悬灸保健技术只用于养生保健，而不是用于治疗疾病。因此，在调理项目中，悬灸组方分为二类，一为基本方，以增强体质，提高抗病能力为主，本着既要简便易行，穴位少而精，便于掌握的原则，又要科学辨证，达到悬灸效果。二为调理方，是为针对不同症候而设，采用辨证取穴的方法。
艾灸抗疲劳的调理方法
疲劳是一种正常的`生理现象，每个人都有感觉到疲劳的时候，一般稍作休息和调养，就能很快得到恢复。如果长期持续性感到疲劳，是亚健康重要的信号。长期的疲劳不仅会使人感到极度乏力。而且还随时有可能引发潜藏的疾病而丧生。对于疲劳，人们往往是从体力的角度去理解，其实疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳等多方面的综合疲劳。疲劳综合症是指脑力、精神、体力等几个方面的综合性疲劳。脑力疲劳主要表现为头昏、头胀、目眩、思路紊乱、注意力不集中、记忆力下降等。精神疲劳又称心理疲劳，具体表现为精神恍惚、坐立不安、语无伦次、无名发火等症。体力疲劳，主要表现为心率加快，气短出汗，肌肉酸痛，四肢无力等症。
1、调理对象
白领阶层、企业中、高层领导、科研人员、经常熬夜者。
2、 适应症候 经常头晕、头胀、思路紊乱、注意力不集中、记意力下降、无名发火、心悸、气短、肌肉酸痛、全身乏力等症。
3、穴位组方
调理方：大椎、肺俞、关元、足三里
基本方：命门、肾俞、中脘、神阙
抗疲劳调理施灸穴位 中医认为，长期慢性疲劳，会使人体的抵抗力、免疫力下降，五脏六腑的生理功能衰退。因此，抗疲劳调理，以补肾为主。所选穴位中，肺俞穴是肺的背俞穴，是肺脏经气输注于背部之处，近肺脏可调节肺气，“肺主一身之气”，气旺则化生血的功能亦旺，气虚则化生血的功能较弱。因此调理肺俞可补益肺气，增强体质。
4、操作方法 首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸大椎、肺俞、肾俞。背部施灸后，再灸中脘、神阙、关元、足三里。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次悬灸调理。
5、注意事项
(1)过度疲劳，血压偏低者，施灸时间不宜长，穴位不宜多。
(2)保持按时而充足的睡眠是抗疲劳的最好方法。如发生睡眠不足，应及时调整，以免过度累积成疾。
(3) 合理膳食，营养均衡，禁烟少酒。
(4) 减慢工作、生活节奏，避免紧张，劳逸结合。
(5)保持身心快乐，适当锻炼身体，增强体质。
2022-07-28
艾灸抗疲劳的调理方法
疲劳是一种正常的`生理现象，每个人都有感觉到疲劳的时候，一般稍作休息和调养，就能很快得到恢复。如果长期持续性感到疲劳，是亚健康重要的信号。长期的疲劳不仅会使人感到极度乏力。而且还随时有可能引发潜藏的疾病而丧生。对于疲劳，人们往往是从体力的角度去理解，其实疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳等多方面的综合疲劳。疲劳综合症是指脑力、精神、体力等几个方面的综合性疲劳。脑力疲劳主要表现为头昏、头胀、目眩、思路紊乱、注意力不集中、记忆力下降等。精神疲劳又称心理疲劳，具体表现为精神恍惚、坐立不安、语无伦次、无名发火等症。体力疲劳，主要表现为心率加快，气短出汗，肌肉酸痛，四肢无力等症。
1、调理对象
白领阶层、企业中、高层领导、科研人员、经常熬夜者。
2、 适应症候 经常头晕、头胀、思路紊乱、注意力不集中、记意力下降、无名发火、心悸、气短、肌肉酸痛、全身乏力等症。
3、穴位组方
调理方：大椎、肺俞、关元、足三里
基本方：命门、肾俞、中脘、神阙
抗疲劳调理施灸穴位 中医认为，长期慢性疲劳，会使人体的抵抗力、免疫力下降，五脏六腑的生理功能衰退。因此，抗疲劳调理，以补肾为主。所选穴位中，肺俞穴是肺的背俞穴，是肺脏经气输注于背部之处，近肺脏可调节肺气，“肺主一身之气”，气旺则化生血的功能亦旺，气虚则化生血的功能较弱。因此调理肺俞可补益肺气，增强体质。
4、操作方法 首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸大椎、肺俞、肾俞。背部施灸后，再灸中脘、神阙、关元、足三里。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次悬灸调理。
5、注意事项
(1)过度疲劳，血压偏低者，施灸时间不宜长，穴位不宜多。
(2)保持按时而充足的睡眠是抗疲劳的最好方法。如发生睡眠不足，应及时调整，以免过度累积成疾。
(3) 合理膳食，营养均衡，禁烟少酒。
(4) 减慢工作、生活节奏，避免紧张，劳逸结合。
(5)保持身心快乐，适当锻炼身体，增强体质。
2022-07-28
