哑铃玩过了，现在胳膊肘不能伸直了，一伸直疼，针灸理疗好用吗

练完哑铃手肘疼到不能弯曲

正常,睡=一=觉起来洗漱都费劲,平时不锻炼猛的锻炼过量就这样,休息一天再练,适当训练,坚持不懈,就不会出现那种情况了

昨天练完哑铃,今天肘关节伸不直了。

你好:如果是酸疼是正常的,是乳酸堆积的结果,是迟发性肌肉酸痛。(在训练结束后的过渡期当中,大多数人都会有肌肉疼痛感觉,僵硬和不适的经历。通常,这种疼痛会在训练结束后立即出现并持续数小时。但是,有些时候疼痛会在24小时后出现并持续2周。这种现象被称=之=为迟发性肌肉...

哑铃弯举手臂伸不直了?怎么办

不知道是哪种疼法  酸痛 还是其他的   酸痛的话时正常的  这证明你的肌肉充分的收缩了  这在我刚练的时候也有    不过练肌后要学会放松 拉拉筋,之类的 不然的话...........  就你这样...