皮肤干痒是比较普遍的一种皮肤病，因为有很多的人，春季和其他的季节，会出现皮肤干痒，而且有很多干性皮肤的人，也特别容易出现皮肤干痒，以下是我整理的皮肤干燥发痒起皮怎么办的相关内容，希望能够帮助到大家。
一、皮肤干燥发痒起皮怎么办
1、饮食调理
中医认为“肺主皮毛”，所以要解决秋冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。
银耳樱桃粥
材料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。
功效：补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱者。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
红薯炒乳瓜
材料：红薯300克、乳瓜（幼嫩黄瓜）100克、香菜叶、葱段、蒜末。
做法：红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
功效：红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
山药当归排骨汤
材料：排骨、当归、红枣、姜片等各适量。
做法：排骨加少量水煮开滤油滤腥，洗净放入干净水中；放胡萝卜、当归、红枣、姜片；加葱白、盐、酒、1—2滴醋；放入电锅煮一小时，然后放山药，煮三十分钟。
功效：山药补脾益肾养阴，当归养血润肤。
2、刮痧调理
皮肤的滋润有赖于周身气血运行畅通和人体营养的摄入与吸收。当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能虚弱等原因导致人体气血运行不畅，或过度节食、精神压力大导致营养不良时，皮肤涵养水分和分泌皮脂的能力就会下降，出现干燥、瘙痒等症。
用刮痧板分别刮拭两手掌靠近无名指和小指的区域以及两脚掌的前半部分，刮至皮肤有温热感即可。手掌和足底区域分别对应人体的肺脏，刮拭此处可起到强壮肺脏、促进局部血液循环的作用，从而缓解皮肤干燥。由于手脚掌肌肉层较厚，刮痧时可以不用刮痧油，直接刮拭即可。
二、皮肤干燥发痒起皮如何改善
1、控制好洗澡时的水温
这一点，我们已经不止一次提到过了哦！
虽然天气寒冷，沐浴有驱寒的作用，但洗澡时的水温最好不要超过42℃，一般来说比人的正常体温高3℃最为合适。太低的水温没有办法洗净身上老化角质和油脂，但水温过高也会洗去必要皮脂，让身体变得干燥，同时损伤角质屏障，让肌肤容易发痒。
2、减少沐浴露的使用频率
如果没有每天运动的习惯，出汗量也较为正常，在冬季其实是没有必要每次洗澡都使用沐浴露的（还记得冬天每周洗澡的最佳次数吗？两到三次即可哦~）。很多沐浴露中都含有皂类洗净成分，在干燥的'冬季如果使用过于频繁会使原本就皮脂缺乏的肌肤变得更加干燥。
如果肌肤非常干燥，每周使用1—2次沐浴露就可以了。另外，可以尝试用沐浴油代替沐浴露，温和清洁的同时滋润效果也更好。
3、选择一款滋润度更好的身体乳
对抗身体干燥发痒最简单的办法就是用身体乳或身体霜，帮助锁住肌肤中的水分，而冬季使用身体护理产品中最好含有多一些的植物油或是矿物油，这样保湿效果会更持久。
4、身体肌肤起屑时试试护肤油
当身体肌肤起屑或是发痒严重时说明肌肤的角质屏障功能已经不健全，此时单靠涂抹身体乳可能缓解效果并不明显，因此，在这个时候可以试试护肤油或者专门为耐受性肌肤研发的身体乳，这类产品都含有不饱和脂肪酸以及神经酰胺，能增强肌肤自身的保湿功能，从肌肤内部改善干燥问题。
5、多吃一些粗粮
身体干燥发痒还有一个原因，那就是体内缺乏B族维生素。除了服用维生素补剂以及使用含有维生素B的身体护理产品外，平时也建议多吃一些B族维生素含量高的食物，比如燕麦、薏米、糙米等。
6、不要喝太多咖啡，勿抽烟
咖啡有提神的功效，但对于肌肤来说，咖啡中的 会加速肌肤中的水分流失，因此在干燥的冬天最好不要喝太多。另外还要注意，烟草中含有的尼古丁等成分也会抑制皮脂的分泌，同样会让肌肤干燥。
2022-06-21
一、皮肤干燥发痒起皮怎么办
1、饮食调理
中医认为“肺主皮毛”，所以要解决秋冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。
银耳樱桃粥
材料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。
功效：补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱者。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
红薯炒乳瓜
材料：红薯300克、乳瓜（幼嫩黄瓜）100克、香菜叶、葱段、蒜末。
做法：红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
功效：红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
山药当归排骨汤
材料：排骨、当归、红枣、姜片等各适量。
做法：排骨加少量水煮开滤油滤腥，洗净放入干净水中；放胡萝卜、当归、红枣、姜片；加葱白、盐、酒、1—2滴醋；放入电锅煮一小时，然后放山药，煮三十分钟。
功效：山药补脾益肾养阴，当归养血润肤。
2、刮痧调理
皮肤的滋润有赖于周身气血运行畅通和人体营养的摄入与吸收。当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能虚弱等原因导致人体气血运行不畅，或过度节食、精神压力大导致营养不良时，皮肤涵养水分和分泌皮脂的能力就会下降，出现干燥、瘙痒等症。
用刮痧板分别刮拭两手掌靠近无名指和小指的区域以及两脚掌的前半部分，刮至皮肤有温热感即可。手掌和足底区域分别对应人体的肺脏，刮拭此处可起到强壮肺脏、促进局部血液循环的作用，从而缓解皮肤干燥。由于手脚掌肌肉层较厚，刮痧时可以不用刮痧油，直接刮拭即可。
二、皮肤干燥发痒起皮如何改善
1、控制好洗澡时的水温
这一点，我们已经不止一次提到过了哦！
虽然天气寒冷，沐浴有驱寒的作用，但洗澡时的水温最好不要超过42℃，一般来说比人的正常体温高3℃最为合适。太低的水温没有办法洗净身上老化角质和油脂，但水温过高也会洗去必要皮脂，让身体变得干燥，同时损伤角质屏障，让肌肤容易发痒。
2、减少沐浴露的使用频率
如果没有每天运动的习惯，出汗量也较为正常，在冬季其实是没有必要每次洗澡都使用沐浴露的（还记得冬天每周洗澡的最佳次数吗？两到三次即可哦~）。很多沐浴露中都含有皂类洗净成分，在干燥的'冬季如果使用过于频繁会使原本就皮脂缺乏的肌肤变得更加干燥。
如果肌肤非常干燥，每周使用1—2次沐浴露就可以了。另外，可以尝试用沐浴油代替沐浴露，温和清洁的同时滋润效果也更好。
3、选择一款滋润度更好的身体乳
对抗身体干燥发痒最简单的办法就是用身体乳或身体霜，帮助锁住肌肤中的水分，而冬季使用身体护理产品中最好含有多一些的植物油或是矿物油，这样保湿效果会更持久。
4、身体肌肤起屑时试试护肤油
当身体肌肤起屑或是发痒严重时说明肌肤的角质屏障功能已经不健全，此时单靠涂抹身体乳可能缓解效果并不明显，因此，在这个时候可以试试护肤油或者专门为耐受性肌肤研发的身体乳，这类产品都含有不饱和脂肪酸以及神经酰胺，能增强肌肤自身的保湿功能，从肌肤内部改善干燥问题。
5、多吃一些粗粮
身体干燥发痒还有一个原因，那就是体内缺乏B族维生素。除了服用维生素补剂以及使用含有维生素B的身体护理产品外，平时也建议多吃一些B族维生素含量高的食物，比如燕麦、薏米、糙米等。
6、不要喝太多咖啡，勿抽烟
咖啡有提神的功效，但对于肌肤来说，咖啡中的 会加速肌肤中的水分流失，因此在干燥的冬天最好不要喝太多。另外还要注意，烟草中含有的尼古丁等成分也会抑制皮脂的分泌，同样会让肌肤干燥。
2022-06-21
