人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”；反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？
气虚有什么症状气虚之体的主要表现为，少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
腰膝酸软，头晕眼花，脉象细弱，四肢发冷，心烦意乱，脸色不好，身体疲乏，身体抵抗力下降，容易患有疾病。
血虚有什么症状血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
气虚应该如何调理红枣：红枣是补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
当归：当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
鸡肉，性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
血虚应该如何调理全麦面包是比较健康的，含有很多的维生素和膳食纤维，并且还是非血红素铁的优质来源，所以我们可以在平时常吃一些全麦面包，帮助改善铁缺乏的问题。比较胖的朋友如果能常吃一些全麦面包，还能达到帮助排便和瘦身的效果哦!
贫血的人要多吃的肉类瘦肉,牛肉,三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程,会消耗能量(能量食品),如果长期不吃肉,也没有足够的体力锻炼身体了。
橙子是大家生活中常吃到的一种水果,大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
2021-04-21
气虚有什么症状气虚之体的主要表现为，少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
腰膝酸软，头晕眼花，脉象细弱，四肢发冷，心烦意乱，脸色不好，身体疲乏，身体抵抗力下降，容易患有疾病。
血虚有什么症状血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
气虚应该如何调理红枣：红枣是补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
当归：当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
鸡肉，性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
血虚应该如何调理全麦面包是比较健康的，含有很多的维生素和膳食纤维，并且还是非血红素铁的优质来源，所以我们可以在平时常吃一些全麦面包，帮助改善铁缺乏的问题。比较胖的朋友如果能常吃一些全麦面包，还能达到帮助排便和瘦身的效果哦!
贫血的人要多吃的肉类瘦肉,牛肉,三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程,会消耗能量(能量食品),如果长期不吃肉,也没有足够的体力锻炼身体了。
橙子是大家生活中常吃到的一种水果,大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
2021-04-21
气虚的最大特点的确是容易累，但是仅仅容易累不代表气虚。得结合其他症状一起看，不同脏腑症状有点不太一样。血虚主要的表现就是气色比较差，可以萎黄或者苍白，心悸心慌，容易健忘。食物补血的有很多，比如菠菜、豆制品、红肉类，动物肝脏等，再适当多吃点富含维生素C的，能促进铁的吸收，有助于补血。补血中成药比如归脾丸、人参归脾丸、当归补血颗粒等等。2021-04-22
的时候就会表现的思虑过度，而且也会在生病了之后很长一段时间都不能治愈，身体也会出现亏损的现象，这个时候就应该多吃一些补血的东西，还可以去吃一些阿胶糕，进行一系列的滋补。2021-04-22
气虚血虚的症状：1、看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明您气血不足了。2、皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3、头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4、入睡困难，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。5、如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。血虚气虚可以通过服用药物配合饮食和生活习惯来进行调理；可以通过服用些中成药来进行治疗，例如气血和胶囊、气血双补口服液、归脾丸等；也可以通过服用些益气养血的中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些牛肉、动物肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜等食物；生活上要注意休息、适当的运动、提高身体免疫力。2021-04-22
⑴气虚血虚的患者会有身体乏力，精神倦怠，气虚，会出现畏寒肢冷，白天出汗头晕，耳鸣，疲乏无力，心慌气短，甚至可能有发育的迟缓；血虚可以有面色不光滑，黄白或者萎黄皮肤，粗糙干燥，毛发枯萎，指甲干裂，没有光泽以及视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘，心悸，精神恍惚的现象。⑵气虚，血虚应该及早益气养血或者益气活血。益气补血最常用的方法归脾汤，四物汤是补血的基础方，四君子汤是补气的基础方。在补气的同时要加以补血的方药，补血同时要加以补气的方药。2021-04-22
气虚血虚的人经常会表现为四肢没有力气，食欲不振 ，容易出虚汗。平常可以增加个人的身体素质 ，多进行身体锻炼 ，也要在饮食方面注意多吃一些补气补血的食物 ，平常要作息规律2021-04-23
