气血不足，属气血亏虚范畴，即患者同时具有气虚及血虚的症状。
气虚主要表现为：少气懒言，乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。
而血虚主要表现为：面色萎黄或苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等。2020-04-22
气虚主要表现为：少气懒言，乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。
而血虚主要表现为：面色萎黄或苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等。2020-04-22
导语：气血不足的问题很多人都会出现，而在这么多容易出现气血不足的人群当中，最容易出现的就是女性朋友们了。不管是在生活当中，还是工作上面，对于女性的要求，还有压力都是比较大的，尤其是那些已经结婚生子的女性。当气血不足出现的时候，若是调理得当的话，很容易就可以恢复健康，对于怎么去调理，推荐一天喝两袋德甫的固雪和茶帮助补血作用，让女人气血十足，远离贫血。
一、气血不足有哪些症状?快看看你有没有中招吧
1、睡眠不佳
通常每天睡觉的时候都是很容易就会睡着的，并且在第二天起床之后，感觉整个人的精神非常的充足，这种情况的话，表示你的气血还是很充足的。若是每天睡觉的时候总是难以入眠，还非常容易被惊醒，在惊醒之后就很难以再次进入睡眠的话，这种就表示你可能是出现了气血不足的情况。
2、手脚冰凉
当女性朋友出现血气不足的时候，必定会有手脚冰凉的情况出现。在生活当中很多女性都会有手脚冰凉的情况，就算是身处于炎热的夏天当中，在去到空调房之后手脚马上就会开始冰凉冰凉的，到了冬天的时候，这种手脚冰凉的情况就会更加地严重。很多时候，在寒冷的冬天里面，即使是穿得非常厚实了，手脚还是会非常地冰凉，这种情况之下，就表示你可能是有气血不足的情况出现了。
3、牙齿状态
女性一般出现气血不足的时候，牙齿的状态也不会很好，很容易就会出现牙龈出血的情况，或者是牙齿之间的缝隙越来越大。若是气血充足的人，牙齿则是那种光洁白皙，不会出现牙齿酸痛、敏感的情况，或者是牙龈出血。
二、气血不足吃哪些水果好?气血不足危害大，常吃这几种水果可预防气血不足
1、樱桃
樱桃里面含有的物质可以很好地去抵抗黑色素的形成，让女性皮肤变得嫩白光滑，并且面色红润，还可以很好地促进角质层的形成，缓解贫血的情况，预防气血不足。
2、橘子
橘子里面含有很丰富的维他命、果酸以及微量元素硒，适当地吃一些橘子可以很好地帮助肌肤保持湿润和抗氧化，还有很好的一个补血作用。
3、猕猴桃
猕猴桃对于补充身体里面的钙质是很有帮助的，还可以增强人体对于食物的一个吸收力。适当地吃一些猕猴桃的话，由于里面的果胶非常地丰富，还可以降低血液当中的胆固醇。
4、石榴
石榴不仅是看起来很好看，吃起来很美味，还含有很多人体所需要的营养成分，例如维生素、有机酸、钙、磷、钾等，这些对于人体健康都是非常有好处的。
三、气血不足调养小妙招，要不要学一下，简单，方便
1、转头
在工作间隙可以采用转头的方式，来让自己的颈椎肌肉可以得到放松。在工作间隙可以采用转头的方式，不仅可以让颈椎肌肉可以得到放松，还可以减少患上颈椎疾病的机率，还可以促进血液的循环。
2、眨眼
眨眼次数是多还是少，会直接地影响到身体内部气血，若是想要让血液循环的速度加快，可以在工作的间隙多眨眨眼睛，这样不仅可以缓解疲劳，还可以补气血。
3、踮脚
当我们坐着，或者是站着的时候，可以将双脚同时地踮起，让两只脚出现不停抖动，这样子可以很好地将身体内部血液疏通，缓解腰膝酸软。
结语：现在的生活节奏是非常快的，很多人担心一不小心就很容易被别人超过一大截，在出现气血不足的情况时，很容易就会将其忽视掉，这样是不对的，只有将身体调理好，重视自己的身体，这样子才可以更好地去生活，更好地去工作。
2020-09-30
一、气血不足有哪些症状?快看看你有没有中招吧
1、睡眠不佳
通常每天睡觉的时候都是很容易就会睡着的，并且在第二天起床之后，感觉整个人的精神非常的充足，这种情况的话，表示你的气血还是很充足的。若是每天睡觉的时候总是难以入眠，还非常容易被惊醒，在惊醒之后就很难以再次进入睡眠的话，这种就表示你可能是出现了气血不足的情况。
2、手脚冰凉
当女性朋友出现血气不足的时候，必定会有手脚冰凉的情况出现。在生活当中很多女性都会有手脚冰凉的情况，就算是身处于炎热的夏天当中，在去到空调房之后手脚马上就会开始冰凉冰凉的，到了冬天的时候，这种手脚冰凉的情况就会更加地严重。很多时候，在寒冷的冬天里面，即使是穿得非常厚实了，手脚还是会非常地冰凉，这种情况之下，就表示你可能是有气血不足的情况出现了。
3、牙齿状态
女性一般出现气血不足的时候，牙齿的状态也不会很好，很容易就会出现牙龈出血的情况，或者是牙齿之间的缝隙越来越大。若是气血充足的人，牙齿则是那种光洁白皙，不会出现牙齿酸痛、敏感的情况，或者是牙龈出血。
二、气血不足吃哪些水果好?气血不足危害大，常吃这几种水果可预防气血不足
1、樱桃
樱桃里面含有的物质可以很好地去抵抗黑色素的形成，让女性皮肤变得嫩白光滑，并且面色红润，还可以很好地促进角质层的形成，缓解贫血的情况，预防气血不足。
2、橘子
橘子里面含有很丰富的维他命、果酸以及微量元素硒，适当地吃一些橘子可以很好地帮助肌肤保持湿润和抗氧化，还有很好的一个补血作用。
3、猕猴桃
猕猴桃对于补充身体里面的钙质是很有帮助的，还可以增强人体对于食物的一个吸收力。适当地吃一些猕猴桃的话，由于里面的果胶非常地丰富，还可以降低血液当中的胆固醇。
4、石榴
石榴不仅是看起来很好看，吃起来很美味，还含有很多人体所需要的营养成分，例如维生素、有机酸、钙、磷、钾等，这些对于人体健康都是非常有好处的。
三、气血不足调养小妙招，要不要学一下，简单，方便
1、转头
在工作间隙可以采用转头的方式，来让自己的颈椎肌肉可以得到放松。在工作间隙可以采用转头的方式，不仅可以让颈椎肌肉可以得到放松，还可以减少患上颈椎疾病的机率，还可以促进血液的循环。
2、眨眼
眨眼次数是多还是少，会直接地影响到身体内部气血，若是想要让血液循环的速度加快，可以在工作的间隙多眨眨眼睛，这样不仅可以缓解疲劳，还可以补气血。
3、踮脚
当我们坐着，或者是站着的时候，可以将双脚同时地踮起，让两只脚出现不停抖动，这样子可以很好地将身体内部血液疏通，缓解腰膝酸软。
结语：现在的生活节奏是非常快的，很多人担心一不小心就很容易被别人超过一大截，在出现气血不足的情况时，很容易就会将其忽视掉，这样是不对的，只有将身体调理好，重视自己的身体，这样子才可以更好地去生活，更好地去工作。
2020-09-30
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。针对好的调理——固雪禾茶——将阿胶、枸杞、人参等天然草本药材按照一定的比例做袋泡茶形式。有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细嫩，主治气血不足，气血两虚。
1：女人气血不足的症状表现
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。
2:：男人气血不足的症状表现
主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
气血不足的原因
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．
3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．
4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．
最适宜吃的食物
牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
忌食的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。
调理方法
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
同时也可以参考发下食疗方法：
黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。
童子鸡——童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
2020-06-28
1：女人气血不足的症状表现
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。
2:：男人气血不足的症状表现
主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
气血不足的原因
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．
3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．
4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．
最适宜吃的食物
牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
忌食的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。
调理方法
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
同时也可以参考发下食疗方法：
黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。
童子鸡——童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
2020-06-28
血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。女性则表现为月经量突然减少，甚至停经。
一、症状
气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。
气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等 。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等，都属于血气不足。
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
二、判定方法
所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理2020-04-22
男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。女性则表现为月经量突然减少，甚至停经。
一、症状
气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。
气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等 。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等，都属于血气不足。
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
二、判定方法
所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理2020-04-22
女人气血不足的症状表现
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。
可以试一试以下方法改善：坚持天天泡杯固雪和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
1、桂圆莲子汤 ：做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。
2、龙眼粥 ：做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
2020-07-03
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。
可以试一试以下方法改善：坚持天天泡杯固雪和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
1、桂圆莲子汤 ：做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。
2、龙眼粥 ：做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
2020-07-03
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 [1] 素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。气血亏虚的症状编辑
心悸
有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。
手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。
失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。
腰酸腿沉
这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。
除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。
气血亏虚怎么食补编辑
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。2020-09-01
心悸
有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。
手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。
失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。
腰酸腿沉
这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。
除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。
气血亏虚怎么食补编辑
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。2020-09-01
气血不足会引起气虚和血虚的症状，血不足主要表现地为，气短无力，心跳心慌，嘴唇发白和面色仓皇。气血不足的病人说话声音低微，而且非常容易出汗，容易感冒，如果是女性。还会出现月经量少，而且月经颜色淡。可以适当的口服一些补气养血的药物，如果病情严重，那么可以喝一些补气养血的中药汤剂。这样效果比较好。2020-04-22
不知道大家有没有这些情况，平时特别的怕冷，肠胃老是感到不舒服，面色还特别的暗淡，其实这是气血不足的表现，如果长期气血不足，很容易会对身体的健康造成影响，那我们怎么知道自己的气血不足呢？
2020-09-23
2020-09-23
气血不足就是气不足和血不足的症状同时出现。气虚的症状，一般的常见头晕、目眩、气短、懒言或者是疲劳感。血虚的表现：面色苍白、指甲口唇淡白、头晕、眼花、心慌失眠、手脚发麻。
食用牛肉等可以补气，食用乌鸡骨、龙眼肉、猪肝、红糖、赤豆等可以补血。2020-04-22
食用牛肉等可以补气，食用乌鸡骨、龙眼肉、猪肝、红糖、赤豆等可以补血。2020-04-22
气血不足有什么表现？如何调理？
2020-09-27
2020-09-27
2021-03-26
气血不足有哪些症状？
2021-01-01
2021-01-01
2020-04-29
“你脸色真差”，一个人的气血是否充足，实际上是能看出来的，最明显的就是脸部的变化。正常情况下，人的皮肤应该是粉粉嫩嫩，白里透着红，但如果是皮肤暗淡无光，皮肤油腻，则很大程度的说明气血不足，应立刻进行补充。当然，气血不足的表现还有很多，下文医生会一一和大家介绍，如果你都符合了，需及时调理，每天两杯固雪和茶，有效改善气血不足引起的面色苍白，畏寒怕冷。
气血不足的人，头发会有所变化。原本有一头乌黑的头发，但最近却发现头发变黄了，变白了，还总是分叉，可别以为这是正常的现象，这或许是在提醒你补充气血了，别漠不关心。体内气血不充足，睡眠会受到直接的影响，怎么努力也无法入睡，好不容易睡着了，没睡多久又惊醒了，这种表现会非常令人抓狂。可能多数人会以为自己压力太大、有睡眠障碍等等，一时之间没有什么很好解决的方法，那不妨补充一下气血，气血充足了，症状或能有所改善。
我们常说眼睛是心灵的窗口，健康的人眼睛是明亮的，有神的，但如果是眼白发黄、浑浊，则多半是肝脏气血不足的表现，及时的补充气血，养护好肝脏，眼睛才会恢复最明亮的模样。气血不足还会给人们，尤其是女性带来一个最大的困扰—肥胖。气血不足，身体对营养的吸收率会下降，无法吸收掉的脂质会变成脂肪堆积在体内，时间久了，便会引起肥胖。
以上的种种，便是气血不足给人带来的不良变化，如果你也有，不妨从现在开始补充。食补是最直接、也是最有效的一种方式，吃什么补充的效果比较好？医生来告诉你答案。
补充气血应该怎么吃?
1.新鲜的蔬菜和水果可以多吃一点，甘蔗是常见的水果，可能多数人会更加喜欢喝甘蔗汁，但不管是甘蔗还是甘蔗汁，都含有大量的微量元素，其中铁的含量是比较多的，多吃一些，有助于补充气血。番茄是餐桌上最常出现的蔬菜，也可以当成是水果，坚持吃番茄，可改善气血不足带来的影响。胡萝卜当中含有一种很好的物质，就是胡萝卜素，它可以加快血红素的产生，对补充气血有一定的功效。
2.补充气血可以多吃红肉，什么样的叫做红肉呢？大家常吃的牛肉、羊肉都属于，它们当中的铁元素含量都是比较高的，适量的摄入，能够让你慢慢变成一个气血充足的人。但是不要太贪吃哦，吃太多的话，还是很容易变胖的，不想自己的身材走样，还是要注意控制。除此之外，动物肝脏可适当摄入，也能帮你改善一些困扰。
现在是一个注重颜值的社会，如果你长得很美，但是皮肤油油的、头发黄黄的，脸色还很难看，再好看颜值也会大打折扣。及时的补充气血，合理的饮食，改善气血不足带来的不良影响，颜值和体质都会有所加分。
2020-11-05
气血不足的人，头发会有所变化。原本有一头乌黑的头发，但最近却发现头发变黄了，变白了，还总是分叉，可别以为这是正常的现象，这或许是在提醒你补充气血了，别漠不关心。体内气血不充足，睡眠会受到直接的影响，怎么努力也无法入睡，好不容易睡着了，没睡多久又惊醒了，这种表现会非常令人抓狂。可能多数人会以为自己压力太大、有睡眠障碍等等，一时之间没有什么很好解决的方法，那不妨补充一下气血，气血充足了，症状或能有所改善。
我们常说眼睛是心灵的窗口，健康的人眼睛是明亮的，有神的，但如果是眼白发黄、浑浊，则多半是肝脏气血不足的表现，及时的补充气血，养护好肝脏，眼睛才会恢复最明亮的模样。气血不足还会给人们，尤其是女性带来一个最大的困扰—肥胖。气血不足，身体对营养的吸收率会下降，无法吸收掉的脂质会变成脂肪堆积在体内，时间久了，便会引起肥胖。
以上的种种，便是气血不足给人带来的不良变化，如果你也有，不妨从现在开始补充。食补是最直接、也是最有效的一种方式，吃什么补充的效果比较好？医生来告诉你答案。
补充气血应该怎么吃?
1.新鲜的蔬菜和水果可以多吃一点，甘蔗是常见的水果，可能多数人会更加喜欢喝甘蔗汁，但不管是甘蔗还是甘蔗汁，都含有大量的微量元素，其中铁的含量是比较多的，多吃一些，有助于补充气血。番茄是餐桌上最常出现的蔬菜，也可以当成是水果，坚持吃番茄，可改善气血不足带来的影响。胡萝卜当中含有一种很好的物质，就是胡萝卜素，它可以加快血红素的产生，对补充气血有一定的功效。
2.补充气血可以多吃红肉，什么样的叫做红肉呢？大家常吃的牛肉、羊肉都属于，它们当中的铁元素含量都是比较高的，适量的摄入，能够让你慢慢变成一个气血充足的人。但是不要太贪吃哦，吃太多的话，还是很容易变胖的，不想自己的身材走样，还是要注意控制。除此之外，动物肝脏可适当摄入，也能帮你改善一些困扰。
现在是一个注重颜值的社会，如果你长得很美，但是皮肤油油的、头发黄黄的，脸色还很难看，再好看颜值也会大打折扣。及时的补充气血，合理的饮食，改善气血不足带来的不良影响，颜值和体质都会有所加分。
2020-11-05
