【辰时】又称食时，又名早食，此时是上午7点整至9点整。此时是十二时辰的第五个时辰。是云兴龙显的时候。
【对应经络】 足阳明胃经，每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系。
【养生重点】 营养早餐好，保养胃气少不了
辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，中医“脾胃学说”的创始人李杲指出：“人以胃气为本。”即指胃是人体能量的发源地。《素问•五脏别论》也指出：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”其意思是说，胃是储存饮食的器官，有“水谷之海”的称号，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。
辰时养生的关键是最应该吃好早餐，以养护胃气，胃气足才能滋养全身。毫不夸张地说，按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。现代的年轻人为了多睡上几分钟而省去了早餐，在没有营养补充的情况下进入学习和工作状态。这种习惯是很不好的。如果每天早晨都不给胃提供食物，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门。
此外，饭后1个小时循经按摩胃经也是一个不错的选择，这样可以启动人体的消化系统，调节人体的胃肠功能。有兴趣的话不妨每天多做上几次。2022-06-07
【对应经络】 足阳明胃经，每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系。
【养生重点】 营养早餐好，保养胃气少不了
辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，中医“脾胃学说”的创始人李杲指出：“人以胃气为本。”即指胃是人体能量的发源地。《素问•五脏别论》也指出：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”其意思是说，胃是储存饮食的器官，有“水谷之海”的称号，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。
辰时养生的关键是最应该吃好早餐，以养护胃气，胃气足才能滋养全身。毫不夸张地说，按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。现代的年轻人为了多睡上几分钟而省去了早餐，在没有营养补充的情况下进入学习和工作状态。这种习惯是很不好的。如果每天早晨都不给胃提供食物，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门。
此外，饭后1个小时循经按摩胃经也是一个不错的选择，这样可以启动人体的消化系统，调节人体的胃肠功能。有兴趣的话不妨每天多做上几次。2022-06-07
