说到经络，这是我们大家都不陌生的了吧，这是我们人体都有的了哦，我们在生活中是可以通过经络来帮助自己进行保健的，对于我们的好处很不少，但是现代人，很多都是出于经络不通情况的，那么我们应该怎么办呢，一起看看吧。
针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效，这都是非常好的保健方法了，对于我们现代人来说，在生活中通过这样的方法来帮助自己按摩放松，这是非常有好处的。
莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，而且我们是可以通过这样的方法来帮助自己缓解疲劳的，对于我们的身体健康来说也是同样有不少好处的，是特别有意义的哦。
调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用，当然了，对于这样的情况是必须要坚持下去才行的，如果我们不能坚持，那么自然是没有什么效果的哦。
上面给大家介绍的就是经络不通的解决方法了，可以发现经络不通的问题在现在来说是很多人都存在的问题，是由于我们不健康的生活导致的，所以学会疏通经络就是很有必要的，上面介绍的这些方法就是很不错的，大家不要错过。
2022-10-08
针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效，这都是非常好的保健方法了，对于我们现代人来说，在生活中通过这样的方法来帮助自己按摩放松，这是非常有好处的。
莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，而且我们是可以通过这样的方法来帮助自己缓解疲劳的，对于我们的身体健康来说也是同样有不少好处的，是特别有意义的哦。
调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用，当然了，对于这样的情况是必须要坚持下去才行的，如果我们不能坚持，那么自然是没有什么效果的哦。
上面给大家介绍的就是经络不通的解决方法了，可以发现经络不通的问题在现在来说是很多人都存在的问题，是由于我们不健康的生活导致的，所以学会疏通经络就是很有必要的，上面介绍的这些方法就是很不错的，大家不要错过。
2022-10-08
