心脏上的毛病一般都不会是小的毛病，所以，究竟该怎么让心脏变得更加健康，是很多人非常想知道的，保养心脏的方法多种多样，今天小编就给大家分享几种很简单的保养心脏的方法，保养心脏，常揉五个穴位，一个穴位对应一种症状!
01
内关穴：缓解心律不齐
内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。
内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2 ～3 次即可。
02
耳中穴：可治疗突发心绞痛
患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。
我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。
03
膻中穴：治心脏病、冠心病
膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。
膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。
04
少府穴：防治心绞痛
少府穴属于手少阴心经穴中的一个，位于手掌，具 置在第四掌骨和第五掌骨之间。正常握拳时，小手指的指尖触碰掌心的位置就是少府穴。按压少府穴对治疗胸闷、遗尿、小便不顺畅等都有一定的效果。此外，少府穴对治疗心绞痛、心悸等也有很好的效果。患者按压此穴三至五分钟，心绞痛、心悸等症状便会明显减轻。曾患有心绞痛的病人可早晚各按一次，以防止心绞痛的发生。
05
至阳穴（宽心穴）：治心慌、胸闷
至阳穴属于督脉，其位置在人体背部第七胸椎棘突下凹陷处。人体站立，双臂放松下垂时，至阳穴正好位于两侧肩胛骨下缘连线中间的位置。
至阳穴对很多心脏病症状都有治疗作用，例如常见的心慌气短、胸闷胸痛、心绞痛、心跳过速等。另外至阳穴对胃痛、胃胀、咳嗽、哮喘等也有一定的治疗作用。
2017-12-26
01
内关穴：缓解心律不齐
内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。
内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2 ～3 次即可。
02
耳中穴：可治疗突发心绞痛
患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。
我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。
03
膻中穴：治心脏病、冠心病
膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。
膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。
04
少府穴：防治心绞痛
少府穴属于手少阴心经穴中的一个，位于手掌，具 置在第四掌骨和第五掌骨之间。正常握拳时，小手指的指尖触碰掌心的位置就是少府穴。按压少府穴对治疗胸闷、遗尿、小便不顺畅等都有一定的效果。此外，少府穴对治疗心绞痛、心悸等也有很好的效果。患者按压此穴三至五分钟，心绞痛、心悸等症状便会明显减轻。曾患有心绞痛的病人可早晚各按一次，以防止心绞痛的发生。
05
至阳穴（宽心穴）：治心慌、胸闷
至阳穴属于督脉，其位置在人体背部第七胸椎棘突下凹陷处。人体站立，双臂放松下垂时，至阳穴正好位于两侧肩胛骨下缘连线中间的位置。
至阳穴对很多心脏病症状都有治疗作用，例如常见的心慌气短、胸闷胸痛、心绞痛、心跳过速等。另外至阳穴对胃痛、胃胀、咳嗽、哮喘等也有一定的治疗作用。
2017-12-26
心脏是人体的重要器官之一，心脏的健康是人体健康的重要保证。中医认为，只有心脏健康，我们人才能五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。反之如果心脏出现问题，那么我们的气血和五脏都会受到影响，那么疾病就会找上们来。中医还认为：“心理平衡”是健康长寿的基石。现代人群工作压力大，生活饮食不规律，心理也很难达到平衡，这就导致了现代很多慢性疾病的高发。而养心是保证心理平衡的重要方法。那我们日常该如何养心呢？今天小编给大家介绍一个养心大穴：内关穴。每天按揉内管穴对我们心脏的健康和身心的养护都有很好的功效。下面小编就来和大家详细阐述内关穴的功效和价值，一起来看看吧。
【内关穴简介】
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》。内关。内，内部也。关，关卡也。内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。
【内关穴的位置】
内关穴是我们人体的心包经大穴，是连通心脉的重要穴位，那么这个重要的穴位，我们如准确的找到它的位呢？小编教大家几招：
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明准确位置：可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋之间凹陷的位置。取穴时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势。
【内关穴的功效】
保护心脏、治疗心脏疾病
针灸歌诀中有“心胸取内关”之说，也就是说涉及心胸部的疾病，主要是心脏方面和肺脏方面的疾病内关是非常重要的穴位。内关具有宁心安神、通络止痛的功效，因此心律不齐，冠心病心绞痛等心脏方面疾病，常选用内关穴来治疗。现代研究也证明，内关对心律失常的患者有很好的调整作用，如窦性心动过速者常于针后3~5分钟，心率可由150~200次/分减至70~80次/分。
治疗妇科疾病
内关穴，在现代临床医疗广泛的运用，治疗内、外、妇、儿科疾病，涉及到呼吸、消化、循环、神经等系统，其功能之多，主治范围之广，非一般穴位所能及。
防治胸痛和缓解晕车、呕吐、腹泻
内关穴通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，这些经脉在胸脘胁腹中循行，内关穴对于预防与治疗胸痛、胁痛、胃痛、心绞痛、反胃、胸脘满闷、呃逆、腹泻、孕吐、晕车等具有一定保健功效。
【内关穴与疾病】
内关穴是我们人体的心包经大穴，也是治疗疾病运用最广泛的穴位。内关穴可以治疗妇科、内科、外科、儿科等很多疾病。虽然说内关穴运用广泛，但是会用是前提。如果我们发生疾病的时候，不懂得使用内关穴来缓解和治疗，也是无用的。下面我们来看看，内关穴对于具体的我们日常生活的常见疾病的治疗。
哮喘急性发作：按揉内关可稳定情绪，缓解支气管平滑肌痉挛，从而控制哮喘。
阵发性心动过速：心率突然增至每分钟120次以上，患者自觉心悸、眩晕、头昏眼花等。按揉内关可使心率迅速下降到正常范围。
心动过缓：每分钟心率在40～60次以内，患者自觉头晕、胸闷、心悸、气短。按揉内关同样可使心率增加到正常范围，显示出内关穴对心率有双向调节作用。
心绞痛：当心绞痛发作时，若身边无药无针可同时用力按揉双侧内关穴。本法能使心绞痛很快缓解，达到力挽狂澜的目的。在化险为夷之后，应该积极诊治原发病，以防再次发作甚至出现意外。
胸胁痛：同时用力按揉双侧内关穴配合局部推拿按摩，能迅速消除局部的疼痛。
晕船晕车晕机：用大拇指掐在内关穴，常能迅速缓解症状。
痛经：按揉内关穴能缓解盆腔肌肉痉挛，起到理气活血止痛的作用。
【内关穴的按摩方法】
内关穴功效繁多，是人体重要的养心大穴。可以治疗很多我们常见的疾病。那么我们需要治疗疾病的时候，如何按摩内关穴呢？下面是内关穴的正确按摩方法，一起来看看吧。
方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。按揉时会如果感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果。
【注意事项】
内关穴虽然你对于心脏的保养和疾病的治疗有很好的功效，但是大家也要注意方式方法。同时也应该注意按摩的时间和按摩时气息的调整。这对于治疗和缓解疾病的效果能起到关键的作用。那么我们在对内关穴进行按摩的时候，有哪些需要注意的呢？
1、时间：按揉按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7～9点。每次按摩的时间应当控制在20～30分钟。
2、力度：按揉的力度不要太大，应当以自己感觉舒适为宜。
3、气息：按摩内关时不要憋气。
2017-12-26
【内关穴简介】
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》。内关。内，内部也。关，关卡也。内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。
【内关穴的位置】
内关穴是我们人体的心包经大穴，是连通心脉的重要穴位，那么这个重要的穴位，我们如准确的找到它的位呢？小编教大家几招：
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明准确位置：可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋之间凹陷的位置。取穴时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势。
【内关穴的功效】
保护心脏、治疗心脏疾病
针灸歌诀中有“心胸取内关”之说，也就是说涉及心胸部的疾病，主要是心脏方面和肺脏方面的疾病内关是非常重要的穴位。内关具有宁心安神、通络止痛的功效，因此心律不齐，冠心病心绞痛等心脏方面疾病，常选用内关穴来治疗。现代研究也证明，内关对心律失常的患者有很好的调整作用，如窦性心动过速者常于针后3~5分钟，心率可由150~200次/分减至70~80次/分。
治疗妇科疾病
内关穴，在现代临床医疗广泛的运用，治疗内、外、妇、儿科疾病，涉及到呼吸、消化、循环、神经等系统，其功能之多，主治范围之广，非一般穴位所能及。
防治胸痛和缓解晕车、呕吐、腹泻
内关穴通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，这些经脉在胸脘胁腹中循行，内关穴对于预防与治疗胸痛、胁痛、胃痛、心绞痛、反胃、胸脘满闷、呃逆、腹泻、孕吐、晕车等具有一定保健功效。
【内关穴与疾病】
内关穴是我们人体的心包经大穴，也是治疗疾病运用最广泛的穴位。内关穴可以治疗妇科、内科、外科、儿科等很多疾病。虽然说内关穴运用广泛，但是会用是前提。如果我们发生疾病的时候，不懂得使用内关穴来缓解和治疗，也是无用的。下面我们来看看，内关穴对于具体的我们日常生活的常见疾病的治疗。
哮喘急性发作：按揉内关可稳定情绪，缓解支气管平滑肌痉挛，从而控制哮喘。
阵发性心动过速：心率突然增至每分钟120次以上，患者自觉心悸、眩晕、头昏眼花等。按揉内关可使心率迅速下降到正常范围。
心动过缓：每分钟心率在40～60次以内，患者自觉头晕、胸闷、心悸、气短。按揉内关同样可使心率增加到正常范围，显示出内关穴对心率有双向调节作用。
心绞痛：当心绞痛发作时，若身边无药无针可同时用力按揉双侧内关穴。本法能使心绞痛很快缓解，达到力挽狂澜的目的。在化险为夷之后，应该积极诊治原发病，以防再次发作甚至出现意外。
胸胁痛：同时用力按揉双侧内关穴配合局部推拿按摩，能迅速消除局部的疼痛。
晕船晕车晕机：用大拇指掐在内关穴，常能迅速缓解症状。
痛经：按揉内关穴能缓解盆腔肌肉痉挛，起到理气活血止痛的作用。
【内关穴的按摩方法】
内关穴功效繁多，是人体重要的养心大穴。可以治疗很多我们常见的疾病。那么我们需要治疗疾病的时候，如何按摩内关穴呢？下面是内关穴的正确按摩方法，一起来看看吧。
方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。按揉时会如果感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果。
【注意事项】
内关穴虽然你对于心脏的保养和疾病的治疗有很好的功效，但是大家也要注意方式方法。同时也应该注意按摩的时间和按摩时气息的调整。这对于治疗和缓解疾病的效果能起到关键的作用。那么我们在对内关穴进行按摩的时候，有哪些需要注意的呢？
1、时间：按揉按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7～9点。每次按摩的时间应当控制在20～30分钟。
2、力度：按揉的力度不要太大，应当以自己感觉舒适为宜。
3、气息：按摩内关时不要憋气。
2017-12-26
01
内关穴：缓解心律不齐
内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。
内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2 ～3 次即可。
02
耳中穴：可治疗突发心绞痛
患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。
我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。
03
膻中穴：治心脏病、冠心病
膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。
膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。
饮食方面
要戒烟少酒。烟酒对心脏的影响，虽然不是直接的，但是长期嗜烟如命、酗酒的人，心脏受到冲击往往很大。经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒。
要少吃肉。我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们呢应该少吃红肉，每周最好吃几次海鱼、鸡肉等肉类。有助于提高体内的好胆固醇水平，改善心脏健康。
适当摄入食盐。如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。
多吃坚果。坚果护心脏，这我们都知道，但是很少有人能坚持每天都吃，其实每天只要一小把，就能有效的保护我们的心脏，尽量吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利健康。
2017-12-26
内关穴：缓解心律不齐
内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。
内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2 ～3 次即可。
02
耳中穴：可治疗突发心绞痛
患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。
我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。
03
膻中穴：治心脏病、冠心病
膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。
膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。
饮食方面
要戒烟少酒。烟酒对心脏的影响，虽然不是直接的，但是长期嗜烟如命、酗酒的人，心脏受到冲击往往很大。经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒。
要少吃肉。我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们呢应该少吃红肉，每周最好吃几次海鱼、鸡肉等肉类。有助于提高体内的好胆固醇水平，改善心脏健康。
适当摄入食盐。如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。
多吃坚果。坚果护心脏，这我们都知道，但是很少有人能坚持每天都吃，其实每天只要一小把，就能有效的保护我们的心脏，尽量吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利健康。
2017-12-26
