耳穴按自我保健法是一种简单、实用、经济的保健方法。患者自己用手指按压耳穴,搓揉、牵拉耳郭，使局部酸胀、疼痛、发热。
其方法有以下几种：
一、单指按压法：
按压耳甲腔，可防治心、肺疾病；按压耳甲腔底部，可防治内分泌失调；按压耳甲艇，可防治尿路感染、肾虚阳萎；按压耳轮脚，可防治溃疡病、消化不良等疾病；按压三角窝，可防治妇科病、男科病及高血压等；按压耳舟，可防治类风湿、过敏症；按压耳屏内外侧,可防治感冒。上述部位，1日压4次，每次100下。
另外可用食指尖按压耳孔中，约1分钟离开耳孔，连做10次，可防治耳鸣、耳聋。
二、双指对捏法：
三、双指牵拉法：
用拇指和食指的指腹牵拉耳轮和耳垂；可防感冒，有明目的效果。
四、顶压法：
用探棒、火柴棍或废圆珠笔芯对准耳穴顶压，以增强治疗效果。如用此法顶压耳中穴可防治呃逆。
五、全掌搓揉法：
掌心放在耳郭上搓揉，正时针、逆时针各转 50下。此法可疏通经络，调整脏腑。
六、全掌按压法
掌心放在耳郭上稍用力按压约 1 分钟左右，然后放开，再按压耳郭，再放开。如此循环 10次，此法可增强听力，对耳膜内陷者也有益。
七、后捋法
食指放在耳郭的降压点穴，用力按压；拇指放在耳郭背面的降压沟，从上往下捋 100 次左右。此法专辅助治疗高血压症。
经常按摩可以激发经气，疏通经络，调理脏腑。古代道家曾指出：以手摩耳轮，不拘数遍，此所谓修其城郭，以补其肾气，防聋聩，亦治不睡。
可见古人早就认识到耳郭按摩是一种很好的养身保健法。
益康耳穴坚持“延续先辈智慧，传承耳穴精髓”的理念。降低了中医深奥的专业门槛，推广绿色、安全、简便、高效的耳穴技艺，让人们能够一学就会，一用就灵，让耳穴疗法融入生活，使 养生 成为一种生活方式。
2022-08-21
其方法有以下几种：
一、单指按压法：
按压耳甲腔，可防治心、肺疾病；按压耳甲腔底部，可防治内分泌失调；按压耳甲艇，可防治尿路感染、肾虚阳萎；按压耳轮脚，可防治溃疡病、消化不良等疾病；按压三角窝，可防治妇科病、男科病及高血压等；按压耳舟，可防治类风湿、过敏症；按压耳屏内外侧,可防治感冒。上述部位，1日压4次，每次100下。
另外可用食指尖按压耳孔中，约1分钟离开耳孔，连做10次，可防治耳鸣、耳聋。
二、双指对捏法：
三、双指牵拉法：
用拇指和食指的指腹牵拉耳轮和耳垂；可防感冒，有明目的效果。
四、顶压法：
用探棒、火柴棍或废圆珠笔芯对准耳穴顶压，以增强治疗效果。如用此法顶压耳中穴可防治呃逆。
五、全掌搓揉法：
掌心放在耳郭上搓揉，正时针、逆时针各转 50下。此法可疏通经络，调整脏腑。
六、全掌按压法
掌心放在耳郭上稍用力按压约 1 分钟左右，然后放开，再按压耳郭，再放开。如此循环 10次，此法可增强听力，对耳膜内陷者也有益。
七、后捋法
食指放在耳郭的降压点穴，用力按压；拇指放在耳郭背面的降压沟，从上往下捋 100 次左右。此法专辅助治疗高血压症。
经常按摩可以激发经气，疏通经络，调理脏腑。古代道家曾指出：以手摩耳轮，不拘数遍，此所谓修其城郭，以补其肾气，防聋聩，亦治不睡。
可见古人早就认识到耳郭按摩是一种很好的养身保健法。
益康耳穴坚持“延续先辈智慧，传承耳穴精髓”的理念。降低了中医深奥的专业门槛，推广绿色、安全、简便、高效的耳穴技艺，让人们能够一学就会，一用就灵，让耳穴疗法融入生活，使 养生 成为一种生活方式。
2022-08-21
