髋骨穴的操作

髋骨穴的操作

直刺0.5~1.2寸，或向膝盖方向平刺1.8寸；可灸。

按摩环跳穴的作用与好处

【按摩疗法】两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

坐骨小孔的构成及穿行结构

坐骨后缘，坐骨大孔下方的一个空隙。坐骨小孔前界为坐骨体(体后缘的坐骨小切迹)，上界为坐骨棘和骶棘韧带，后界为骶结节韧带。通过坐骨小孔的结构有闭孔内肌腱和至闭孔内肌的神经、阴部内血管和阴部神经。

常用按摩手法有哪些?

保持站立姿势,双手放在臀部,拇指在后,食指在髋骨的位置,然后用拇指找找背部髋部的位置,接着五指一起按摩,可以使肌肉得到放松,有效缓解这两个部位的疼痛感。建议每次按摩持续在一分钟左右,每天重复多几次。 3、缓解脚痛 首先坐在椅子上,将右脚脚踝放在左脚膝盖上,然后将左手拇指放在脚底中心,其他手指紧握脚掌,用拇指...

中医养生:腰胯疼痛,腰腿痛,坐骨神经痛,膝踝肿痛就灸它

取穴：侧卧位，伸直下退，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处按压有酸胀感即为此穴。（2）艾灸环跳穴的功效 艾灸环跳有疏通经络，活血止痛，疏散少阳风热，和营止痒，活血化瘀，散寒止痛的功效。（3）艾灸环跳穴的好处 治疗腰胯疼痛，腰腿疼痛，坐骨神经痛以及膝踝肿痛...