体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
症状
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
表现
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
生活常识
1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
2.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
9、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
10、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量2018-07-10
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
症状
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
表现
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
生活常识
1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
2.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
9、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
10、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量2018-07-10
人体的湿气产生有外湿和内湿两种情况：
环境因素导致体内湿气重
外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。
内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈，则可形成湿蔽清阳，严重者可产生神识如蒙的症状;或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜，或紫黑如赤豆汁等症状。其病证性质又有寒热虚实的不同。
饮食习惯导致体内湿气重
食物通过胃的消化，脾的运化后，进入小肠，直到人体排便，再进入大肠，由大肠传导出体外，而饮食物停留在小肠的这段时间，就是人体吸收营养的过程，人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，小肠壁密密麻麻排着无数的毛细血管，这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位，脏腑和人体所需的营养、水分都通过毛细血管吸收，同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分，如果得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气，而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重，加上现在人们的衣着习惯简单，特别是在夏天女孩子得比较简单，身体暴露在外面的面积大，而夏天外部的湿气是最重的，加上夏天多数女孩子经常吃冰棍，伤了脾脏，外部的湿气通过暴露的身体进入体内，身体内部的水分又得不到有效的运化，如此一来，湿气愈加严重!2015-11-23
环境因素导致体内湿气重
外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。
内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈，则可形成湿蔽清阳，严重者可产生神识如蒙的症状;或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜，或紫黑如赤豆汁等症状。其病证性质又有寒热虚实的不同。
饮食习惯导致体内湿气重
食物通过胃的消化，脾的运化后，进入小肠，直到人体排便，再进入大肠，由大肠传导出体外，而饮食物停留在小肠的这段时间，就是人体吸收营养的过程，人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，小肠壁密密麻麻排着无数的毛细血管，这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位，脏腑和人体所需的营养、水分都通过毛细血管吸收，同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分，如果得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气，而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重，加上现在人们的衣着习惯简单，特别是在夏天女孩子得比较简单，身体暴露在外面的面积大，而夏天外部的湿气是最重的，加上夏天多数女孩子经常吃冰棍，伤了脾脏，外部的湿气通过暴露的身体进入体内，身体内部的水分又得不到有效的运化，如此一来，湿气愈加严重!2015-11-23
体内湿气重的症状是什么？
2019-05-21
2019-05-21
湿气是空气中水气重造成的。我们都知道南方比北方的湿气重，
南方的人普遍容易造成湿气病，而北方的人一般不容易有湿气病的发生。北方的太阳辐射大，空气一般比较的干燥。一年四季阳光照射的时间长，空气中的水蒸汽比较少，人体不容易患湿气病。而南方，特别盆地地区，我国有四大盆地，盆地的地势矮，阳光一年四季照射少，一天中好多时间没有太阳，雾霾较重，空气中的水蒸汽比较多，人生活在这样的环境中，肯定会生湿气病，所以湿气病可能是由于环境的因素造成的。
湿气也由于各人的生活习惯造成的。在我们平常的生活中，很多人天气一热，就爱用冷水洗脸和洗澡，洗了澡后没有将水汽擦掉，就会进入人体，在热天的时候，也会去涉水，水分也会进入人体内部积存起来。热天的时候我们许多人也是爱吃冰糕的，特别是带冰的食物，吸入人体会感觉比较舒服和凉爽，同时水分也会吸收到我们的人体，造成湿气。如果平时在生活中注了，及时地擦干身上的水分，不吃带水的凉冷食物，也是不容易得湿气病的。我们还有工作是在水中作业，有的人有捕鱼的习惯，还有在路上突然天气变化，没有带防雨的工具，淋雨后身上的水分没有及时擦干。
在生活中我们有用空调也是湿气多的原因。由于生活条件好了，我们好多家庭在室内也安装了空调，车子里面也有空调的设施，在开会场所，办公地方，只要是天气稍微变热，我们都开了空调，开了空调以后，我们身体内的热量和水分也就分散不出去了，在寒冷的冬天，也常开空调，身体的水分无法排出。身体的水分排泄不出去，积存在我们人体内部，时间长了邪气会对我们人体带来危害，肯定会形成湿气，当淋雨后我们可以喝一碗姜汤分散热气，也可以去湿。
当我人体湿气严重时，在季节变换的时候，我们就会不适应。身体内部产平衡的时候，就会感觉疼痛，并且非常的受不了，还有就是睡眠不好，早晨起来感觉没有精神，头重脚轻，浑身很不舒服。湿气重的时候，我们起床的漱口的时候会感觉到恶心，呕吐，嗓子感觉干燥，好像有火烧的感觉，都是湿气造成的。我们平时湿气的疼痛主要发生在，小腿部位，有时早上起来，小腿也有酸疼的感觉。
对于湿气我们就要加强体育锻炼，增强自身的免疫力和适应外界的能力，在生活中少开空调，不要吃过多的生冷食物，保持良好的生活习惯，可以减少湿气病的发生。
2020-09-17
南方的人普遍容易造成湿气病，而北方的人一般不容易有湿气病的发生。北方的太阳辐射大，空气一般比较的干燥。一年四季阳光照射的时间长，空气中的水蒸汽比较少，人体不容易患湿气病。而南方，特别盆地地区，我国有四大盆地，盆地的地势矮，阳光一年四季照射少，一天中好多时间没有太阳，雾霾较重，空气中的水蒸汽比较多，人生活在这样的环境中，肯定会生湿气病，所以湿气病可能是由于环境的因素造成的。
湿气也由于各人的生活习惯造成的。在我们平常的生活中，很多人天气一热，就爱用冷水洗脸和洗澡，洗了澡后没有将水汽擦掉，就会进入人体，在热天的时候，也会去涉水，水分也会进入人体内部积存起来。热天的时候我们许多人也是爱吃冰糕的，特别是带冰的食物，吸入人体会感觉比较舒服和凉爽，同时水分也会吸收到我们的人体，造成湿气。如果平时在生活中注了，及时地擦干身上的水分，不吃带水的凉冷食物，也是不容易得湿气病的。我们还有工作是在水中作业，有的人有捕鱼的习惯，还有在路上突然天气变化，没有带防雨的工具，淋雨后身上的水分没有及时擦干。
在生活中我们有用空调也是湿气多的原因。由于生活条件好了，我们好多家庭在室内也安装了空调，车子里面也有空调的设施，在开会场所，办公地方，只要是天气稍微变热，我们都开了空调，开了空调以后，我们身体内的热量和水分也就分散不出去了，在寒冷的冬天，也常开空调，身体的水分无法排出。身体的水分排泄不出去，积存在我们人体内部，时间长了邪气会对我们人体带来危害，肯定会形成湿气，当淋雨后我们可以喝一碗姜汤分散热气，也可以去湿。
当我人体湿气严重时，在季节变换的时候，我们就会不适应。身体内部产平衡的时候，就会感觉疼痛，并且非常的受不了，还有就是睡眠不好，早晨起来感觉没有精神，头重脚轻，浑身很不舒服。湿气重的时候，我们起床的漱口的时候会感觉到恶心，呕吐，嗓子感觉干燥，好像有火烧的感觉，都是湿气造成的。我们平时湿气的疼痛主要发生在，小腿部位，有时早上起来，小腿也有酸疼的感觉。
对于湿气我们就要加强体育锻炼，增强自身的免疫力和适应外界的能力，在生活中少开空调，不要吃过多的生冷食物，保持良好的生活习惯，可以减少湿气病的发生。
2020-09-17
现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重视不少人的问题，那么，体内湿气重到底有什么外部表现特征，如何自己判断并健康去除湿气呢？
首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法；3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。
2017-09-24
首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法；3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。
2017-09-24
吴小生说：
我是吴小生，关注我，学习更多健康知识！
这可能与现代人的生活习惯有关。
第一：现代人喝更多的冷饮。现在，无论是冬天还是夏天，每个人都喝冷饮。现在天气冷了，但到超市时，冰柜中仍然有很多饮料。
古代没有这样的事情。在远古时代，如果想喝冷的东西，先把地面挖深，然后储存冰块，那基本上就是皇帝的待遇。那么，喝这种冷饮会对我们造成什么伤害呢？损伤脾阳，而阳气是控制水湿的。结果水湿无法控制，湿气越来越重。
现在许多人都在冬天喝冰啤酒，经常和冰啤酒会伤到脾阳。脾阳受到伤害时，伸出舌头时，舌头又湿又重，舌边上有齿痕。舌苔布满，舌体很肥，舌头上方的唾液特别明显。这些都是水湿重的舌头。许多喝冰镇啤酒的人经常患有慢性腹泻。当他们吃冷的时候会拉肚子。其实这就是脾肾阳虚了。
所以我们从中医中学到生活的智慧，例如喝冷饮的习惯，应该教孩子不要这样做，并从小养成习惯，这样他长大后就不会遭受痛苦。
第二：现代人的空调吹得很厉害。中医最重要的原则是天人相应。我们的身体会随着季节而变化。夏天本就很热，皮肤排泄，肺主皮毛，毛孔张开，就会排出汗，肺气会使得津液往外走，中生说，夏季是阳气在外的季节，这时如果打开空调，汗水就出不来，喝的水无法排出，会伤害到肺。
现在，一到夏天，许多人把空调温度降到最低。实际上，很多朋友最终都会被伤到。我建议在夏天，不要把空调冷气使劲降低。当时感觉很舒服，但是会伤到肺部的阳气。
第三：运动。经常晒太阳，要出汗。现代人锻炼的机会很少。他们在办公室呆了很长时间，空调吹着，下班就上车，然后回家休息，户外活动的机会很少。我们中的许多人现在都害怕出汗，实际上出汗是身体气血运行排出湿气的一种方式，尤其是儿童。如今，孩子们的家庭作业更多，大部分时间在室内，出汗的机会很少。实际上，这不利于水湿的排出，让孩子们参加户外运动非常重要。
另一个问题是，现在很多人喝大量的水。一位老人最近有心脏问题，那个老人每天要喝九杯水。早上三杯，下午三杯，晚上三杯，白天喝了很多水，而且冬天的运动量很小，这是不对的。
实际上，饮水要分季节的。今天，夏天和冬天喝的水是不同的。天气炎热时，我们出汗更多。我们必须喝更多的水。但是冬天很冷。本来就没有那么多的水蒸发。没那么多汗。就不需要喝那么多的水。水喝多了没法排出，肺，脾和肾不具备有如此强大的转运功能。
因此，去除湿气的根本方法是改变不良习惯。如果这些习惯没有改变，那么可以用药物去除湿气，很快就会回来。我们不能总是依靠药物来维持身体的平衡。因此，良好的习惯对我们尤为重要。
最后吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！
2019-11-16
我是吴小生，关注我，学习更多健康知识！
这可能与现代人的生活习惯有关。
第一：现代人喝更多的冷饮。现在，无论是冬天还是夏天，每个人都喝冷饮。现在天气冷了，但到超市时，冰柜中仍然有很多饮料。
古代没有这样的事情。在远古时代，如果想喝冷的东西，先把地面挖深，然后储存冰块，那基本上就是皇帝的待遇。那么，喝这种冷饮会对我们造成什么伤害呢？损伤脾阳，而阳气是控制水湿的。结果水湿无法控制，湿气越来越重。
现在许多人都在冬天喝冰啤酒，经常和冰啤酒会伤到脾阳。脾阳受到伤害时，伸出舌头时，舌头又湿又重，舌边上有齿痕。舌苔布满，舌体很肥，舌头上方的唾液特别明显。这些都是水湿重的舌头。许多喝冰镇啤酒的人经常患有慢性腹泻。当他们吃冷的时候会拉肚子。其实这就是脾肾阳虚了。
所以我们从中医中学到生活的智慧，例如喝冷饮的习惯，应该教孩子不要这样做，并从小养成习惯，这样他长大后就不会遭受痛苦。
第二：现代人的空调吹得很厉害。中医最重要的原则是天人相应。我们的身体会随着季节而变化。夏天本就很热，皮肤排泄，肺主皮毛，毛孔张开，就会排出汗，肺气会使得津液往外走，中生说，夏季是阳气在外的季节，这时如果打开空调，汗水就出不来，喝的水无法排出，会伤害到肺。
现在，一到夏天，许多人把空调温度降到最低。实际上，很多朋友最终都会被伤到。我建议在夏天，不要把空调冷气使劲降低。当时感觉很舒服，但是会伤到肺部的阳气。
第三：运动。经常晒太阳，要出汗。现代人锻炼的机会很少。他们在办公室呆了很长时间，空调吹着，下班就上车，然后回家休息，户外活动的机会很少。我们中的许多人现在都害怕出汗，实际上出汗是身体气血运行排出湿气的一种方式，尤其是儿童。如今，孩子们的家庭作业更多，大部分时间在室内，出汗的机会很少。实际上，这不利于水湿的排出，让孩子们参加户外运动非常重要。
另一个问题是，现在很多人喝大量的水。一位老人最近有心脏问题，那个老人每天要喝九杯水。早上三杯，下午三杯，晚上三杯，白天喝了很多水，而且冬天的运动量很小，这是不对的。
实际上，饮水要分季节的。今天，夏天和冬天喝的水是不同的。天气炎热时，我们出汗更多。我们必须喝更多的水。但是冬天很冷。本来就没有那么多的水蒸发。没那么多汗。就不需要喝那么多的水。水喝多了没法排出，肺，脾和肾不具备有如此强大的转运功能。
因此，去除湿气的根本方法是改变不良习惯。如果这些习惯没有改变，那么可以用药物去除湿气，很快就会回来。我们不能总是依靠药物来维持身体的平衡。因此，良好的习惯对我们尤为重要。
最后吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！
2019-11-16
要想知道形成湿气的原因，首先来说说湿气，湿气是一种中医理论，其原因就是外界环境潮湿及食用肉等食品导致的。
中医常说，湿气是万恶之首，湿气会导致许多疾病，随着社会经济的快速发展，人们的生活水平日益提高，人们可以大量的食用肉等制品，许多人都是无肉不欢。
这样长此以往，就会导致人身体各器官的负担加重，比如说脾脏吧，大家学过生物都知道，脾脏是用来利水化湿的。
所以一旦你的脾脏负担过重，就会导致它不能正常的运转进行工作，接踵而至的就是体内的水气排不出去，近而就会导致体内湿气过重。
为什么我国西南等地人喜欢吃辛辣的东西，尤其是辣椒，这就正是因为，地处西南地区的环境导致的，因为当地气候潮湿，这样会导致人们体内的湿气偏重。
所以人们就用吃辣椒的方法来祛除体内的湿气，这样通过提高自己的体温及加快身体新陈代谢的速度来祛除体内的湿气。
我在上初中的时候，身材十分消瘦，那是因为我喜欢运动，每天下午放学后，我都会约同学去打球，然后打得精疲力尽回到家里，先是洗个澡，看会儿书就早早躺床上休息了。
后来因为种种外界的原因，我成绩一再下降，逐渐我也就对生活失去了信心，开始沿着心宽体胖的道路越走越远，我开始不喜欢运动，以前非常喜欢上体育课的我。
也逐渐对体育课失去了乐趣，就开始吃，白天在学校基本就不去饭堂吃饭，都是在商店买碳酸饮料和面包吃，晚上回家以后，吃方便面喝饮料，久而久之我开始变的肥胖，整个身材都是臃肿的。
早上起床头发开始变的油腻，吃东西之后，一天要上好多趟厕所，而且大便稀搪，于是我去医院看了医生，医院的人可真多呀，排了好久，终于轮到我了，医生看了看我的舌头。
就断定我是湿气重导致的肥胖和大便稀搪，医生给我开了几服药，告诉我一定要注意饮食结构，不能食用过于油腻的食物，不能喝太冰的东西，可以用薏仁红豆煮稀饭喝。
慢慢的通过饮食调理改善体质，我才知道自己为什么这么胖了，而且是虚胖，原来全是湿气惹的祸。
不注意合理的饮食结构，不加强锻炼，喜爱吃过于冰冷的食物，盲目的吃一些补药，这些都是导致湿气的原因，湿气不是一天两天就能祛除的，需要不断的坚持合理饮食和运动，才能事半功倍。
2020-09-17
中医常说，湿气是万恶之首，湿气会导致许多疾病，随着社会经济的快速发展，人们的生活水平日益提高，人们可以大量的食用肉等制品，许多人都是无肉不欢。
这样长此以往，就会导致人身体各器官的负担加重，比如说脾脏吧，大家学过生物都知道，脾脏是用来利水化湿的。
所以一旦你的脾脏负担过重，就会导致它不能正常的运转进行工作，接踵而至的就是体内的水气排不出去，近而就会导致体内湿气过重。
为什么我国西南等地人喜欢吃辛辣的东西，尤其是辣椒，这就正是因为，地处西南地区的环境导致的，因为当地气候潮湿，这样会导致人们体内的湿气偏重。
所以人们就用吃辣椒的方法来祛除体内的湿气，这样通过提高自己的体温及加快身体新陈代谢的速度来祛除体内的湿气。
我在上初中的时候，身材十分消瘦，那是因为我喜欢运动，每天下午放学后，我都会约同学去打球，然后打得精疲力尽回到家里，先是洗个澡，看会儿书就早早躺床上休息了。
后来因为种种外界的原因，我成绩一再下降，逐渐我也就对生活失去了信心，开始沿着心宽体胖的道路越走越远，我开始不喜欢运动，以前非常喜欢上体育课的我。
也逐渐对体育课失去了乐趣，就开始吃，白天在学校基本就不去饭堂吃饭，都是在商店买碳酸饮料和面包吃，晚上回家以后，吃方便面喝饮料，久而久之我开始变的肥胖，整个身材都是臃肿的。
早上起床头发开始变的油腻，吃东西之后，一天要上好多趟厕所，而且大便稀搪，于是我去医院看了医生，医院的人可真多呀，排了好久，终于轮到我了，医生看了看我的舌头。
就断定我是湿气重导致的肥胖和大便稀搪，医生给我开了几服药，告诉我一定要注意饮食结构，不能食用过于油腻的食物，不能喝太冰的东西，可以用薏仁红豆煮稀饭喝。
慢慢的通过饮食调理改善体质，我才知道自己为什么这么胖了，而且是虚胖，原来全是湿气惹的祸。
不注意合理的饮食结构，不加强锻炼，喜爱吃过于冰冷的食物，盲目的吃一些补药，这些都是导致湿气的原因，湿气不是一天两天就能祛除的，需要不断的坚持合理饮食和运动，才能事半功倍。
2020-09-17
体内湿气重的原因：
1.睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2.口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3.爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4.喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5.运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
6.老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
体内湿气重怎么调理?
1.要多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.要注意饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
3.远离坏境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。比如不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出等。
4.妙用葱姜蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。2019-07-12
1.睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2.口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3.爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4.喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5.运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
6.老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
体内湿气重怎么调理?
1.要多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.要注意饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
3.远离坏境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。比如不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出等。
4.妙用葱姜蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。2019-07-12
现在很多人有身体湿气重的问题，要知道，身体湿气重很容易导致各类疾病的发生，比如，感冒，关节炎等等，所以，正确认识湿气重的源头非常重要，下面小编为大家讲解一下湿气重的原因，希望能够帮助大家及时预防。选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
方法/步骤
时常坐着，相对于不同工作人群来说，电脑族每日坐着的时间比较多，虽然因为是工作上的缘故，但是我们也要了解，经常久坐又不活动很容易导致新成代谢率降低，从而让我们身体处于虚弱状态，建议大家做一下适当运动。
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缺少睡眠，睡眠可以补充我们人体白天的精气神，所以，睡眠的多少，直接影响我们白天的工作状态及其工作效率，同时对于体内湿气的增加也有一定的触发效果，所以，我们睡眠一定要保持充足才行。
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口味较重，有些人吃东西比较重口味，比如甜食，喜欢非常甜的，咸食，喜欢非常咸的。这样的后果就是，容易导致肠胃吸收不好，造成经络堵塞，很容易引起体内湿气蔓延，所以，注意日常饮食是非常重要的。
冷冻食物，冷冻食物，建议大家在夏季吃一点点，也不可太多，在冬季不要吃这类食物，这类食物会让我们肠胃吸收絮乱，会造成体内湿气排放不出去，让体内湿气增加，对身体是及其不好的，所以，该避免的一定要避免。
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气血不好，气血不好也是肾虚的表现形式，主要的形成原因一般都是我们日常运动不够，同时对于生产后期的女性也有此类问题，这里建议大家多吃一些补充气血的营养品，比如，桂圆或者红枣都是可以的。
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发生便秘，我们都知道肛门是我们人体主要的排泄通道，如果我们出现便秘现象，就会导致排泄困难，这样会导致体内湿气增加，从而很容易患上其它病症。建议大家，在医院就诊后的同时，我们在饮食上可以多食用一些绿豆汤或者冬瓜比较好。
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2020-09-22
方法/步骤
时常坐着，相对于不同工作人群来说，电脑族每日坐着的时间比较多，虽然因为是工作上的缘故，但是我们也要了解，经常久坐又不活动很容易导致新成代谢率降低，从而让我们身体处于虚弱状态，建议大家做一下适当运动。
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缺少睡眠，睡眠可以补充我们人体白天的精气神，所以，睡眠的多少，直接影响我们白天的工作状态及其工作效率，同时对于体内湿气的增加也有一定的触发效果，所以，我们睡眠一定要保持充足才行。
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口味较重，有些人吃东西比较重口味，比如甜食，喜欢非常甜的，咸食，喜欢非常咸的。这样的后果就是，容易导致肠胃吸收不好，造成经络堵塞，很容易引起体内湿气蔓延，所以，注意日常饮食是非常重要的。
冷冻食物，冷冻食物，建议大家在夏季吃一点点，也不可太多，在冬季不要吃这类食物，这类食物会让我们肠胃吸收絮乱，会造成体内湿气排放不出去，让体内湿气增加，对身体是及其不好的，所以，该避免的一定要避免。
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气血不好，气血不好也是肾虚的表现形式，主要的形成原因一般都是我们日常运动不够，同时对于生产后期的女性也有此类问题，这里建议大家多吃一些补充气血的营养品，比如，桂圆或者红枣都是可以的。
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发生便秘，我们都知道肛门是我们人体主要的排泄通道，如果我们出现便秘现象，就会导致排泄困难，这样会导致体内湿气增加，从而很容易患上其它病症。建议大家，在医院就诊后的同时，我们在饮食上可以多食用一些绿豆汤或者冬瓜比较好。
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2020-09-22
久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，所以针对这样的情况，可以多吃一些清热去湿的食物，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤，如果工作忙没空的话也可以买加工好的赤小豆薏米粉，冲水饮用，我自己也在喝比农的，还能根据自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果2017-11-04
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果2017-11-04
体内湿气如果比较重，会严重损害大家的身体健康。但是你知道吗?其实在生活中存在着一些事情如果你经常做，就会让你身体中的湿气加重，所以在这样的情况之下。小编今天就来和大家介绍一下，在生活中经常做哪些事情就会让身体中的湿气加重。
喜欢吃重口味的食物
现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。
因此，大家平时的饮食，味道好不要过重，在平时的生活中一定要抽出时间去照顾好自己的身体，只有在这样的情况之下，才能够更好的维护大家的健康。
不喜欢运动
一提到运动，很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候，你往往根本想不到要去运动。而你知道吗？对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。
因此，为了你的健康着想，在平时的生活中一定要养成锻炼的好习惯，只有这样才能够让身体中多余的水分通过汗液排出，从而让你健康。
血气不足
如果上述的两点你在平时的生活中都没有，那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
对于这类人群而言，你们在平时的生活中一定要注意给身体补充气血，比如说你可以吃一些补充气血的食物，如红枣、桂圆等，又或者是你们可以通过按摩血海穴、天枢穴等方式，都可以有效的帮助你们给身体中补充气血，从而让你气血两旺，人也会变得更加的健康。2019-07-12
喜欢吃重口味的食物
现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。
因此，大家平时的饮食，味道好不要过重，在平时的生活中一定要抽出时间去照顾好自己的身体，只有在这样的情况之下，才能够更好的维护大家的健康。
不喜欢运动
一提到运动，很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候，你往往根本想不到要去运动。而你知道吗？对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。
因此，为了你的健康着想，在平时的生活中一定要养成锻炼的好习惯，只有这样才能够让身体中多余的水分通过汗液排出，从而让你健康。
血气不足
如果上述的两点你在平时的生活中都没有，那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
对于这类人群而言，你们在平时的生活中一定要注意给身体补充气血，比如说你可以吃一些补充气血的食物，如红枣、桂圆等，又或者是你们可以通过按摩血海穴、天枢穴等方式，都可以有效的帮助你们给身体中补充气血，从而让你气血两旺，人也会变得更加的健康。2019-07-12
一、湿气重的症状
1、身体疲累
当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到字头晕头疼，四肢疲劳的感觉。并且在睡觉以后，也会感觉到很没有精神，像没有睡醒的感觉一样。另外还会出现记忆能力下降和容易感觉到暴躁和烦恼的情况。大便在排出以后，更是不成形，感觉到黏稠，而且有里急后重感觉。
2、口腔问题
身体当中湿气重，可以通过看自己的舌头来进行判断。身体当中湿气较重，舌苔就会比较厚，常常是呈现白色一层厚厚的舌苔。而且常常感觉到自己的嘴巴当中很黏，出现黏稠感。
3、四肢异常
湿气较重，身体当中的四肢也会相应出现情况。四肢会出现浮肿，特别是下半身，即使没有常常坐着，也容易导致下肢浮肿的情况。并且严重的时候，脚底会出现水泡甚至是腐烂的情况。
二、如何排出湿气
1、多进行户外运动
适当进行户外的运动，能够排出身体当中的汗液。并且带出身体当中所堆积的湿气。常常不运动的人很容易让湿气堆积在身体当中，并且时间长了就会进入到脾脏当中，容易引起各种各样的并发症。
2、注意饮食
在饮食方面，也是需要多注意的。常常吃寒凉的饮食容易导致肠胃当中的消化功能出现问题，并且出现了营养代谢不均的情况。适当适量的饮食能够让营养更加充分，并且少吃生冷的食物，生冷的食物进入到身体当中容易让肠胃的消化系统停滞，并且容易出现消化不良的情况。另外油腻的食物也容易造成身体当中过度氧化，容易湿气过重。建议三餐从简甚至短期断食，餐后一杯德甫的湿清巢茶多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
2019-09-12
1、身体疲累
当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到字头晕头疼，四肢疲劳的感觉。并且在睡觉以后，也会感觉到很没有精神，像没有睡醒的感觉一样。另外还会出现记忆能力下降和容易感觉到暴躁和烦恼的情况。大便在排出以后，更是不成形，感觉到黏稠，而且有里急后重感觉。
2、口腔问题
身体当中湿气重，可以通过看自己的舌头来进行判断。身体当中湿气较重，舌苔就会比较厚，常常是呈现白色一层厚厚的舌苔。而且常常感觉到自己的嘴巴当中很黏，出现黏稠感。
3、四肢异常
湿气较重，身体当中的四肢也会相应出现情况。四肢会出现浮肿，特别是下半身，即使没有常常坐着，也容易导致下肢浮肿的情况。并且严重的时候，脚底会出现水泡甚至是腐烂的情况。
二、如何排出湿气
1、多进行户外运动
适当进行户外的运动，能够排出身体当中的汗液。并且带出身体当中所堆积的湿气。常常不运动的人很容易让湿气堆积在身体当中，并且时间长了就会进入到脾脏当中，容易引起各种各样的并发症。
2、注意饮食
在饮食方面，也是需要多注意的。常常吃寒凉的饮食容易导致肠胃当中的消化功能出现问题，并且出现了营养代谢不均的情况。适当适量的饮食能够让营养更加充分，并且少吃生冷的食物，生冷的食物进入到身体当中容易让肠胃的消化系统停滞，并且容易出现消化不良的情况。另外油腻的食物也容易造成身体当中过度氧化，容易湿气过重。建议三餐从简甚至短期断食，餐后一杯德甫的湿清巢茶多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
2019-09-12
湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。可用中药内部调理去走湿气，徳辅的湿清草茶。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
2019-12-24
2019-12-24
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题，在平时可以喝中药，德埔时清草茶，有帮助去湿气的好处。
还有为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。2017-03-08
还有为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。2017-03-08
