眼睛被称为「灵魂之窗」，但根据眼科医学会公布的「2019护眼趋势调查」，有81％的人有「确诊」的眼睛疾病，其中干眼症就是最常见的问题。无论是上班族还是学生，现在的用眼时间几乎都过长。中医建议，除了吃叶黄素以外，中医的茶饮跟穴道 *** 也十分有效。
花莲慈济医院中医部医师陈怡真提醒，长时间看电脑、看书、熬夜、压力过大，导致肝气运行不畅，容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬、甚或头晕头痛等症状，建议可按压「攒竹穴」与「太阳穴」消除眼睛疲劳，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。
长期熬夜用眼会导致体内虚火偏旺 从中医观点，眼睛反应身体内脏重要部位，《黄帝内经》指出「五脏六腑之精皆上注于目」，眼睛与五脏六腑都有关。陈怡真医师表示，如果因为熬夜或是压力过大，会造成体内虚火偏旺，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议如果能在晚上11点前就寝，即可让「血归于肝」，充分让肝休息。
当眼睛感到疲劳酸涩时，陈怡真也建议，可以自己按压眉头内侧边缘的「攒竹穴」，然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的「鱼腰穴」、眉尾附近的「丝竹空穴」、「太阳穴」以及眼下的「承泣穴」，每个穴位按压约5至8秒后放开，持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。
枸杞菊花明目茶可以明目缓解疲劳 还有不少人喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡茶叶提神，陈怡真提醒，含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡，建议改喝枸杞菊花明目茶，枸杞三钱、菊花六枚，以600 c.c.的热开水冲泡，依浓淡喜好，也可续加热水回冲当作茶饮，达到明目缓解疲劳的效果。
陈怡真表示，枸杞子含有丰富的叶黄素，而且有补肝肾明目的作用，对眼睛有很大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目，还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。此外，若考生容易疲劳，可加一至两钱的黄耆补气，若容易贫血，也可加三至五枚的红枣，增加体力。
中医护眼强调「三分治，七分养」，陈怡真提醒，眼睛的日常保养除了穴位 *** 与中药茶饮之外，最好的方式还是要多让眼睛休息。尤其生活中，要避免眼睛过度疲劳、过度饮食辛辣、 *** 的食物，以降低肝火、阴血不足，及风热现象，才能时时保有明亮的双眼。
2022-11-19
花莲慈济医院中医部医师陈怡真提醒，长时间看电脑、看书、熬夜、压力过大，导致肝气运行不畅，容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬、甚或头晕头痛等症状，建议可按压「攒竹穴」与「太阳穴」消除眼睛疲劳，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。
长期熬夜用眼会导致体内虚火偏旺 从中医观点，眼睛反应身体内脏重要部位，《黄帝内经》指出「五脏六腑之精皆上注于目」，眼睛与五脏六腑都有关。陈怡真医师表示，如果因为熬夜或是压力过大，会造成体内虚火偏旺，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议如果能在晚上11点前就寝，即可让「血归于肝」，充分让肝休息。
当眼睛感到疲劳酸涩时，陈怡真也建议，可以自己按压眉头内侧边缘的「攒竹穴」，然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的「鱼腰穴」、眉尾附近的「丝竹空穴」、「太阳穴」以及眼下的「承泣穴」，每个穴位按压约5至8秒后放开，持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。
枸杞菊花明目茶可以明目缓解疲劳 还有不少人喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡茶叶提神，陈怡真提醒，含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡，建议改喝枸杞菊花明目茶，枸杞三钱、菊花六枚，以600 c.c.的热开水冲泡，依浓淡喜好，也可续加热水回冲当作茶饮，达到明目缓解疲劳的效果。
陈怡真表示，枸杞子含有丰富的叶黄素，而且有补肝肾明目的作用，对眼睛有很大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目，还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。此外，若考生容易疲劳，可加一至两钱的黄耆补气，若容易贫血，也可加三至五枚的红枣，增加体力。
中医护眼强调「三分治，七分养」，陈怡真提醒，眼睛的日常保养除了穴位 *** 与中药茶饮之外，最好的方式还是要多让眼睛休息。尤其生活中，要避免眼睛过度疲劳、过度饮食辛辣、 *** 的食物，以降低肝火、阴血不足，及风热现象，才能时时保有明亮的双眼。
2022-11-19
