大寒时节正值隆冬，寒气盛，阴气重，人体阳气衰，本身体质属阴的女性朋友，此时更应该补充阳气，一个常用的办法就是艾灸任督二脉，那么就让老黄历为你介绍。
任脉穴位：任脉共计24穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。
泌尿生殖系统病症（女子）：盆腔炎、附件炎、白带病等。消化系统病症：胃痛、消化不良、胃溃疡。其他病症：失眠、胸闷气短、腰痛。
督脉穴位：督脉共计28穴，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。
脊柱病症：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。其他病症：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。
其中，最重要的两个穴位是关元穴和肾俞穴。艾灸穴位时，可用艾灸盒灸，也可手持艾条灸之，即点燃艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受的温热为度，时间30—40分钟。
关元穴：护阳，保暖关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。
真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
关元穴除了悬灸，还可隔姜灸。即取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2—0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时，将其放在关元穴，置大或中等艾炷放在其上，点燃。
待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5—10壮，以局部潮红为度。艾灸前可用烫伤膏涂于施灸部位，能防皮肤灼伤。
肾俞穴：养肾，滋阴《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。”肾俞穴，与命门穴相平，为肾气所聚之处，是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。
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任脉穴位：任脉共计24穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。
泌尿生殖系统病症（女子）：盆腔炎、附件炎、白带病等。消化系统病症：胃痛、消化不良、胃溃疡。其他病症：失眠、胸闷气短、腰痛。
督脉穴位：督脉共计28穴，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。
脊柱病症：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。其他病症：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。
其中，最重要的两个穴位是关元穴和肾俞穴。艾灸穴位时，可用艾灸盒灸，也可手持艾条灸之，即点燃艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受的温热为度，时间30—40分钟。
关元穴：护阳，保暖关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。
真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
关元穴除了悬灸，还可隔姜灸。即取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2—0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时，将其放在关元穴，置大或中等艾炷放在其上，点燃。
待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5—10壮，以局部潮红为度。艾灸前可用烫伤膏涂于施灸部位，能防皮肤灼伤。
肾俞穴：养肾，滋阴《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。”肾俞穴，与命门穴相平，为肾气所聚之处，是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。
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