我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。
万能穴位：内关穴
内关指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡一般，故而得名。
内关为心包经经别于三焦经之络穴，与冲脉合于胃心胸，通阴维脉而主一身之阴络，内关五脏，联络涉及范围甚广，上可宽胸理气、宁心安神，中可和胃降逆，下可理气活血，外可疏通经络，是治疗脏腑阴络气机失调所致诸疾之常用穴。
按摩方法：
内关穴位于小臂内侧，腕横纹上2寸、两条大筋之间的位置，2寸就相当于大拇指两横指，内关穴的定位比较容易。找到穴位后，用大拇指指腹向下按压至有酸胀感，保持10秒钟再松开，反复按压2分钟再换另一手继续按压2分钟，疼痛就能明显缓解。有
内关穴功效：
刺激血管通畅
从西医上讲，情绪会影响神经和激素，而心血管又是受神经、激素调节的，因此情绪会影响心血管。想不开是一种消极内敛的情绪，这种情绪长时间存在会刺激心血管收缩，心血管长期处于收缩状态，血脉肯定会不通畅坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，说明心结开始开解，心情舒畅自然血管通畅
止痛
按揉内关止疼痛。当身边无药、无针却又偏偏碰到心绞痛发作的情况，用力按揉两侧内关穴，可以缓解疼痛。当胃肠平滑肌痉挛时，用力按揉内关穴，可以起到和胃降逆、宽胸顺气，解痉止痛的作用。常用来治疗胃炎、胃痉挛等消化系统疾病和失眠、癫痫等神经系统疾病。
缓解失眠焦虑
失眠与精神障碍，如焦虑、易怒、记忆力差 。中医之神是指的一个人的精神、意识、思维活动，是心理和情感的表现。 内关穴可单独使用，或配合其他穴位使人缓解与恢复平静的心态，有助于失眠和其他精神障碍的患者。
调节心血管疾病
对冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、药物反应而致的心悸、心律失常、心力衰竭等有较显著的强心作用；对心率有双向调节作用，使心率较快者减慢，使心率较慢者加快。
止嗝止吐
打嗝时，用拇指对该穴位进行一压一放会很快止住。呕吐也是一样，因为在中医里面它们的病机是一样的，都属于“胃气上逆”。本来胃气应该是向下的，就是说“脾主升清，胃主降浊”，但是胃气不降反升，浊气上泛，就会产生恶心呕吐、呃逆等病症。
后溪穴可以直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
平时，花几分钟的时间按揉后溪穴，就可以振奋全身的阳气，达到养生保健的作用。点揉此穴，对缓解颈肩腰腿痛亦有很好的疗效。把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。
2021-01-22
谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。
万能穴位：内关穴
内关指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡一般，故而得名。
内关为心包经经别于三焦经之络穴，与冲脉合于胃心胸，通阴维脉而主一身之阴络，内关五脏，联络涉及范围甚广，上可宽胸理气、宁心安神，中可和胃降逆，下可理气活血，外可疏通经络，是治疗脏腑阴络气机失调所致诸疾之常用穴。
按摩方法：
内关穴位于小臂内侧，腕横纹上2寸、两条大筋之间的位置，2寸就相当于大拇指两横指，内关穴的定位比较容易。找到穴位后，用大拇指指腹向下按压至有酸胀感，保持10秒钟再松开，反复按压2分钟再换另一手继续按压2分钟，疼痛就能明显缓解。有
内关穴功效：
刺激血管通畅
从西医上讲，情绪会影响神经和激素，而心血管又是受神经、激素调节的，因此情绪会影响心血管。想不开是一种消极内敛的情绪，这种情绪长时间存在会刺激心血管收缩，心血管长期处于收缩状态，血脉肯定会不通畅坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，说明心结开始开解，心情舒畅自然血管通畅
止痛
按揉内关止疼痛。当身边无药、无针却又偏偏碰到心绞痛发作的情况，用力按揉两侧内关穴，可以缓解疼痛。当胃肠平滑肌痉挛时，用力按揉内关穴，可以起到和胃降逆、宽胸顺气，解痉止痛的作用。常用来治疗胃炎、胃痉挛等消化系统疾病和失眠、癫痫等神经系统疾病。
缓解失眠焦虑
失眠与精神障碍，如焦虑、易怒、记忆力差 。中医之神是指的一个人的精神、意识、思维活动，是心理和情感的表现。 内关穴可单独使用，或配合其他穴位使人缓解与恢复平静的心态，有助于失眠和其他精神障碍的患者。
调节心血管疾病
对冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、药物反应而致的心悸、心律失常、心力衰竭等有较显著的强心作用；对心率有双向调节作用，使心率较快者减慢，使心率较慢者加快。
止嗝止吐
打嗝时，用拇指对该穴位进行一压一放会很快止住。呕吐也是一样，因为在中医里面它们的病机是一样的，都属于“胃气上逆”。本来胃气应该是向下的，就是说“脾主升清，胃主降浊”，但是胃气不降反升，浊气上泛，就会产生恶心呕吐、呃逆等病症。
后溪穴可以直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
平时，花几分钟的时间按揉后溪穴，就可以振奋全身的阳气，达到养生保健的作用。点揉此穴，对缓解颈肩腰腿痛亦有很好的疗效。把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。
2021-01-22
