我奶奶今年七十多岁了。她不仅每晚睡得很晚，有时半夜醒来发现他在抽烟。当她问她时，她总是说这位老人没有那么清醒。后来我们了解到，她的睡眠状况其实不是很好，不仅老人，现在有些年轻人的睡眠状况也很差，推荐给朋友一个睡眠穴位，不妨试试。
按安眠穴，一觉到天亮。中医认为，印堂湿热问题是一种重要的穴位，位于眉毛之间。它是人体几个重要经络的集合。对于努力工作的人来说，印堂发红是很容易的，因为想得太多会伤到他们的心和脾气。“心以神为主，脾为动、以肌肉、肢为主，印堂一红，就意味着睡眠有问题，要冷静下来，按住印堂穴！
具体做法：将食指和中指对准，从印堂的位置按顺序旋绕，向上按摩。晚上睡觉前按摩更有效，自己揉3～5分钟，可以安眠。另外，与印堂穴一样，黑米、茯苓、黑豆等具有宁神安神的作用。安神宁心功能的药物与穴位结合，具有良好的睡眠效果。中医认为：“睡眠饮食是培养两者的重要工作。
同时按摩穴位，可同时服用睡眠辅助处方，治疗失眠效果较好。熟睡配方，在此推荐黑米茯苓糊，睡前半小时即可饮用，嫌麻烦可以选择成品黑米茯苓糊冲调。茯苓又称茯神，有益于脾胃，起到镇静心灵的作用，“茯苓开胃，止吐，宁心安神”。常用于脾虚食、泄泻、躁动、心悸失眠。黑米具有开胃、健脾、活血化瘀的功效。我相信上面介绍给朋友的睡眠穴位对那些睡眠不好的朋友来说是一个福音。
2019-10-12
按安眠穴，一觉到天亮。中医认为，印堂湿热问题是一种重要的穴位，位于眉毛之间。它是人体几个重要经络的集合。对于努力工作的人来说，印堂发红是很容易的，因为想得太多会伤到他们的心和脾气。“心以神为主，脾为动、以肌肉、肢为主，印堂一红，就意味着睡眠有问题，要冷静下来，按住印堂穴！
具体做法：将食指和中指对准，从印堂的位置按顺序旋绕，向上按摩。晚上睡觉前按摩更有效，自己揉3～5分钟，可以安眠。另外，与印堂穴一样，黑米、茯苓、黑豆等具有宁神安神的作用。安神宁心功能的药物与穴位结合，具有良好的睡眠效果。中医认为：“睡眠饮食是培养两者的重要工作。
同时按摩穴位，可同时服用睡眠辅助处方，治疗失眠效果较好。熟睡配方，在此推荐黑米茯苓糊，睡前半小时即可饮用，嫌麻烦可以选择成品黑米茯苓糊冲调。茯苓又称茯神，有益于脾胃，起到镇静心灵的作用，“茯苓开胃，止吐，宁心安神”。常用于脾虚食、泄泻、躁动、心悸失眠。黑米具有开胃、健脾、活血化瘀的功效。我相信上面介绍给朋友的睡眠穴位对那些睡眠不好的朋友来说是一个福音。
2019-10-12
按摩腿部的三阴交，足三里，涌泉穴，都可以助眠。2019-10-15
可以按摩安眠穴和太阳穴，有助于睡眠。2019-10-15
可以按摩印堂穴，适当食用茯苓也可以改善2019-10-15
在睡觉之前可以按摩一下，太阳穴和百会穴，这样有助于睡眠。2019-10-15
需要养成好是作息习惯，平时可以按摩一下安眠穴，太阳穴，百会穴。2019-10-15
当然是安眠穴最容易入睡了，不过一般人都学不会。2019-10-15
可以按摩我们的太阳穴，这样就是能够有助于睡眠的。2019-10-15
1、天柱穴
位置：天柱穴在脑后发根部
操作：用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
2、鸠尾穴
位置：鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位)
操作：用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
3、安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
注意：想要改善失眠，除了可以按摩助眠，医生建议睡前可以口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。2020-07-20
位置：天柱穴在脑后发根部
操作：用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
2、鸠尾穴
位置：鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位)
操作：用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
3、安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
注意：想要改善失眠，除了可以按摩助眠，医生建议睡前可以口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。2020-07-20
2021-02-05
