呼吸法：胸式呼吸
肺属金，肺主皮毛主气，肺是华盖之官，又称为相傅之官,开窍于鼻，悲观的人容易得鼻炎
肺经 阴经
在手臂上，阴面凌晨3-5点起于中府，身体中线旁开6寸，吸烟的人中府按压会痛，中府延着手臂阴面的上方经过手肘向下到大拇指桡侧（内侧）前端到少商.
疗愈感冒发烧鼻炎情志悲痛呼吸气短。
大肠经阳
经凌晨5-7点起点在食指桡侧前端向上合谷穴（急救呕吐晕车都可以像个）沿着手臂阳面到肩胛骨后方到颈部回收到鼻翼两侧的迎香穴 （治疗感冒引起的鼻塞流鼻涕）
操作步骤：可以从鼻翼两侧往上推然后带推眉毛两侧
大肠经疗愈便秘，便秘因为肺肾气虚引起的。
胸式呼吸：《难经》36章
喉下为肺两叶白莹，下无通窍，谓之华盖，虚如蜂巢，故吸之则满，(2到3个皮球大）呼之则虚。
6个面，肩胛骨膈肌之上到双肩位置，2，3面在旁侧，4面在前侧，5面在膈肌下，6面锁骨两侧到喉咙位置。
帮助调理胸椎侧弯，颈椎侧弯，翼状肩胛都可以通过胸式呼吸调整，细微的调整，让真正的觉知启动。
法练习：
仰卧双臂上伸展
屈腿，将砖夹在双腿底部，抵在会阴穴最底部，脚趾回勾，大小腿90度，中指挖住委中穴，吸气腰背延展向上，后背梳理开，金生水，金脉的通畅可以启动内在肾气，金水相生，
呼气屈胸椎，弓背后腰底下沉背部放下，掌心相对，虎口位置合谷穴要有力量，手指打开，肩部下沉
手臂带动后脑肩上背中背下背慢起，3个呼吸
呼气弓背下背中背上背慢慢下沉，腰底部贴近垫子。
如果不能起来，老师的大脚趾抵在学生大脚趾上，辅助她起来。做5组练习
（私教）老师大拇指抵住肺兪位置，让学生胸式呼吸沉肩向下，吸气慢慢起来。(可以让皮肤变的细腻）
打开双腿分开，脚趾回勾，身体直立向上，臀肌落实垫上，启动肾经脾经，足底涌泉穴上升
肩膀打开，手臂伸展，贯彻到细节，把有意识变到无意识，手臂上肺经大肠经启动，
肩沉吸气胸式呼吸，
呼气身体转向右侧，左手抓右脚大脚指脾经或者内脚踝的三寸的地方三阴交，或者阴陵泉，掌心向斜上方展开，眼睛看上，脾经肺经此刻都归于当下，抵御外邪能力加强，脚抵在大腿内侧，膝盖抵在肩胛骨内缘，吸气胸腔扩展，肩膀在一个平面，梳理肺经，将肠气理顺，
吸气回正，呼气转到另一侧，老师可以将手放在学生肺兪位置帮她放松
金刚跪姿，脚并在一起，让臀部坐下，注意细节，没有细节也就没有疗愈，疗愈大脚趾外翻，防止崴脚。
手向后，掌心向前，虎口推地，肩打开下沉，保持顺畅的胸式呼吸，关注大腿，胫骨下沉，脚背下沉，保持根基的稳定下沉，吸气，臀肌离开垫子，颈部放松，梳理呼吸系统，尾骨内卷，肺经大肠经能量启动，胸腔打开，肺兪上提，呼气慢慢落下臀部，身体回正，打通前侧的脾胃经。
手放后，吸气膝盖抬起，臀抬起，大腿收紧，内侧脾经和前侧胃经梳理，胸腔打开，扩张肺泡。呼气落下2022-06-06
肺属金，肺主皮毛主气，肺是华盖之官，又称为相傅之官,开窍于鼻，悲观的人容易得鼻炎
肺经 阴经
在手臂上，阴面凌晨3-5点起于中府，身体中线旁开6寸，吸烟的人中府按压会痛，中府延着手臂阴面的上方经过手肘向下到大拇指桡侧（内侧）前端到少商.
疗愈感冒发烧鼻炎情志悲痛呼吸气短。
大肠经阳
经凌晨5-7点起点在食指桡侧前端向上合谷穴（急救呕吐晕车都可以像个）沿着手臂阳面到肩胛骨后方到颈部回收到鼻翼两侧的迎香穴 （治疗感冒引起的鼻塞流鼻涕）
操作步骤：可以从鼻翼两侧往上推然后带推眉毛两侧
大肠经疗愈便秘，便秘因为肺肾气虚引起的。
胸式呼吸：《难经》36章
喉下为肺两叶白莹，下无通窍，谓之华盖，虚如蜂巢，故吸之则满，(2到3个皮球大）呼之则虚。
6个面，肩胛骨膈肌之上到双肩位置，2，3面在旁侧，4面在前侧，5面在膈肌下，6面锁骨两侧到喉咙位置。
帮助调理胸椎侧弯，颈椎侧弯，翼状肩胛都可以通过胸式呼吸调整，细微的调整，让真正的觉知启动。
法练习：
仰卧双臂上伸展
屈腿，将砖夹在双腿底部，抵在会阴穴最底部，脚趾回勾，大小腿90度，中指挖住委中穴，吸气腰背延展向上，后背梳理开，金生水，金脉的通畅可以启动内在肾气，金水相生，
呼气屈胸椎，弓背后腰底下沉背部放下，掌心相对，虎口位置合谷穴要有力量，手指打开，肩部下沉
手臂带动后脑肩上背中背下背慢起，3个呼吸
呼气弓背下背中背上背慢慢下沉，腰底部贴近垫子。
如果不能起来，老师的大脚趾抵在学生大脚趾上，辅助她起来。做5组练习
（私教）老师大拇指抵住肺兪位置，让学生胸式呼吸沉肩向下，吸气慢慢起来。(可以让皮肤变的细腻）
打开双腿分开，脚趾回勾，身体直立向上，臀肌落实垫上，启动肾经脾经，足底涌泉穴上升
肩膀打开，手臂伸展，贯彻到细节，把有意识变到无意识，手臂上肺经大肠经启动，
肩沉吸气胸式呼吸，
呼气身体转向右侧，左手抓右脚大脚指脾经或者内脚踝的三寸的地方三阴交，或者阴陵泉，掌心向斜上方展开，眼睛看上，脾经肺经此刻都归于当下，抵御外邪能力加强，脚抵在大腿内侧，膝盖抵在肩胛骨内缘，吸气胸腔扩展，肩膀在一个平面，梳理肺经，将肠气理顺，
吸气回正，呼气转到另一侧，老师可以将手放在学生肺兪位置帮她放松
金刚跪姿，脚并在一起，让臀部坐下，注意细节，没有细节也就没有疗愈，疗愈大脚趾外翻，防止崴脚。
手向后，掌心向前，虎口推地，肩打开下沉，保持顺畅的胸式呼吸，关注大腿，胫骨下沉，脚背下沉，保持根基的稳定下沉，吸气，臀肌离开垫子，颈部放松，梳理呼吸系统，尾骨内卷，肺经大肠经能量启动，胸腔打开，肺兪上提，呼气慢慢落下臀部，身体回正，打通前侧的脾胃经。
手放后，吸气膝盖抬起，臀抬起，大腿收紧，内侧脾经和前侧胃经梳理，胸腔打开，扩张肺泡。呼气落下2022-06-06
