肺主呼吸，是生命之本，故肺可称为身体的命脉。下面就让我给大家介绍一下秋季如何保护肺部吧。秋季保护肺小贴士
秋季如何护肺
“食疗+经络+瑜伽”
三合一是最好的护肺方式。
肺主皮毛，肺阴充足，皮肤就会紧致，毛孔就会细密。反之皮肤粗糙，毛孔粗大，容易长痘痘。
肺娇气脏，最怕干燥。秋季是最干燥的时候，要注意润肺润燥，调理肺经。秋天在五行中属于金，对应肺，所以秋天也是养护肺部的关键时期了。
肺部健康自测方法
五指，拇指与肺相对，与太阴肺经相连。不管你的肺是否健康，只要按一下你的拇指肚就可以了。
大拇指肚子饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气足。相反，如果拇指和肚子干燥或者皮肤没有弹性，就要注意养肺。
秋季如何保护肺部？秋季护肺小贴士
三白汤，润肺一碗。
春天吃绿色食物养肝，夏天吃红色食物养心，秋天要多吃“白”。
白色食物富含水分，可以润燥。比如秋天吃莲藕，可以凉血清热，滋阴美容；秋天吃百合、莲子，可以清心安神，润肺健脾。不过米罗老师最推荐的还是祛湿解毒、疏通肠胃、嫩肤减肥的“三白汤”。
三白汤
成分:
萝卜半斤，白菜两两，白豆腐两两，生姜两片。
如何吃:
煮汤代替正餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有很好的瘦身效果。
适合人群:
秋季肺燥火引起的咽喉肿痛，咳嗽，便秘，皮肤粗糙，长痘。
禁忌人群
重感冒、腹泻、怀孕、月经期的人不宜食用。
穴位，疏通肺经
从我们肩膀的位置，沿着我们手臂的内侧和外侧，一直到我们的大拇指。这是我们肺的经络，叫做“太阴肺经”。
2022-09-27
秋季如何护肺
“食疗+经络+瑜伽”
三合一是最好的护肺方式。
肺主皮毛，肺阴充足，皮肤就会紧致，毛孔就会细密。反之皮肤粗糙，毛孔粗大，容易长痘痘。
肺娇气脏，最怕干燥。秋季是最干燥的时候，要注意润肺润燥，调理肺经。秋天在五行中属于金，对应肺，所以秋天也是养护肺部的关键时期了。
肺部健康自测方法
五指，拇指与肺相对，与太阴肺经相连。不管你的肺是否健康，只要按一下你的拇指肚就可以了。
大拇指肚子饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气足。相反，如果拇指和肚子干燥或者皮肤没有弹性，就要注意养肺。
秋季如何保护肺部？秋季护肺小贴士
三白汤，润肺一碗。
春天吃绿色食物养肝，夏天吃红色食物养心，秋天要多吃“白”。
白色食物富含水分，可以润燥。比如秋天吃莲藕，可以凉血清热，滋阴美容；秋天吃百合、莲子，可以清心安神，润肺健脾。不过米罗老师最推荐的还是祛湿解毒、疏通肠胃、嫩肤减肥的“三白汤”。
三白汤
成分:
萝卜半斤，白菜两两，白豆腐两两，生姜两片。
如何吃:
煮汤代替正餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有很好的瘦身效果。
适合人群:
秋季肺燥火引起的咽喉肿痛，咳嗽，便秘，皮肤粗糙，长痘。
禁忌人群
重感冒、腹泻、怀孕、月经期的人不宜食用。
穴位，疏通肺经
从我们肩膀的位置，沿着我们手臂的内侧和外侧，一直到我们的大拇指。这是我们肺的经络，叫做“太阴肺经”。
2022-09-27
建议在秋季养肺时，要注意饮食，多吃滋阴润肺的食物，比如说百合、银耳、山药等等2022-09-27
饮食上，益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥是秋天的饮食之要。适当多吃一些滋阴润燥养肺的食物，如燕窝、莲藕、芝麻、雪梨、银耳、甘蔗、猪肺、百合、蜂蜜、枇杷、枸杞、葡萄等，少食温补之品。2022-09-27
可以多吃一些梨、银耳、山药等的食物，要多喝水，注意补充水分，少吃辛辣刺激性的食物。2022-09-27
