多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。2017-01-12
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。2017-01-12
中医称气血不足为气血亏，气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。
@给你介绍几个关于补气血的食疗方子：
一、银耳红枣汤
银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
二、归参山药猪腰
原 料
当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制 作
1．将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；
2．将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口 ，放入铝锅内；
3．在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；
4．将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
三、大枣桂圆汤，补气又补血。
四、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。
@药补也可以：气血虚四物汤四君子汤可改善体质 。平时炖鸡鸭鸽子等。这种药材药店可直接买到，是最简单直接的补血方式。
还有平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力。2017-01-12
@给你介绍几个关于补气血的食疗方子：
一、银耳红枣汤
银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
二、归参山药猪腰
原 料
当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制 作
1．将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；
2．将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口 ，放入铝锅内；
3．在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；
4．将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
三、大枣桂圆汤，补气又补血。
四、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。
@药补也可以：气血虚四物汤四君子汤可改善体质 。平时炖鸡鸭鸽子等。这种药材药店可直接买到，是最简单直接的补血方式。
还有平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力。2017-01-12
吃点黄芪+枸杞2017-01-12
今天给大家分享1套搓手操，坚持做一做，能够给身体补充气血，缓解身体的不适。
2020-09-27
2020-09-27
那么该如何调理呢？针对补血和促进血液循环功能就使用德甫的固雪和茶。
老中医唐秋中建议食疗法：
桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，在水果中也属于含铁量十分丰富的，可以用于贫血的食疗中，一般煲汤，煮粥较为合适。但是桂圆肉属于温热性食物，对于孕妇，儿童就不太适合。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥来服用，每天服用一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容养颜，但是孕妇慎用。
补血粥：材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。做法：一起煮成粥，温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
老中医唐秋中还建议可以搭配膏方一起调理，效果明显：
中医膏方俗称“膏滋药”，有着非常悠久的历史，膏方不同于其他补药、补方，它具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点，且膏方服用比较方便，易于保存其黑如漆、其亮如镜、食之无渣、入口即化”。在《黄帝内经》就有记载，膏方自古就是治病纠偏、抗衰延年、调养气血的首选。特别是对女性气血亏虚、月经不调、长斑脱发、早衰、失眠等具有极好的调理作用，自古就有“一勺膏滋十碗药”的说法。中青年女性处于亚健康状态者，适当进补膏方，可以使气血调和，阴阳平衡，青春永驻。2018-08-20
老中医唐秋中建议食疗法：
桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，在水果中也属于含铁量十分丰富的，可以用于贫血的食疗中，一般煲汤，煮粥较为合适。但是桂圆肉属于温热性食物，对于孕妇，儿童就不太适合。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥来服用，每天服用一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容养颜，但是孕妇慎用。
补血粥：材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。做法：一起煮成粥，温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
老中医唐秋中还建议可以搭配膏方一起调理，效果明显：
中医膏方俗称“膏滋药”，有着非常悠久的历史，膏方不同于其他补药、补方，它具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点，且膏方服用比较方便，易于保存其黑如漆、其亮如镜、食之无渣、入口即化”。在《黄帝内经》就有记载，膏方自古就是治病纠偏、抗衰延年、调养气血的首选。特别是对女性气血亏虚、月经不调、长斑脱发、早衰、失眠等具有极好的调理作用，自古就有“一勺膏滋十碗药”的说法。中青年女性处于亚健康状态者，适当进补膏方，可以使气血调和，阴阳平衡，青春永驻。2018-08-20
