身体虚。脸色不好。2012-04-14
一、血虚，指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。
二、血虚的表现：不同血虚症状不同，病因不同，在补血时一定要辨证，以对证施药。
1、一般血虚：面色不华或萎黄，头晕眼花，爪甲色淡，舌质淡、脉细无力。
2、心血虚：在一般血虚见症的基础上，又兼见心悸、怔忡、健忘多梦、失眠等症。
3、肝血虚：在一般血虚见症的基础上，又兼见眩晕、眼花、手足发麻、肢体拘挛、爪甲干枯、睡眠不安、月经不调、或经量明显减少等症。
4、心脾两虚：在心血虚的见症基础上，又兼见食欲减退、神疲乏力、月经不调、崩漏失血等症。
三、血虚的食疗：
1、血虚患者应多吃红色和黑色食物，常见的有：
（1）红枣：性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品；
（2）桑葚：俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜；
（3）龙眼肉：能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜；
（4）牛肉：不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质，故有较好的补血作用。如能经常炖食牛肉，或配以补血的红枣、龙眼肉、杞子等，补血功效更显著，尤其适宜于年轻产妇或手术后或失血引起的血虚之人；
（5）牛羊肝：有养血、补肝作用，血虚萎黄者宜食。动物的肝脏均有补血养血之功，凡血虚之人皆宜服食，除牛肝之外，猪肝、羊肝、兔肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等，食之皆宜
（6）鸡蛋：性平，味甘。尤其是妇女生产过后体弱血虚者，每天吃1个鸡蛋，不但能补养气血，还能促进产妇身体康复。若能同红枣、红糖同炖后食用则更为适宜。
2、此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、葡萄、黑芝麻、鸡肉、鹌鹑、青鱼、乌鱼、胡萝卜、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
三、血虚的中医治疗：在中药方面可吃的补气养血的药物很多，包括：
1、当归：为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用；
2、阿胶：中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用；
3、何首乌：含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜；
4、另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。2015-08-23
二、血虚的表现：不同血虚症状不同，病因不同，在补血时一定要辨证，以对证施药。
1、一般血虚：面色不华或萎黄，头晕眼花，爪甲色淡，舌质淡、脉细无力。
2、心血虚：在一般血虚见症的基础上，又兼见心悸、怔忡、健忘多梦、失眠等症。
3、肝血虚：在一般血虚见症的基础上，又兼见眩晕、眼花、手足发麻、肢体拘挛、爪甲干枯、睡眠不安、月经不调、或经量明显减少等症。
4、心脾两虚：在心血虚的见症基础上，又兼见食欲减退、神疲乏力、月经不调、崩漏失血等症。
三、血虚的食疗：
1、血虚患者应多吃红色和黑色食物，常见的有：
（1）红枣：性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品；
（2）桑葚：俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜；
（3）龙眼肉：能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜；
（4）牛肉：不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质，故有较好的补血作用。如能经常炖食牛肉，或配以补血的红枣、龙眼肉、杞子等，补血功效更显著，尤其适宜于年轻产妇或手术后或失血引起的血虚之人；
（5）牛羊肝：有养血、补肝作用，血虚萎黄者宜食。动物的肝脏均有补血养血之功，凡血虚之人皆宜服食，除牛肝之外，猪肝、羊肝、兔肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等，食之皆宜
（6）鸡蛋：性平，味甘。尤其是妇女生产过后体弱血虚者，每天吃1个鸡蛋，不但能补养气血，还能促进产妇身体康复。若能同红枣、红糖同炖后食用则更为适宜。
2、此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、葡萄、黑芝麻、鸡肉、鹌鹑、青鱼、乌鱼、胡萝卜、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
三、血虚的中医治疗：在中药方面可吃的补气养血的药物很多，包括：
1、当归：为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用；
2、阿胶：中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用；
3、何首乌：含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜；
4、另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。2015-08-23
什么食材可以治疗血虚？
2019-05-27
2019-05-27
面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候。
1.仙人粥
制首乌30～60克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣煮粥，粥成加红糖，再煮l～2沸即可食之。
2.黄豆炖猪肝
黄豆100克、猪肝100克，先煮黄豆八成熟，再入猪肝并煮熟，日分2次服，连服3周。
3.兔肝煲
兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克，水煮服用。
4.猪肝泥
取猪肝制成泥状，煮熟，常食之。2015-08-15
1.仙人粥
制首乌30～60克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣煮粥，粥成加红糖，再煮l～2沸即可食之。
2.黄豆炖猪肝
黄豆100克、猪肝100克，先煮黄豆八成熟，再入猪肝并煮熟，日分2次服，连服3周。
3.兔肝煲
兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克，水煮服用。
4.猪肝泥
取猪肝制成泥状，煮熟，常食之。2015-08-15
