防脱发必吃的食疗药膳调理方

　　你是否也有脱发的情况，真的是很烦恼的一件事情，特别是有些人有季节性脱发，到了换季的时候会出现脱发的问题。如何缓解脱发的情况?可以吃一些食疗药膳来缓解和调理，下面的这些防脱发的药膳方法不妨试试，效果不错，还可以提高体质。

　　 何首乌煲鸡蛋
　　需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
　　 功效
　　对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。何首乌具有补虚劳的作用，而且也可以乌发生发，和鸡蛋一起吃，可以起到滋补的功效。
　　 羊骨粥
　　羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
　　 功效
　　此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨可以有温补的作用，补充丰富的钙质和铁质，对于防脱发有好处。

　　 花生衣红枣汤
　　需要花生米l00g温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
　　 功效
　　养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。花生衣具有补血的作用，对于出现的脱发的问题有调理的作用和效果。
　　 枸杞黑芝麻粥
　　粳米l00g，黑芝麻30g，枸杞子l0g，以上三味共煮粥。
　　 功效
　　具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。枸杞和黑芝麻一起吃，可以起到温补的作用，而且也可以补气血缓解脱发。

　　如何防脱发?上面的这些食疗药膳可以试试，这些食物相互搭配，可以起到温补的作用，补充人体所需的营养物质的同时也起到预防脱发的作用，让你摆脱脱发的困扰，所以说上面的这些食谱是不错的选择，可以起到滋补的作用，不妨试试。
2022-11-12