经络锻炼法主要有哪些具体的锻炼方法？

随着我国经济的不断上升，人们的生活质量也得到了很大的提高，而生活质量得到提高的同时，也有越来越多的人注意养生的问题，也越来越多的人注意身体锻炼的问题，而且在锻炼身体的过程当中，有很多种方法，比如说经络锻炼法，那么经络锻炼法主要有哪些具体的锻炼方法？针对于这个问题而言，既然是经络锻炼法，那这肯定是和人类的穴位有关，所以经络锻炼法主要有按摩等方法。

而且在现在生活当中，我们会发现，在很多地方都有足疗店，或者是按摩店，而这些店里面的服务，有一部分也是以按摩的方法为主，而这一类方法也是属于经络锻炼法，比如说足疗，在足疗店里面，客户在经过药浴之后，工作人员会对客户的脚底进行按摩，而这个过程当中，与足底的穴位有关系，而在按摩店里面，有些按摩是在人体上半身，而这些也是关系到人体穴位，所以，经络锻炼法的主要具体方法有按摩等。

但是我们都知道，人体本身就是一个很复杂的结构，所以人体本身也具有很多穴位，而每一个穴位在人体当中，都存在有自己的作用，而有时候，一个穴位对人体的生命也起到很大的作用，所以进行按摩工作的人，对于人体的穴位，基本上都有一个大概的了解，而按摩穴位也是经络锻炼法的一种。

但是由于很多按摩工作人员，并不是学医的，这也导致了按摩工作，在很多方面上都不能够扩开很多，而这也是按摩服务点的一个缺点，毕竟人体穴位，对人的生命起到很大的作用，并不能够随意的触碰，所以只能够进行一些缓慢性的按摩，达到养生的目的，总之，在现在生活当中，按摩是人们常用的经络锻炼法。
2020-10-18

1.热身运动。适当的热身运动可以让血液更加流通。2.可以采取针灸按摩打通经络。3.泡澡可以让身心放松，也可以起到舒缓经络的效果。2020-10-21

第1个工具就是弹力带，通过弹力带来锻炼，能够让经络疏通，对身体也很好，第2个工具就是我们经常用的这个哑铃，通过哑铃来进行这种经络的疏通锻炼是很有效果的。第3个工具就是我们用的这个瑜伽球，采取这种瑜伽球的锻炼效果也是很明显的。2020-10-19

经络锻炼法主要有按摩等方法。可以通过按摩穴位，达到养生的目的。电刺激法，则是通过电子刺激器，沿着所选定的经络进行往返的刺激，以达至锻炼经络的目的。2020-10-21

第2讲

2021-05-10