肩井穴的按摩,可以用多种按揉手法。比较常用又好掌握的是“拿法”,按摩术语称“拿肩井”。
被按摩者坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩着双肩井部位,四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。其实这个动作很经典,影视作品中家人按摩常出现这个动作的镜头。
其实达到放松目的就好,不必太过拘泥什么手法。想做得“专业”些,可以买本家庭按摩类的书自己闲时读读也会有启发的。
另外,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。2010-06-06
被按摩者坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩着双肩井部位,四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。其实这个动作很经典,影视作品中家人按摩常出现这个动作的镜头。
其实达到放松目的就好,不必太过拘泥什么手法。想做得“专业”些,可以买本家庭按摩类的书自己闲时读读也会有启发的。
另外,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。2010-06-06
每天早晚都可以,通过敲打通经络
2021-02-02
2021-02-02
最简单的方法就是敲法---双手握拳,手腕放松,前臂发力,力量适中2010-06-05