我给你一个《腓肠肌痉挛的点穴疗法》，穴位不多，况且也很好找，你只要在睡觉前或者抽筋以后点按就可以了----每天一次，每次每穴三分钟，祝你早日康复！！！ 小腿肚子转筋、抽筋是一般普通的称呼，医学上称之为《腓肠肌痉挛》，是一种肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，一般是由于人体气血不调理或者缺钙引起的，当然也可能是别的原因。尤其是睡眠状态下各个器官的功能都处于“休息”状态，加上寒冷、下肢弯曲等都是诱发腿抽筋的主要原因。这样在睡觉前点按以下穴位就可以避免小腿肚子转筋。
一 条口 狭长为条，出人经过处为口。取穴时足跟着地，足尖向上。该处肌肉凹陷，出现一条口形状，穴当其处，故名条口。
位置：位于上巨虚下2寸。
主治：小腿子转筋、胫膝麻痛。
二 承山 “承”有承受的意思，该穴位于小腿后肌肉最隆起的地方好像小山一样，对人体起支持作用，故名承山。
位置：位于小腿肚后的人字纹处的凹陷的顶端，足尖着地，足跟提起时尤为明显。
主治：小腿肚转筋、下肢瘫痪、腰腿痛、痔疮、肛裂、脱肛。2013-08-22
一 条口 狭长为条，出人经过处为口。取穴时足跟着地，足尖向上。该处肌肉凹陷，出现一条口形状，穴当其处，故名条口。
位置：位于上巨虚下2寸。
主治：小腿子转筋、胫膝麻痛。
二 承山 “承”有承受的意思，该穴位于小腿后肌肉最隆起的地方好像小山一样，对人体起支持作用，故名承山。
位置：位于小腿肚后的人字纹处的凹陷的顶端，足尖着地，足跟提起时尤为明显。
主治：小腿肚转筋、下肢瘫痪、腰腿痛、痔疮、肛裂、脱肛。2013-08-22
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。2013-08-22
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。2013-08-22
训练超过负荷，抽筋很正常，你这样经常抽筋就要找找其他的原因了。教练按摩的位置都是肌腱的支点或者肌肉的中段，缓解痉挛的。2013-08-22
按腿上胆经的阳陵泉，膀胱经的承山穴和委中穴。2013-08-22
上了年纪容易腿脚抽筋，除了腰学会紧急解决措施以外，我建议大家在平时要经常做穴位按摩，我们身上就有2个这样的穴位，每天坚持按可以大大减少腿抽筋次数。
2021-02-24
2021-02-24
