给你一个外用方。桂枝30克，威灵仙30克，防风30克，木瓜30克，五加皮30克，黄芪30克，牛膝30克，当归15克，细辛15克，荆芥15克，乳香15克，没药15克，红花15克，甘草15克。把药加水2000毫升后，浸泡24小时，煎40分钟。每次热敷30分钟，每日2次。为节约，每剂药可反复用2－4次。2007-10-23
使用中药对人体进行热敷的方法可以作为治疗腰间盘突出的辅助治疗方法，使药物通过体表直达患处，直接作用于病灶。
功效：调理脏腑经络、驱寒散湿、通经活络、消炎镇痛
适用范围：适合于各种闭合性损伤，如扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤等；颈肩腰腿疼、风湿性关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、颈椎腰椎疾病等；脏腑经络功能失调。2020-05-28
功效：调理脏腑经络、驱寒散湿、通经活络、消炎镇痛
适用范围：适合于各种闭合性损伤，如扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤等；颈肩腰腿疼、风湿性关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、颈椎腰椎疾病等；脏腑经络功能失调。2020-05-28
中药热敷可以作为腰椎间盘突出的辅助治疗方法，原理是中药透过皮肤吸收直接作用到局部，同时热力可以改善局部血液循环，从而达到治病目的。2018-11-26
腰间盘突出压迫神经的日常保/健：
1、尽量多注意休息，尤其是卧床休息可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。
2、注意劳逸结合，一个姿势持续工作时间不宜过长，工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现腰椎劳损的现象。
3、使/用正确的腰部姿势，防止腰部的过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激，尽量减少弯腰的几率。
4、要注意夜间睡觉时的睡姿，以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，可使腰间盘内的压力减到最低，放松腰部，以使腰椎获得充分的休息。
5、另外可以每天贴独-绝-康，很快就能好的。
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原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。
没有水，船不能行；水太急，船亦不能行。
有一张可爱的娃娃脸
2016-12-25
1、尽量多注意休息，尤其是卧床休息可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。
2、注意劳逸结合，一个姿势持续工作时间不宜过长，工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现腰椎劳损的现象。
3、使/用正确的腰部姿势，防止腰部的过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激，尽量减少弯腰的几率。
4、要注意夜间睡觉时的睡姿，以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，可使腰间盘内的压力减到最低，放松腰部，以使腰椎获得充分的休息。
5、另外可以每天贴独-绝-康，很快就能好的。
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原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。
没有水，船不能行；水太急，船亦不能行。
有一张可爱的娃娃脸
2016-12-25
中药凉敷有用吗2018-05-08
服中药,修复骨循环,治本.2007-10-23
注意事项如下：
一：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .2016-01-11
一：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .2016-01-11
