冬季手脚冰凉,怎样才能活气血?

冬季手脚冰凉可通过锻炼身体,提高自己身体素质、中草药调理等方式补充气血,提高自己的体温。
冬季的时间里,大多数人会由于寒冷的天气,加之冬季长期蜗居在家中,减少了外出的次数,和自我锻炼的次数,所以常常在家中久坐或者睡觉休息的时候,感觉到自己的手脚冰凉,没有以前那么高的温度,这是一个特别普遍的生活现象,在医学上,这就是身体气血不足的表现,而不能给自己的身体充足的热量,导致体温下降,外在表现为怕冷,冻手脚等。要想解决这一现象,我们必须做好下面几个方面的事情。
第一,首先要在冬季的时候,依然保持好自我锻炼的习惯,这样才能在寒冷的冬季里提高自己的身体素质,保证各项器官的运行依然处于一个良好的状态,给自己的身体提供充足的热量。都说运动让人健康,这句话是不无道理的,据相关统计数据表明,爱运动的人相比那些不怎么爱运动,爱宅家的人,身体健康程度会更高一些,而且生病的概率也会更少一些,因此在生活中,要克服自己的懒惰思维,在冬天的时候保持好个人锻炼,在家的时候可以根据家庭情况,选择适合自己的锻炼方式,在睡觉前,可以进行几个俯卧撑运动,来提高自己身体的热量,促进血液循环,以此才能做到健康有效的活气血,这也是大多数医学专家普遍认可的最有效的方法。
第二,中国中医学在治疗人类身体内部理疗上具有很强的效果,因此,在提高气血上,可以依据自己的个人情况,通过去医院或者药店询问医师的相关意见,服用中草药,来达到理疗身体的功效,这也是一个重要方面。
2020-06-20
冬季通常人们都会出现手脚冰凉的情况,所以建议大家可以用热水泡脚的方式来促进人体的血液循环,效果是非常不错的。2020-06-22
冬天如果手脚冰凉就可以喝一些羊肉汤,早晚一碗。加上暖宝宝暖手脚,增加你的衣物,这样你的手脚冰凉的问题就是很好的解决了。2020-06-23
可以通过饮食和健身来调整。比如,食用羊肉萝卜汤,进行跑跳运动。在家里也可以简单地做跳绳运动。2020-06-23
mcxzy 阅读 12 次 更新于 2024-11-13 08:52:25 我来答关注问题0
  • 我也是,气血不足,但我感觉多运动和多喝粥,多吃东西比较好,补气血的药物只是一时,而且价格昂贵,我那时花了2000补气血,现在还是那样,感觉有点后悔

  • 你好,手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的,要多加衣物,可以用一些温补的中药进行调理,可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。

  • 喝生姜红糖茶,平时注意按时作息,不要熬夜。

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