网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸痛，自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。外佣某bao的［古续，宁堂，网球。 ]tie，不好可以褪。要多休息，适当锻炼。
饮食注意：
1、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
2、少食油腻、煎炸食物。
3、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
4、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
注意事项：
1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。
2.腕部不要频繁作曲伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。
3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。
4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动，增强关节的灵活性和肌肉强度，有助于预防网球肘。
5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。
6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。
2019-06-06
饮食注意：
1、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
2、少食油腻、煎炸食物。
3、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
4、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
注意事项：
1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。
2.腕部不要频繁作曲伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。
3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。
4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动，增强关节的灵活性和肌肉强度，有助于预防网球肘。
5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。
6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。
2019-06-06
