居家养生方:
1.颈椎调整与养护！
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能。
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
涌泉穴，腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
提示:
1.近日站桩做十二条经络的疏通运动:通十二条经脉
2.许多方，每天做多次。
不计数，无数……
（找点时间做；难受时也做，进行自救调理。达到自我修复，自愈、自治）
身体也是这样:以真诚唤真诚！
你对它用心，它会回报你真心。
自己感动自己……
站桩30分钟过程中:
1.手臂托举轻松，几乎忘了它的存在一样自然。
2.心静安稳，站桩是休养。
3.通十二条经络时，两大腿内侧热热气在流通，持续到站完桩还热。（体内气血帮助疏通肝经、脾经、肾经）
今天心情安详，心定持中（中道平衡）
感恩！一切向好！2022-06-28
1.颈椎调整与养护！
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能。
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
涌泉穴，腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
提示:
1.近日站桩做十二条经络的疏通运动:通十二条经脉
2.许多方，每天做多次。
不计数，无数……
（找点时间做；难受时也做，进行自救调理。达到自我修复，自愈、自治）
身体也是这样:以真诚唤真诚！
你对它用心，它会回报你真心。
自己感动自己……
站桩30分钟过程中:
1.手臂托举轻松，几乎忘了它的存在一样自然。
2.心静安稳，站桩是休养。
3.通十二条经络时，两大腿内侧热热气在流通，持续到站完桩还热。（体内气血帮助疏通肝经、脾经、肾经）
今天心情安详，心定持中（中道平衡）
感恩！一切向好！2022-06-28
