哑铃玩过了，现在胳膊肘不能伸直了，一伸直疼，针灸理疗好用吗

练完哑铃手肘疼到不能弯曲

正常,睡=一=觉起来洗漱都费劲,平时不锻炼猛的锻炼过量就这样,休息一天再练,适当训练,坚持不懈,就不会出现那种情况了

哑铃弯举手臂伸不直了?怎么办

不知道是哪种疼法  酸痛 还是其他的   酸痛的话时正常的  这证明你的肌肉充分的收缩了  这在我刚练的时候也有    不过练肌后要学会放松 拉拉筋,之类的 不然的话...........  就你这样...

哑铃训练后,手臂伸不直了。求救!

手臂就是因为训练量超负荷了你要是女的话,出现这种情况就是你教练不专业他不应该给你上那么大的量.要是男的,偶尔的超负荷还是正常的.训练完要记得拉伸做伸展! 做哑铃弯举应该是练肱2头肌的上臂前侧肌肉紧张是正常的小臂由于你握哑铃也会紧张,但紧张的程度应该不...