男人补气血吃什么 推荐10种补气血食物

补气血食物:红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡。
补气血的食物
1、补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
2、常用补血的食物
有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。

扩展资料:
男性补气血方法:
1、中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
2、运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
参考资料:人民网-男性如何补气血?
2022-11-16
mcxzy 阅读 21 次 更新于 2025-03-17 11:54:33 我来答关注问题0
  • 有补气血、益智宁神的作用。适用于体虚乏力、心悸失眠、健忘恍惚等症。 鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强... 矿物质等成分,具有保健益寿、滋补肝肾、生津润肠、乌发明目等功效。 以上食物可以根据个人喜好和身体状况适量食用,以达到补血补...

  • 男性吃什么可以补血、养气?................................ 首选1;阿胶15克、红参10克、大枣710枚;加水250ml,蒸40分钟,加红糖适量,睡前一小时服用,严重者可以一天一剂,不是很严重可以两天一剂或者三天一剂。2;还可以用阿胶15克...

  • 理论则源于“以形补形,以色补色”。 2、男人补血补气吃红枣,养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 3、男人补血补气吃猪肝,患有血虚症或者缺铁性贫血...

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