在以往，足跟痛会表现在年纪比较大的人群身上，当跖筋膜承受了很强的负荷甚至超过其生理限度的作用力时会诱发炎症，逐渐形成组织退变、纤维化，进而导致跖筋膜炎。时间一长，跖筋膜持续性的牵拉损伤，导致韧带和筋膜的纤维被撕裂，就会形成骨刺。而现代社会，又有着根深蒂固的高跟鞋文化，女性穿着高跟鞋走路非常的优雅，成为了职场女性的标配。而高跟鞋对于足底的健康是具有很大的危害，而现在越来越多的人习惯开车上下班、出行。所以导致了越来越多的职场女性患有足跟痛，而这种疼痛也越来越年轻化，我们对此也要加以重视。
足跟痛典型的表现是起始几步疼痛，早上起来或者长时间休息后迈出的第一步时非常疼痛，当走出十多步时缓解，但是如果长时间走路或者站着疼痛就会加剧。而且高弓足、扁平足的人更容易患有该病。而且疼痛主要表现在跟底及足心，也有可能产生整个跖筋膜的压痛。如果足跟痛比较轻微的话，我们可以通过按摩几个穴位来缓解：一是涌泉穴，二是太溪穴。
1、涌泉穴在我们足底部，我们把脚蜷起来脚的前部凹陷处即是涌泉穴。我能用拇指指尖使劲点按涌泉穴1分钟左右，后稍稍放松后，要再次点按5~8次，直到产生酸胀感觉并向全足扩散为宜。
2、掐太溪穴，太溪在我们的足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处即是太溪穴。我们把大拇指指尖立起，不断用力掐按，使足部产生酸胀感并向足跟部放散，足跟疼痛就能有效缓解。
2020-08-25
足跟痛典型的表现是起始几步疼痛，早上起来或者长时间休息后迈出的第一步时非常疼痛，当走出十多步时缓解，但是如果长时间走路或者站着疼痛就会加剧。而且高弓足、扁平足的人更容易患有该病。而且疼痛主要表现在跟底及足心，也有可能产生整个跖筋膜的压痛。如果足跟痛比较轻微的话，我们可以通过按摩几个穴位来缓解：一是涌泉穴，二是太溪穴。
1、涌泉穴在我们足底部，我们把脚蜷起来脚的前部凹陷处即是涌泉穴。我能用拇指指尖使劲点按涌泉穴1分钟左右，后稍稍放松后，要再次点按5~8次，直到产生酸胀感觉并向全足扩散为宜。
2、掐太溪穴，太溪在我们的足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处即是太溪穴。我们把大拇指指尖立起，不断用力掐按，使足部产生酸胀感并向足跟部放散，足跟疼痛就能有效缓解。
2020-08-25
对于女性肾气不足，主要是可以口服补肾的中药进行调理，可以口服右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等进行调理和治疗。除此之外也可以适当采用食疗的方法进行调理，可以多吃牛肉、羊肉、狗肉以及黑豆、黑米、黑芝麻等，也具有一定的补肾作用。 2020-09-17
第1点想要改善最好的办法就是应该进行中药的这种调理，喝一些中药，把肾气不足的现象很好的提升上来，第2点就是尽量少穿一些，跟儿很高的鞋，这样才能改善这样的现象。2020-09-16
用白术50克，5碗水煎取3碗，作为药汁，每次用一碗兑在热水中泡脚，每日三次，效果确实很好。另外提醒，在生活中缓解足跟痛应该尽量穿平底鞋。长期习惯穿高跟鞋的朋友，足跟痛的发生率更高。2020-09-17
改善肾气不足表现的方法有：按摩我们的大钟穴，水泉穴，照海穴。在生活中缓解足跟痛，应该尽量穿平跟鞋，穿高跟鞋更容易发生足跟痛。2020-09-16
