生活中我们常见的观念是治病，但事实上，很多时候，每个人的体质都有很大的不同，所以不是等到问题发生后才想解决问题。很多情况下，藏在身体里的隐藏危险也是重要的一部分。对大多数人来说，身体内气血的顺畅沟通对身体健康的影响仍然很大。而且这与你身体的一个因素无关。那就是体内的阳气是否充足。
很多人说“阳气不足，是白炳生”。不管是夏天还是寒冷的冬天，充分维持体内的阳气其实就是保护你体内的能量，维持气血的顺畅能量。这个能量一旦不足，身体也会提醒你。不要置之不理。怕冷。阳气是我们身体里的能量。它不仅能支撑你气血的运行，最重要的是对你的身体有调节作用。阳气不足的人往往怕冷，怕冷。如果你冬天穿多少衣服，或者夏天吹空调受不了，等情况都是提醒你阳气不足。
消化不好，总是拉肚子。消化不好的人大部分是胃肠问题，所以很多人问与阳气有什么关系。当然有关系。身体内气血运行不畅，不能及时消化吃的食物，会导致消化不良，甚至出现腹泻情况。而且脸色比较差，阳气不足的表现，以及阳气不足的人的免疫力确实不好。平时没有大缺点，小缺点是经常发生的事情。所以在生活中要特别注意这种身体的提示。
如何保养人的阳气？
一，温暖的滋补
寒气最容易损害人体的阳气。春夏换季要特别注意保暖。暖和的衣服不要太着急。因为这时人体的阳气比较脆弱。特别是老人和手脚冰凉、怕冷等症状的人要更加注意。
二、运动养护
平时我们应该适当增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气培养，以达到阳阳的目的。老年人可以做一些放松的运动，如太极拳、散步等，进行身体经络、气血活动，不断调节内脏，促进新陈代谢，提高一定程度的阳气。
三、食物养护
饮食方面要避免生冷、油腻，适当多吃新温生发、襄阳的食物，如竹笋、韭菜、菠菜、枣、羊肉、牛肉等。多吃补阳的食物，可以补充人体的阳气，提高人的抗寒性。
四、节欲养护
和谐适当的X生活使家庭美满稳定，有利于身心健康。但是过度的X生活容易损伤阳气。因此，合理安排X生活，达到节欲养尊处优的目的。
五、疏肝养护
肝脏对阳气有很大的影响。肝地址吸收、肝排功能正常有助于阳气的生发，因此养阳气要避免肝生发、昌达、心情愉悦、内心平静、情绪激动。这样有助于肝排泄功能正常化，确保人体的阳气培养。
2021-05-10
很多人说“阳气不足，是白炳生”。不管是夏天还是寒冷的冬天，充分维持体内的阳气其实就是保护你体内的能量，维持气血的顺畅能量。这个能量一旦不足，身体也会提醒你。不要置之不理。怕冷。阳气是我们身体里的能量。它不仅能支撑你气血的运行，最重要的是对你的身体有调节作用。阳气不足的人往往怕冷，怕冷。如果你冬天穿多少衣服，或者夏天吹空调受不了，等情况都是提醒你阳气不足。
消化不好，总是拉肚子。消化不好的人大部分是胃肠问题，所以很多人问与阳气有什么关系。当然有关系。身体内气血运行不畅，不能及时消化吃的食物，会导致消化不良，甚至出现腹泻情况。而且脸色比较差，阳气不足的表现，以及阳气不足的人的免疫力确实不好。平时没有大缺点，小缺点是经常发生的事情。所以在生活中要特别注意这种身体的提示。
如何保养人的阳气？
一，温暖的滋补
寒气最容易损害人体的阳气。春夏换季要特别注意保暖。暖和的衣服不要太着急。因为这时人体的阳气比较脆弱。特别是老人和手脚冰凉、怕冷等症状的人要更加注意。
二、运动养护
平时我们应该适当增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气培养，以达到阳阳的目的。老年人可以做一些放松的运动，如太极拳、散步等，进行身体经络、气血活动，不断调节内脏，促进新陈代谢，提高一定程度的阳气。
三、食物养护
饮食方面要避免生冷、油腻，适当多吃新温生发、襄阳的食物，如竹笋、韭菜、菠菜、枣、羊肉、牛肉等。多吃补阳的食物，可以补充人体的阳气，提高人的抗寒性。
四、节欲养护
和谐适当的X生活使家庭美满稳定，有利于身心健康。但是过度的X生活容易损伤阳气。因此，合理安排X生活，达到节欲养尊处优的目的。
五、疏肝养护
肝脏对阳气有很大的影响。肝地址吸收、肝排功能正常有助于阳气的生发，因此养阳气要避免肝生发、昌达、心情愉悦、内心平静、情绪激动。这样有助于肝排泄功能正常化，确保人体的阳气培养。
2021-05-10
阳虚体质是脏腑功能失调时出现的体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。
成 因1. 阳虚体质和工作环境有关。如长期在在寒湿的环境里工作的人，到了中老年的时候，就容易呈现明显阳虚体质。
2. 阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。
3. 药物所致，如长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或冰冻寒凉的饮食。
4. 不健康的生活方式，例如熬夜，总是超过23点也不睡觉；离空调太近；冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖；穿衣戴帽，要风度不要温度；过度控制饮食，营养不良。
5. 久病损伤阳气。
6. 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。
7. 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。
8. 纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。
主 要 表 现1. 四肢冰冷，疲倦怕冷
2. 少气懒言，唇色苍白，嗜睡乏力
3. 阳虚体质者平素手足不温，畏冷
4. 喜热饮食、嗜睡乏力，精神不振
5. 女性会出现白带清稀、宫寒、可能发生月经推迟，月经中出现淤血块；男性可能出现遗精，排尿次数频繁，易腹泻， 衰退、阳痿早泄等。
调 养 建 议对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。
中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。
1.饮 食 建 议
阳虚体质平时要多吃甘温的食物，忌食生冷、辛辣不易消化的食物。进补时，阳虚体质者应该遵循温补、轻补的原则，宜多食富含铁的食物，如猪血、猪肝、瘦肉、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。 适当补充酸性食物可以有利于对铁剂的吸收，宜多吃咸的食物如栗子、豆类、猪肉、墨鱼、虾等。脾胃阳虚者可以在大餐后吃些萝卜青菜来搭配，防止内蕴虚火。
2. 运 动 建 议
“动能生阳”，阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳等，运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度。
3. 药 物 养 生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品。肉苁蓉，是一味营养价值极高的中药材。
《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人症瘕，久服轻身。”
和田肉苁蓉干品
现代药理研究表明，常食肉苁蓉具有提高身体机能、养肝护肾、补气养血、缓解体力疲劳等多方面的保健功效，是阳虚患者的最佳选择。
4. 穴 位 养 生
“气海一穴暖全身”，，气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。
每日按揉一次，每次1到3分钟，补肾强体，强壮全身。
5. 情 志 调 养
阳气不足的人常表现情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2021-01-22
成 因1. 阳虚体质和工作环境有关。如长期在在寒湿的环境里工作的人，到了中老年的时候，就容易呈现明显阳虚体质。
2. 阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。
3. 药物所致，如长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或冰冻寒凉的饮食。
4. 不健康的生活方式，例如熬夜，总是超过23点也不睡觉；离空调太近；冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖；穿衣戴帽，要风度不要温度；过度控制饮食，营养不良。
5. 久病损伤阳气。
6. 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。
7. 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。
8. 纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。
主 要 表 现1. 四肢冰冷，疲倦怕冷
2. 少气懒言，唇色苍白，嗜睡乏力
3. 阳虚体质者平素手足不温，畏冷
4. 喜热饮食、嗜睡乏力，精神不振
5. 女性会出现白带清稀、宫寒、可能发生月经推迟，月经中出现淤血块；男性可能出现遗精，排尿次数频繁，易腹泻， 衰退、阳痿早泄等。
调 养 建 议对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。
中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。
1.饮 食 建 议
阳虚体质平时要多吃甘温的食物，忌食生冷、辛辣不易消化的食物。进补时，阳虚体质者应该遵循温补、轻补的原则，宜多食富含铁的食物，如猪血、猪肝、瘦肉、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。 适当补充酸性食物可以有利于对铁剂的吸收，宜多吃咸的食物如栗子、豆类、猪肉、墨鱼、虾等。脾胃阳虚者可以在大餐后吃些萝卜青菜来搭配，防止内蕴虚火。
2. 运 动 建 议
“动能生阳”，阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳等，运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度。
3. 药 物 养 生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品。肉苁蓉，是一味营养价值极高的中药材。
《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人症瘕，久服轻身。”
和田肉苁蓉干品
现代药理研究表明，常食肉苁蓉具有提高身体机能、养肝护肾、补气养血、缓解体力疲劳等多方面的保健功效，是阳虚患者的最佳选择。
4. 穴 位 养 生
“气海一穴暖全身”，，气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。
每日按揉一次，每次1到3分钟，补肾强体，强壮全身。
5. 情 志 调 养
阳气不足的人常表现情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2021-01-22
可以多去跑步散步或者是去做太极拳做这些户外运动也可以用艾灸的方式，调节气血也可以通过捶背改善体质，还可以多去晒晒太阳，在睡前多泡泡脚也可以吃一些热性的食物，像当归枸杞之类的东西。2021-01-29
补阳气最有效的方法一个是什么呢？就是要每天泡脚，用热水泡脚促进体内的循环，然后可以达到增阳气的作用。再一点可以晒太阳，让人与自然相接触，然后晒太阳不仅能够补钙，而且还能够促进就是阳气的补偿，能够促进阳气上升。另一点还可以每天按摩百会穴，两耳连线的中点，百会穴它也可以提高人体的阳气。2021-01-29
可以，你去外面多跑跑步，多散步，以及打太极拳，然后还可以通过调节气血来改善体质，并且还可以多去晒晒太阳。2021-01-29
