命门为督脉上之要穴。针灸也好，按摩也好，欲培补真阳，常从此穴上下手。命门穴位置在人体背部正中线，第2腰椎(即14椎)棘突下。
按摩时，可取站姿，两腿分开约30厘米。可选用拳头背部敲击法，即反手握拳，用拳头背面打击命门穴，一般配合同时打击关元穴，左右手交替操作，连续击打100次，此为击法。或身体微向前倾，用指弹拨法，在本穴横向操作，手法力度以酸胀为度，时间1分钟。这样做亦有预防肾气不足之作用，故也是健康人的一种保健按摩术。
2019-12-27
按摩时，可取站姿，两腿分开约30厘米。可选用拳头背部敲击法，即反手握拳，用拳头背面打击命门穴，一般配合同时打击关元穴，左右手交替操作，连续击打100次，此为击法。或身体微向前倾，用指弹拨法，在本穴横向操作，手法力度以酸胀为度，时间1分钟。这样做亦有预防肾气不足之作用，故也是健康人的一种保健按摩术。
2019-12-27
元气强，命就长！教你按揉“命门穴”，提升元气，增强活力
2020-12-23
2020-12-23
