1 睛明的准确位置图 睛明穴属于足太阳膀胱经经脉的穴道，位于面部，目内眦稍上方凹陷处，鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处。
快速取穴法：
1.正坐位，目视前方，手置于内侧眼角稍上方，轻轻按压有一凹陷处，按压有酸胀感。
2.正坐位，目视前方，在内眼角外上，按压有酸胀感。
2 睛明穴穴位解析 睛，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛;明，光明的意思。睛明的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。此穴是足太阳膀胱经上的第一穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血。此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名睛明。
3 睛明的作用主治 睛明为足太阳膀胱经，手太阳小肠经，足阳明胃经，阳跷，阴跷五脉交会穴，是中医治疗眼部疾病的常用穴位之一，按摩该穴位有改善眼周气血供应，消除眼睛疲劳，干涩，镇痛，止泪，止痒，消肿的作用，令眼睛明亮;对于老花眼，近视，青光眼，白内障，迎风流泪，夜盲症等眼疾起到明显的调理，改善和保障作用;对急慢性眼结膜炎，眼睛充血红肿的症状有缓解作用。
4 睛明穴自我按摩方法 1.正坐，轻闭双眼。
2.两只手的手肘撑在桌面上，双手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上。
3.用大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点。
4.在骨上轻轻前后刮揉，有酸，胀以及稍微刺痛的感觉。
5.每天左右两穴分别刮揉一次，每次1-3分钟，也可以两侧穴位同时刮揉。
2022-11-27
快速取穴法：
1.正坐位，目视前方，手置于内侧眼角稍上方，轻轻按压有一凹陷处，按压有酸胀感。
2.正坐位，目视前方，在内眼角外上，按压有酸胀感。
2 睛明穴穴位解析 睛，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛;明，光明的意思。睛明的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。此穴是足太阳膀胱经上的第一穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血。此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名睛明。
3 睛明的作用主治 睛明为足太阳膀胱经，手太阳小肠经，足阳明胃经，阳跷，阴跷五脉交会穴，是中医治疗眼部疾病的常用穴位之一，按摩该穴位有改善眼周气血供应，消除眼睛疲劳，干涩，镇痛，止泪，止痒，消肿的作用，令眼睛明亮;对于老花眼，近视，青光眼，白内障，迎风流泪，夜盲症等眼疾起到明显的调理，改善和保障作用;对急慢性眼结膜炎，眼睛充血红肿的症状有缓解作用。
4 睛明穴自我按摩方法 1.正坐，轻闭双眼。
2.两只手的手肘撑在桌面上，双手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上。
3.用大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点。
4.在骨上轻轻前后刮揉，有酸，胀以及稍微刺痛的感觉。
5.每天左右两穴分别刮揉一次，每次1-3分钟，也可以两侧穴位同时刮揉。
2022-11-27
