1、食疗法。选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律，别急于求成，循循渐进才能很快调理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
3、保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息，保证良好的睡眠对身体很有帮助。
4、多进行户外活动。可以到户外去爬山、骑单车，或者去游泳等，让自己感受一下户外的阳光和天空，对增强体质有很大的帮助作用，同时也可以让你放松身心，心情愉悦。
5、给自己的心理减压。别因为肾虚而让自己心理造成一定压力，要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松，精神放松，积极接受治疗。
6、补充肾部营养。想要改善肾阴虚最重要的是口服博起健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阴虚。2021-03-04
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
3、保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息，保证良好的睡眠对身体很有帮助。
4、多进行户外活动。可以到户外去爬山、骑单车，或者去游泳等，让自己感受一下户外的阳光和天空，对增强体质有很大的帮助作用，同时也可以让你放松身心，心情愉悦。
5、给自己的心理减压。别因为肾虚而让自己心理造成一定压力，要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松，精神放松，积极接受治疗。
6、补充肾部营养。想要改善肾阴虚最重要的是口服博起健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阴虚。2021-03-04
1， 逍遥丸；只适合肝血虚肝气郁并且脾土弱的问题。
加味逍遥丸，则由逍遥丸加栀子和丹皮而成，在逍遥丸的病机的前提下还有郁热淤血问题，那按此清之可也。
2， 桂附地黄丸：只适合肾中水火两虚的问题。
3， 六味地黄丸：只适合肾阴虚的问题。 归芍地黄丸：适合肾阴虚肝血虚的问题。
4， 五子延宗丸：平淡的补肾精之药。气机通畅的情况下可用。否则不可妄用。
5， 金匮肾气丸：现在市场上的金匮肾气丸就是桂附地黄丸加牛膝 车前子而成。肾中水火都虚并且下焦有点郁热的才可用。
6， 参苓白术丸：适合脾阳脾阴两虚。舌苔很厚那不合适的，有黄舌苔，更不合适。
7， 香砂六君子丸：适合脾阳虚并运化不行。
8， 香砂养胃丸：脾阳虚而寒湿有滞气。
9， 天王补心丹：只适合心阴虚肺阴虚为主，偏凉。
10，八珍丸：气血双调。适合无虚火的人。
八珍益母丸，适合气血都虚而月经不通或淡而少，但气机并没逆乱，病机比较简单的情况。 十全大补丸：八珍丸基础上加黄芪 肉桂而成，更加重补气补阳。爱上火者以及阴虚的人都不可妄用！
11，补中益气丸；只适合中气虚并下陷的情况。加减应用则变化很多。
12，小柴胡颗粒：少阳经气不调，保太阴，开少阳，是扶正达邪的治疗方式。加减变化则中医的小半江山在里面了。2018-05-20
加味逍遥丸，则由逍遥丸加栀子和丹皮而成，在逍遥丸的病机的前提下还有郁热淤血问题，那按此清之可也。
2， 桂附地黄丸：只适合肾中水火两虚的问题。
3， 六味地黄丸：只适合肾阴虚的问题。 归芍地黄丸：适合肾阴虚肝血虚的问题。
4， 五子延宗丸：平淡的补肾精之药。气机通畅的情况下可用。否则不可妄用。
5， 金匮肾气丸：现在市场上的金匮肾气丸就是桂附地黄丸加牛膝 车前子而成。肾中水火都虚并且下焦有点郁热的才可用。
6， 参苓白术丸：适合脾阳脾阴两虚。舌苔很厚那不合适的，有黄舌苔，更不合适。
7， 香砂六君子丸：适合脾阳虚并运化不行。
8， 香砂养胃丸：脾阳虚而寒湿有滞气。
9， 天王补心丹：只适合心阴虚肺阴虚为主，偏凉。
10，八珍丸：气血双调。适合无虚火的人。
八珍益母丸，适合气血都虚而月经不通或淡而少，但气机并没逆乱，病机比较简单的情况。 十全大补丸：八珍丸基础上加黄芪 肉桂而成，更加重补气补阳。爱上火者以及阴虚的人都不可妄用！
11，补中益气丸；只适合中气虚并下陷的情况。加减应用则变化很多。
12，小柴胡颗粒：少阳经气不调，保太阴，开少阳，是扶正达邪的治疗方式。加减变化则中医的小半江山在里面了。2018-05-20
你可用黄芪和当归煲汤来补益气血。因为前者是首屈一指的补气要药，后者是养血圣物，二者配伍煲汤起到气血双补，益气血养身。希望能帮助到你，希望能采纳。2018-05-20
枸杞子也是不错的选择，把枸杞子放在杯子里面使用开水冲泡，可达到滋补肝肾以及明目的效果，缓解肝肾亏损所引起的头痛头晕。2020-02-18
多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等，蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。2020-03-19
