身处于后疫情时代，防疫新生活启动的此刻，重要的是养生防病、避免疾病上身！中医师全联会表示，大家除了勤洗手、保持社交距离，平时也可以透过锻炼强身，增加抵抗力。推荐民间广为流传的健身方法─八段锦，可以提振精气神，达到强身的效果！
中医师全联会陈博渊副秘书长(左)与蔡运宁中医师。
中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦
中医师全联会陈博渊副秘书长表示，中医防疫新生活其实很简单，主要是勤洗手、戴口罩，让防疫内化，而平时建议可服用加强预防处方的防疫茶、练八段锦，达到强身健体的效果。
防疫茶饮为预防用途，但是，若已有发烧等发炎症状，需直接就医。
【防疫茶】
材料： 黄耆、桂枝、甘草、大枣等。
效果： 益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。
以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：
【八段锦八式】
一、双手托天理三焦
功效：促进全身气血循环、改善各种慢性病。
（影片堤供／蔡运宁中医师）
二、左右开弓似射雕
功效：疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。
三、调理脾胃须单举
功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。
四、五劳七伤向后瞧
功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，如久坐常腰酸疲倦。
五、摇头摆尾去心火
功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。
六、两手攀足固肾腰
功效：补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。
七、攥拳怒目增气力
功效：强壮肝脏、疏通肝气、治疗气血两虚、头昏目眩。
八、背后七颠百病消
功效：接通任督二脉、贯通气血、消除百病。
2022-10-30
中医师全联会陈博渊副秘书长(左)与蔡运宁中医师。
中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦
中医师全联会陈博渊副秘书长表示，中医防疫新生活其实很简单，主要是勤洗手、戴口罩，让防疫内化，而平时建议可服用加强预防处方的防疫茶、练八段锦，达到强身健体的效果。
防疫茶饮为预防用途，但是，若已有发烧等发炎症状，需直接就医。
【防疫茶】
材料： 黄耆、桂枝、甘草、大枣等。
效果： 益气固表，稳定免疫系统，提升免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒，行气利咽。
以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式：
【八段锦八式】
一、双手托天理三焦
功效：促进全身气血循环、改善各种慢性病。
（影片堤供／蔡运宁中医师）
二、左右开弓似射雕
功效：疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。
三、调理脾胃须单举
功效：调和脾胃，适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。
四、五劳七伤向后瞧
功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，如久坐常腰酸疲倦。
五、摇头摆尾去心火
功效：治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。
六、两手攀足固肾腰
功效：补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。
七、攥拳怒目增气力
功效：强壮肝脏、疏通肝气、治疗气血两虚、头昏目眩。
八、背后七颠百病消
功效：接通任督二脉、贯通气血、消除百病。
2022-10-30
