1. *** 三个穴位
每分钟大概呼吸4〜6次。
吸气时用鼻，慢慢地 吸，意想所吸之气自然地到达丹田，这时腹 部肌肉尽量放松，小腹慢慢地膨大起来；呼气 时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。 钂I蹲起运动 两脚开立与肩同宽，身体不要太紧张，腰 部要放松，身体弱的可扶着桌子、床栏杆进行 蹲起锻炼，逐渐加强力量。
边下蹲边吸气，直 立后再呼气。 1。
合谷穴 合谷穴位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨 的中点，桡侧边缘。也可以用一手的拇指第一 个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按 下，指尖所指处就是合谷穴。
正确 *** 合谷穴的方法是，拇指屈曲垂直 按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率约为 每2秒1次。 按压的力量较强，穴位下面要求出 现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上 的感觉，即有"得气"的感觉，注意对体质较 差的病人，不宜进行较强的 *** ，孕妇一般不 要 *** 合谷穴。
2。 内关穴 内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹 的中央，往上约三指宽的中央。
*** 方法是： 一只手的四个指头握住被 *** 的前臂，使这只 手的大拇指垂直按在内关穴，指和两筋平行， 指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉 的动作。和 *** 合谷穴一样， *** 内关穴也一 定要"得气"才行。
3。 足三里穴 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用掌心盖 住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此 穴。
*** 足三里最好采用推拿 *** 相结合的 方法。也可用一些辅助器械和别人的帮助来按。
2.人体有多少个穴位
中医认为，人体的穴位分为经穴、奇穴、阿是穴。
经穴是在经络循行线路上、可以在体表相 应位置寻到、归属相应经络的一类穴位，人体有14条经络有自己的腧穴，分别是十二正经和任 脉、督脉。任脉、督脉走行在人体前后正中线上，穴位是一个一个的；十二正经对称地分布在人 体左右两侧，其穴位是左右各有一个，总共有经穴361个。
奇穴是不归属于前面提到的14条经 脉的穴位，总共有56个、176处，因为有的奇穴有好几个，比如十宣有10处，四缝有8处等。阿 是穴是没有固定部位、随病变部位或压痛点而定的穴位，按到这个穴位时，病人会痛得“啊啊” 叫，这就是阿是穴。
人体有这么多穴位，即使是专业人士把握起来也很麻烦，于是人们根据千百年来总结出的 规律，特别选出了一类穴位，称为特定穴，这些穴位具有特殊功能和治疗作用，是人体这么多腧 穴中的代表。 比如针灸学所说的五腧穴、原穴、络穴、郄穴、下合穴、俞穴、募穴、八会穴、八脉交 会穴、交会穴等都属于特定穴。
保健常用的特定穴主要有五腧穴、俞穴等。五腧穴是十二经在肘膝关节以下的经穴，每条 经各有5个，分别名为井、荥、输、经、合，这些穴位各有五行属性，因为这5个穴位的经气由弱到 强，流行由浅入深，通过这几个穴位就可以起到调理整条经络及五脏六腑的效果。
3.有哪些关于穴位 *** 的知识
上脘穴--按揉为食道减负 上脘穴的最大功效就是 *** 肠道蠕动，经常 *** 此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。 HOW：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到 *** 穴位的目的。
在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！ 中脘穴--艾灸加快胃蠕动 常 *** 中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。
WHERE：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。 HOW：艾灸是 *** 中脘穴的最佳方法--将 姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到 *** 。
出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血！ 下脘穴--按压让毒素不滞留 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。 如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得多余粗重。
WHERE：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦！ HOW：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。 上班等地铁的时候，可以“ *** ”一下它哦。
4.人体穴位常识
【人体穴位常识】 穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。 死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。
合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘ ‘使用。
歌诀有： ‘百会倒在地， 尾闾不还乡， 章门被击中， 十人九人亡， 太阳和哑门， 必然见阎王， 断脊无接骨， 膝下急亡身。‘ 一、头颈部位要害穴（共9个） 1、百会穴 位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。 2、神庭 位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
3、太阳穴 位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。 经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4、耳门穴 位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。 经属：为手少阳三焦经。
被点中后，耳鸣头晕倒地。 5、睛明穴 位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。
被点中后头昏眼花倒地。 6、人中穴 位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处） 经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。
被点中后头晕眼昏。 7、哑门穴 位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处） 经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
8、风池穴 位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。 经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。
被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。 9、人迎穴 位置：喉结旁开1.5寸 经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴 位置：在体前正中线，两 *** 中间。 经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。
气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴 位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属：任脉，系任脉之络穴。
击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴 位置：位于脐窝正中。 经属：任脉。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。
击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。 7、中极穴 位置：体前正中线，脐下4寸。
经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。
8、曲骨穴 位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。 经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。
击中后，伤周天气机，气滞血淤。 9、鹰窗穴 位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。
经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。
10、乳中穴 位置：在 *** 中央。 经属：足阳明胃经。
击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。 11、乳根穴 位置：在 *** 中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。
12、期门穴 位置：位于乳下两肋间当第六肋间。 经属：属肝经，肝之募穴。
足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。
13、章门穴 位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。 经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。
击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。 14、商曲穴 位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。
经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。
二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴 位置：在体前正中线，两 *** 中间。 经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。
气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴 位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属：任脉，系任脉之络穴。
击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴 位置：位于脐窝正中。 经属：任脉。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。
击中后，冲击腹壁。2022-10-17
每分钟大概呼吸4〜6次。
吸气时用鼻，慢慢地 吸，意想所吸之气自然地到达丹田，这时腹 部肌肉尽量放松，小腹慢慢地膨大起来；呼气 时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。 钂I蹲起运动 两脚开立与肩同宽，身体不要太紧张，腰 部要放松，身体弱的可扶着桌子、床栏杆进行 蹲起锻炼，逐渐加强力量。
边下蹲边吸气，直 立后再呼气。 1。
合谷穴 合谷穴位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨 的中点，桡侧边缘。也可以用一手的拇指第一 个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按 下，指尖所指处就是合谷穴。
正确 *** 合谷穴的方法是，拇指屈曲垂直 按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率约为 每2秒1次。 按压的力量较强，穴位下面要求出 现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上 的感觉，即有"得气"的感觉，注意对体质较 差的病人，不宜进行较强的 *** ，孕妇一般不 要 *** 合谷穴。
2。 内关穴 内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹 的中央，往上约三指宽的中央。
*** 方法是： 一只手的四个指头握住被 *** 的前臂，使这只 手的大拇指垂直按在内关穴，指和两筋平行， 指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉 的动作。和 *** 合谷穴一样， *** 内关穴也一 定要"得气"才行。
3。 足三里穴 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用掌心盖 住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此 穴。
*** 足三里最好采用推拿 *** 相结合的 方法。也可用一些辅助器械和别人的帮助来按。
2.人体有多少个穴位
中医认为，人体的穴位分为经穴、奇穴、阿是穴。
经穴是在经络循行线路上、可以在体表相 应位置寻到、归属相应经络的一类穴位，人体有14条经络有自己的腧穴，分别是十二正经和任 脉、督脉。任脉、督脉走行在人体前后正中线上，穴位是一个一个的；十二正经对称地分布在人 体左右两侧，其穴位是左右各有一个，总共有经穴361个。
奇穴是不归属于前面提到的14条经 脉的穴位，总共有56个、176处，因为有的奇穴有好几个，比如十宣有10处，四缝有8处等。阿 是穴是没有固定部位、随病变部位或压痛点而定的穴位，按到这个穴位时，病人会痛得“啊啊” 叫，这就是阿是穴。
人体有这么多穴位，即使是专业人士把握起来也很麻烦，于是人们根据千百年来总结出的 规律，特别选出了一类穴位，称为特定穴，这些穴位具有特殊功能和治疗作用，是人体这么多腧 穴中的代表。 比如针灸学所说的五腧穴、原穴、络穴、郄穴、下合穴、俞穴、募穴、八会穴、八脉交 会穴、交会穴等都属于特定穴。
保健常用的特定穴主要有五腧穴、俞穴等。五腧穴是十二经在肘膝关节以下的经穴，每条 经各有5个，分别名为井、荥、输、经、合，这些穴位各有五行属性，因为这5个穴位的经气由弱到 强，流行由浅入深，通过这几个穴位就可以起到调理整条经络及五脏六腑的效果。
3.有哪些关于穴位 *** 的知识
上脘穴--按揉为食道减负 上脘穴的最大功效就是 *** 肠道蠕动，经常 *** 此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。 HOW：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到 *** 穴位的目的。
在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！ 中脘穴--艾灸加快胃蠕动 常 *** 中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。
WHERE：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。 HOW：艾灸是 *** 中脘穴的最佳方法--将 姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到 *** 。
出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血！ 下脘穴--按压让毒素不滞留 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。 如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得多余粗重。
WHERE：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦！ HOW：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。 上班等地铁的时候，可以“ *** ”一下它哦。
4.人体穴位常识
【人体穴位常识】 穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。 死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。
合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘ ‘使用。
歌诀有： ‘百会倒在地， 尾闾不还乡， 章门被击中， 十人九人亡， 太阳和哑门， 必然见阎王， 断脊无接骨， 膝下急亡身。‘ 一、头颈部位要害穴（共9个） 1、百会穴 位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。 2、神庭 位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
3、太阳穴 位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。 经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4、耳门穴 位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。 经属：为手少阳三焦经。
被点中后，耳鸣头晕倒地。 5、睛明穴 位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。
被点中后头昏眼花倒地。 6、人中穴 位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处） 经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。
被点中后头晕眼昏。 7、哑门穴 位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处） 经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
8、风池穴 位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。 经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。
被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。 9、人迎穴 位置：喉结旁开1.5寸 经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴 位置：在体前正中线，两 *** 中间。 经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。
气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴 位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属：任脉，系任脉之络穴。
击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴 位置：位于脐窝正中。 经属：任脉。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。
击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。 7、中极穴 位置：体前正中线，脐下4寸。
经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。
8、曲骨穴 位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。 经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。
击中后，伤周天气机，气滞血淤。 9、鹰窗穴 位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。
经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。
10、乳中穴 位置：在 *** 中央。 经属：足阳明胃经。
击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。 11、乳根穴 位置：在 *** 中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。
12、期门穴 位置：位于乳下两肋间当第六肋间。 经属：属肝经，肝之募穴。
足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。
13、章门穴 位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。 经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。
击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。 14、商曲穴 位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。
经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。
二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴 位置：在体前正中线，两 *** 中间。 经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。
气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴 位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属：任脉，系任脉之络穴。
击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴 位置：位于脐窝正中。 经属：任脉。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。
击中后，冲击腹壁。2022-10-17
