以下食物是气血不足的最佳选择，但是在调理方面还可以中药与食疗搭配，德甫的固雪和茶有很好的补血和促进血液循环功能。
1
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
2
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
3
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
4
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
5
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。2021-04-29
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多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
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少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
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乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
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血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
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多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。2021-04-29
01 女人气血虚怎么调理比较好？现如今好多女性身体健康状况都没那么好，最常见的就是大部分人都有气血虚 的情况，其实生活方式的影响很大，气血不足对女性的身体也很不好，毕竟生产、月经等等都和它有关系。所以说补气血实在是太重要了，不然影响很大。
首先就是会影响女性的心脏，如果时不时就发生心脏不舒服、胸闷的情况，那很有可能就是供血不足，需要赶紧去医院检查，以防万一。其次就是会伤着大脑，会导致记忆力下降、头晕等症状，一定要注意起来。
除此之外，气血不足还会影响肝脏和肠胃，像脂肪肝、高血脂等等都有可能发生，而且气血不足会影响肠胃的正常运作，气血不足肠胃的功能也会变差。还会引起身体出现发红、发热的情况，因为体内的气血送不到别的部位，堆积导致这样的现象。
如果想要让气血足起来也不是件很难的事，只是需要长期坚持，这几种做法就可以帮助到你。
首先可以在睡觉前多多搓脚，舒活筋络，将其搓到脚心发热为之，尤其是脚的大拇指，能够健胃呢！其次还可以经常梳头，也是很有好处的。
最后平常也需要多多锻炼自己的身体，生活尽可能的规律起来。注意要保持自己的身心愉快，这点很是重要，有一个好的心态会使你的身体变好很多，并且在经期的时候气血也不会那么虚了。千万记住在自己补气血的时候不要吃那么多辣的凉的等食物。2020-03-16
首先就是会影响女性的心脏，如果时不时就发生心脏不舒服、胸闷的情况，那很有可能就是供血不足，需要赶紧去医院检查，以防万一。其次就是会伤着大脑，会导致记忆力下降、头晕等症状，一定要注意起来。
除此之外，气血不足还会影响肝脏和肠胃，像脂肪肝、高血脂等等都有可能发生，而且气血不足会影响肠胃的正常运作，气血不足肠胃的功能也会变差。还会引起身体出现发红、发热的情况，因为体内的气血送不到别的部位，堆积导致这样的现象。
如果想要让气血足起来也不是件很难的事，只是需要长期坚持，这几种做法就可以帮助到你。
首先可以在睡觉前多多搓脚，舒活筋络，将其搓到脚心发热为之，尤其是脚的大拇指，能够健胃呢！其次还可以经常梳头，也是很有好处的。
最后平常也需要多多锻炼自己的身体，生活尽可能的规律起来。注意要保持自己的身心愉快，这点很是重要，有一个好的心态会使你的身体变好很多，并且在经期的时候气血也不会那么虚了。千万记住在自己补气血的时候不要吃那么多辣的凉的等食物。2020-03-16
女人经常气血虚，每天坚持拍一拍，益气养血，快速调理气血体虚
2021-05-04
2021-05-04
桑葚。说到桑葚，有些人可能会说吃桑葚补肾，适合男性吃，确实是这样，男性如果适当的吃点桑葚，能够达到补肾的目的。其实对于女性来说，吃点桑葚也能达到补血、活血的目的，黑色的食物，一般来说都具有比较好的补血目的，桑葚中的铁质还是比较多的。更不用说在桑葚中还有较多的花青素，其具有比较强的抗氧化能力，从而加强皮肤抗氧化的作用，显现出年轻的一面。
乌鸡。在平时，我们会发现女性为了滋补身体，可能会熬点乌鸡汤喝，对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体。吃乌鸡对身体好，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的，感觉到气血不足，女性可以适当的吃点乌鸡肉、喝点乌鸡汤达到滋补身体的目的。
当归。女性气血不足，还可以吃点当归进行缓解，当归一直以来还有“妇科圣药”的美誉，可见，当你吃点当归，对补血、活血是有帮助的，通过吃当归，还能比较好的起到抗衰老的目的。气血不足的女性，吃点当归、喝点当归泡的水，能够比较好的促进气血生成，达到分解、排出血液中杂质的目的。
阿胶。吃点阿胶对身体好，气血不足的女性，如果吃点阿胶是非常好的，平时，也会见到一些气血不足的女性会时不时的吃点阿胶。尤其是贫血的女性，吃点阿胶，还能起到比较好的缓解贫血的目的。尤其是对于肝肾阴虚型的贫血有比较强大补血补气的目的。
对于气血不足，除了可以通过吃东西能够缓解之外，在平时，做好这些事情，也能帮助你缓解气血不足。
首先，不要熬夜，很多女性喜欢熬夜，哪知道，经常熬夜、频繁的熬夜，对于精气的损耗是非常大的，很容易因为睡眠不足，导致气血不足。
其次，女性想要保持气血充足的状态，千万不能过度劳累，如果女性过度劳累的话，将会导致精气的消耗是非常大的，伴随着精气消耗之大，将会对人们的气血形成一定的损耗，导致气血亏虚，进而会导致血虚的发生。
最后，女性气血不足，还可以通过多运动进行缓解，多运动能够提高身体代谢毒素，对于促进身体排毒是比较好的，在这过程中，能够把垃圾、毒素更好的排出体外，不断地促进气血代谢，有效的远离气血不足，达到气血充沛的目的。
桂圆。女性如果出现了体寒，将会导致月经推迟，导致月经出现淤塞、引起了比较强烈的疼痛感。这个时候，如果吃点桂圆，想来对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。
2021-04-29
乌鸡。在平时，我们会发现女性为了滋补身体，可能会熬点乌鸡汤喝，对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体。吃乌鸡对身体好，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的，感觉到气血不足，女性可以适当的吃点乌鸡肉、喝点乌鸡汤达到滋补身体的目的。
当归。女性气血不足，还可以吃点当归进行缓解，当归一直以来还有“妇科圣药”的美誉，可见，当你吃点当归，对补血、活血是有帮助的，通过吃当归，还能比较好的起到抗衰老的目的。气血不足的女性，吃点当归、喝点当归泡的水，能够比较好的促进气血生成，达到分解、排出血液中杂质的目的。
阿胶。吃点阿胶对身体好，气血不足的女性，如果吃点阿胶是非常好的，平时，也会见到一些气血不足的女性会时不时的吃点阿胶。尤其是贫血的女性，吃点阿胶，还能起到比较好的缓解贫血的目的。尤其是对于肝肾阴虚型的贫血有比较强大补血补气的目的。
对于气血不足，除了可以通过吃东西能够缓解之外，在平时，做好这些事情，也能帮助你缓解气血不足。
首先，不要熬夜，很多女性喜欢熬夜，哪知道，经常熬夜、频繁的熬夜，对于精气的损耗是非常大的，很容易因为睡眠不足，导致气血不足。
其次，女性想要保持气血充足的状态，千万不能过度劳累，如果女性过度劳累的话，将会导致精气的消耗是非常大的，伴随着精气消耗之大，将会对人们的气血形成一定的损耗，导致气血亏虚，进而会导致血虚的发生。
最后，女性气血不足，还可以通过多运动进行缓解，多运动能够提高身体代谢毒素，对于促进身体排毒是比较好的，在这过程中，能够把垃圾、毒素更好的排出体外，不断地促进气血代谢，有效的远离气血不足，达到气血充沛的目的。
桂圆。女性如果出现了体寒，将会导致月经推迟，导致月经出现淤塞、引起了比较强烈的疼痛感。这个时候，如果吃点桂圆，想来对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。
2021-04-29
