哑铃玩过了，现在胳膊肘不能伸直了，一伸直疼，针灸理疗好用吗

举完哑铃 胳膊肘内侧疼,伸不直

减量加次，让身体逐步适应，之后再加量。等到运动量加大以后如果会有这种情况再酌情休息。当然如果你感觉肌肉有受伤就不要再练了

胳膊肘关节骨折,好了以后伸不直怎么办?

这种情况除了锻炼是没有其他更有效办法的。当然，可以选择手术处理。但本人，并不推荐。受伤时，为了防止破损骨骼的错位，而进行固定，并且尽量减少活动，而避免未完全恢复的骨骼再次裂痕，错位。约4-6个月后骨骼康复，骨痂形成。这时的肌腱会因为长时间的不完全运动，出现萎缩的情况，这时，患者需要的复健...

手肘伸直就疼弯着不疼

那麼胳膊肘挺直就疼弯着不痛应当怎么缓解呢？我们要运用深蹲架上的哑铃，要保持在*的高宽比，我们要掌握是，我们的问题并没有胳膊肘，你可以留意的是这一骨节的上边和下边。你可能以前据说过，有关膝关节的疼痛，膝关节基本上面被膝关节和髋关所控制。由于膝关节是门铰链的骨节，假如我们把脚裸顶起...

最近做哑铃推举的时候左胳膊肘关节疼 往上举的时候不疼 下来的时候疼,

这很正常，初级阶段肌肉都会酸痛的，如果实在太疼了，就减少训练次数，防止肌肉拉伤。以后坚持训练，肌肉就不疼了，不过坚持训练才会有成果，不然会半途而废的。

怎样增加手臂力量

手臂运动2：站直，双脚与肩同宽，手向前伸直，手掌朝前，双手上下交换交叉，手臂不能下垂，做30次。手臂运动3：手撑地面，膝盖着地，双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢弯曲手肘，数到5，停2秒，再慢慢伸直，做10次。哑铃手臂运动1：轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯，在最低点停5秒，再数...