一、按压肩井穴
让患者躺在一张高低适当的硬床上，按摩者站在患者的右侧，用拇指按住患者的肩井穴，四个指头分开，捏住患者的肩膀，进行轻柔的捏提按摩，即可以有效的缓解患者的胳膊肌肉疼痛。
二、提捏压脊
按摩者双手的拇指和食指相对，将患者脊柱上一条形肌肉自上而下规律的提拉，再自下而上提拉，来回反复两次，即可以舒缓肌肉疼痛的症状。或者将手掌后部放在患者的脊柱两旁的肌肉上做轻快的回旋运动。先做左侧再做右侧。在一个点用力十秒钟，持续按摩到臀部。这样可以有效缓解胳膊肌肉疼痛。
三、点揉手三里穴
大家可能经常会听说足三里穴，对手三里穴可能比较陌生。把手平放握拳，手三里穴就在胳膊肘往手心方向的两寸处，正中间。按压这个穴位可以缓解疼痛、通络止痛。按摩者用拇指腹按患者手三里穴，适当用力，坚持半分钟到一分钟，直到患者感觉有些酸胀为宜。2020-11-01
让患者躺在一张高低适当的硬床上，按摩者站在患者的右侧，用拇指按住患者的肩井穴，四个指头分开，捏住患者的肩膀，进行轻柔的捏提按摩，即可以有效的缓解患者的胳膊肌肉疼痛。
二、提捏压脊
按摩者双手的拇指和食指相对，将患者脊柱上一条形肌肉自上而下规律的提拉，再自下而上提拉，来回反复两次，即可以舒缓肌肉疼痛的症状。或者将手掌后部放在患者的脊柱两旁的肌肉上做轻快的回旋运动。先做左侧再做右侧。在一个点用力十秒钟，持续按摩到臀部。这样可以有效缓解胳膊肌肉疼痛。
三、点揉手三里穴
大家可能经常会听说足三里穴，对手三里穴可能比较陌生。把手平放握拳，手三里穴就在胳膊肘往手心方向的两寸处，正中间。按压这个穴位可以缓解疼痛、通络止痛。按摩者用拇指腹按患者手三里穴，适当用力，坚持半分钟到一分钟，直到患者感觉有些酸胀为宜。2020-11-01
