缓解腰痛的穴位按摩
缓解腰痛的穴位按摩，生活中，我们可以常常听到许多人喊腰痛，而导致腰痛的原因是非常多的，想要缓解腰痛的方法很多。下面是缓解腰痛的穴位按摩的方法，希望对大家有帮助！
缓解腰痛的穴位按摩1 急性腰痛按压手背侧腰痛穴
腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。
操作方法： 拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。
腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴
位置： 曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。
中老年人腰痛病按揉额头腰痛穴
春秋季节昼夜温差大，中老年人犯腰痛病的`渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。
方法： 端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。
缓解腰痛的穴位按摩2 腰痛穴
腰痛穴是一个经外奇穴，在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。只要用拇指和食指同时点揉5到10分钟，腰痛即可缓解。
侠溪穴
侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位，我们用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。
需要注意的是，以上两穴虽然可以缓解急性腰痛症状，但是症状缓解以后，还应及时就医，以明确诊断，发现问题及时治疗。
长期腰痛要警惕这些疾病 1、肥大性脊椎炎
多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
2、骨质软化症
多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
3、腰椎间盘突出症
痛于下腰部，因 变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
4、腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
5、脊柱类风湿
腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。
6、腰椎结核
常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。 小儿常有夜间哭闹。
7、肾脏病
多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与 和活动无关，无腰肌紧张。
8、妇科疾病
有部分女性在经期时会腰痛。多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张。
9、腰肌劳损
这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
2022-07-09
缓解腰痛的穴位按摩，生活中，我们可以常常听到许多人喊腰痛，而导致腰痛的原因是非常多的，想要缓解腰痛的方法很多。下面是缓解腰痛的穴位按摩的方法，希望对大家有帮助！
缓解腰痛的穴位按摩1 急性腰痛按压手背侧腰痛穴
腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。
操作方法： 拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。
腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴
位置： 曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。
中老年人腰痛病按揉额头腰痛穴
春秋季节昼夜温差大，中老年人犯腰痛病的`渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。
方法： 端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。
缓解腰痛的穴位按摩2 腰痛穴
腰痛穴是一个经外奇穴，在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。只要用拇指和食指同时点揉5到10分钟，腰痛即可缓解。
侠溪穴
侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位，我们用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。
需要注意的是，以上两穴虽然可以缓解急性腰痛症状，但是症状缓解以后，还应及时就医，以明确诊断，发现问题及时治疗。
长期腰痛要警惕这些疾病 1、肥大性脊椎炎
多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
2、骨质软化症
多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
3、腰椎间盘突出症
痛于下腰部，因 变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
4、腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
5、脊柱类风湿
腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。
6、腰椎结核
常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。 小儿常有夜间哭闹。
7、肾脏病
多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与 和活动无关，无腰肌紧张。
8、妇科疾病
有部分女性在经期时会腰痛。多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张。
9、腰肌劳损
这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
2022-07-09
