生孩子后几年了还是觉得身体很虚，不妨多锻炼身体，在食物上再下多点功夫，这个阶段调养可能就需要更久一点的时间，所以建议宝妈们做好长期调理的准备，同时也要让家人帮你多分担一下家务。毕竟我们是新时代的女性嘛，一定要讲究科学坐月子，可直到几年后，我们才发现，科学坐月子没错，可传统老一辈的有些月子方式同样也没错，亲妈和婆婆是用自己的亲身经历来帮助我们避开他们的老路。
能不能洗澡、洗头发其实无论是自然分娩还是剖腹产，产后都不建议马上洗澡，自然分娩建议在产后的2~5天以后洗第一次澡，而剖腹产则更久，建议在产后的15天以内都以擦浴为主，15天后视手术刀口恢复情况而定。
产后洗澡的一些注意事项：不能坐浴，建议淋浴；洗完澡后，应该及时擦净保暖；洗头发后要及时吹干；如有侧切或者剖腹产手术伤口应该做好防水措施。
那些强调自然分娩后马上就能洗澡的，除非身体特别好的，或者有专业医护人员指导的，一般不建议尝试，因为产后马上洗澡也存在许多问题，比如 感染，伤口感染，感染风寒等等，一个不小心，感染了就不妙了，所以一般分娩后建议用温水擦拭身体，然后用酒精或者碘伏擦拭。
产后半年内尽量少抱孩子，不要经常做重体力活其实月子时期仅仅只是一个参考时期，对于产后妈妈而言，产后半年都尽量以静养为主，除了喂奶以外，其他时间，尽量还是少抱孩子，让孩子更多的时候躺在床上或者柔软的地垫上自由发挥，让老公多抱抱也是可以的。
另外也不要经常弯腰、提重物，轻便的家务活可以适当的做一下，但是尽量少做重活，以半年为一个有效的恢复期是最为合适的。
说实话，我当初就是有点逞强，许多事情能自己做就绝对不麻烦家里人，导致现在坐的时间稍微久一点，就会感觉到腰疼，其实这样是非常不好的，作为一名产后妈妈，真的需要偶尔示弱，让家人多参与到家庭事务中来。因为如果不小心，未来疼痛的只有自己。
产后经常吃一些滋补活血的食物，补充气血我现在其实有一种亡羊补牢的感觉，会经常吃一些补气血的食物，产后一年，宝妈们千万不要盲目的减肥，所以在吃上面就特别的素，其实这样是不对的。
一般建议吃的补气血的食物有：红枣、枸杞、客家娘酒、南瓜、红糖、西红柿、鸡肉、牛肉、红米、胡萝卜等等。
2021-11-27
能不能洗澡、洗头发其实无论是自然分娩还是剖腹产，产后都不建议马上洗澡，自然分娩建议在产后的2~5天以后洗第一次澡，而剖腹产则更久，建议在产后的15天以内都以擦浴为主，15天后视手术刀口恢复情况而定。
产后洗澡的一些注意事项：不能坐浴，建议淋浴；洗完澡后，应该及时擦净保暖；洗头发后要及时吹干；如有侧切或者剖腹产手术伤口应该做好防水措施。
那些强调自然分娩后马上就能洗澡的，除非身体特别好的，或者有专业医护人员指导的，一般不建议尝试，因为产后马上洗澡也存在许多问题，比如 感染，伤口感染，感染风寒等等，一个不小心，感染了就不妙了，所以一般分娩后建议用温水擦拭身体，然后用酒精或者碘伏擦拭。
产后半年内尽量少抱孩子，不要经常做重体力活其实月子时期仅仅只是一个参考时期，对于产后妈妈而言，产后半年都尽量以静养为主，除了喂奶以外，其他时间，尽量还是少抱孩子，让孩子更多的时候躺在床上或者柔软的地垫上自由发挥，让老公多抱抱也是可以的。
另外也不要经常弯腰、提重物，轻便的家务活可以适当的做一下，但是尽量少做重活，以半年为一个有效的恢复期是最为合适的。
说实话，我当初就是有点逞强，许多事情能自己做就绝对不麻烦家里人，导致现在坐的时间稍微久一点，就会感觉到腰疼，其实这样是非常不好的，作为一名产后妈妈，真的需要偶尔示弱，让家人多参与到家庭事务中来。因为如果不小心，未来疼痛的只有自己。
产后经常吃一些滋补活血的食物，补充气血我现在其实有一种亡羊补牢的感觉，会经常吃一些补气血的食物，产后一年，宝妈们千万不要盲目的减肥，所以在吃上面就特别的素，其实这样是不对的。
一般建议吃的补气血的食物有：红枣、枸杞、客家娘酒、南瓜、红糖、西红柿、鸡肉、牛肉、红米、胡萝卜等等。
2021-11-27
我觉得你可以选择每天多喝红枣桂圆茶或者是喝红枣粥，都是可以补气血的。2021-11-28
生完孩子之后一定要注意调养，女人的气血是非常重要的。如果觉得自己气血不足，可以多吃一些补气养血的食物。2021-11-28
应该多吃一些补血的食物，也应该多吃一些比较营养的食物，这样对身体比较好，也能够避免一些事情。2021-11-28
