人们认为秋乏只有在他们休息不好的时候才会出现。事实上，秋乏发生在每个人身上，表现程度不同。在不同的温度、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是一种机体功能的自动调节，以维持机体的平衡。夏季气温升高，人们出汗使水和盐代谢紊乱，胃肠功能减弱，心血管系统负担增加。 入秋后，人体出汗减少，体温的产生和散发以及水盐的代谢也逐渐恢复到原来的平衡状态，人体也因此感到舒适，不过身体却有一种说不出的疲劳感，这就是“秋乏”。
它不仅是补充人体夏季过量消耗的一种保护性反应，也是人体适应秋季天气的一种保护方法。按摩穴位主要有足三里穴、太阳穴、风池穴、百会穴等，多次按摩，能有效击退秋乏。足三里穴位介绍:这是一个强壮的身心穴位，中医认为按足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调节脾胃、补中益气、疏通经络的效果。按摩方法：用拇指或中指按足三里穴，每日1次，每次5-10分钟，每分钟15-20次，每一次按压应使足三里穴有酸胀感和针刺感。
太阳穴位于眉与外眼角连线的中点，约一横指的凹陷处，按摩太阳穴不仅提神还可缓解头痛。按摩太阳穴适合各种人，但注意不要用力过猛，感觉酸胀。按摩方法：将双手拇指或食指放在两侧太阳穴上，轻轻旋转，轻轻按摩30秒。一般按摩的次数可多可少，根据脑疲劳的程度进行调节。
风池穴介绍:位于颈后，两大筋外缘的凹陷处，约与耳垂齐平，是足少阳胆经的穴位。具有清脑、清风、听觉、视力等功效，可用于治疗头昏眼花。现代医学研究也证实风池穴能改善脑缺血缺氧状态。按摩方法:用双拇指按揉，每次30 ~ 50次，酸肿效果较好。如果想省力，也可以用香油涂抹穴位，效果立竿见影。若配合太阳穴，效果较好。百会穴介绍:百会穴在头顶是最高点，是手脚三阳经脉与都阳气的交汇点，按摩这个穴位可以提神醒脑，提阳气。按摩方法:将双手拇指或食指合拢在穴位上，慢慢用力，以酸胀为宜，持续30秒。同时可以用轻柔、轻柔的圆形揉搓，重复5次。白领们平时经常窝在办公室工作，最容易出现秋乏现象，在休息间隙不妨按摩穴位，保持一个清醒的头脑。
2021-11-16
它不仅是补充人体夏季过量消耗的一种保护性反应，也是人体适应秋季天气的一种保护方法。按摩穴位主要有足三里穴、太阳穴、风池穴、百会穴等，多次按摩，能有效击退秋乏。足三里穴位介绍:这是一个强壮的身心穴位，中医认为按足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调节脾胃、补中益气、疏通经络的效果。按摩方法：用拇指或中指按足三里穴，每日1次，每次5-10分钟，每分钟15-20次，每一次按压应使足三里穴有酸胀感和针刺感。
太阳穴位于眉与外眼角连线的中点，约一横指的凹陷处，按摩太阳穴不仅提神还可缓解头痛。按摩太阳穴适合各种人，但注意不要用力过猛，感觉酸胀。按摩方法：将双手拇指或食指放在两侧太阳穴上，轻轻旋转，轻轻按摩30秒。一般按摩的次数可多可少，根据脑疲劳的程度进行调节。
风池穴介绍:位于颈后，两大筋外缘的凹陷处，约与耳垂齐平，是足少阳胆经的穴位。具有清脑、清风、听觉、视力等功效，可用于治疗头昏眼花。现代医学研究也证实风池穴能改善脑缺血缺氧状态。按摩方法:用双拇指按揉，每次30 ~ 50次，酸肿效果较好。如果想省力，也可以用香油涂抹穴位，效果立竿见影。若配合太阳穴，效果较好。百会穴介绍:百会穴在头顶是最高点，是手脚三阳经脉与都阳气的交汇点，按摩这个穴位可以提神醒脑，提阳气。按摩方法:将双手拇指或食指合拢在穴位上，慢慢用力，以酸胀为宜，持续30秒。同时可以用轻柔、轻柔的圆形揉搓，重复5次。白领们平时经常窝在办公室工作，最容易出现秋乏现象，在休息间隙不妨按摩穴位，保持一个清醒的头脑。
2021-11-16
神门穴，内关穴，风池穴，太阳穴，四神冲穴，这些部位都是可以缓解疲惫的感觉的，可以提神醒脑。2021-11-17
我知道，这4个穴位就是风池穴，肾俞穴，内关穴，足三里穴等等，都可以疏通经络，可以让身体变得更加精神。2021-11-17
我知道这四个穴位就是太阳穴，风池穴，百会穴，以及足三里穴，可以有效的缓解疲劳，调节身体机能，提高抵抗力。2021-11-17
