对肺部的保养是需要多用心的，很多时候，我们都会忽视了肺部的健康问题呢。有很多朋友反应，进入冬季之后总是感觉肺不舒服，也一直咳嗽不停，这种情况还影响到了生活与工作，此时人们要学会养肺方法，下面就跟着小编来了解下吧。
1、摄入足够的营养
想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质，专家认为，冬季宜吃滋阴润肺的食物，例如甘蔗、银耳、雪梨、百合等，这些食物都可以起到保护肺部，免受燥气的伤害。
另外，想要避免咳嗽不止的情况出现，那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的，它们可以防治呼吸道反复感染。
2、提高身体的耐寒能力
很多人认为，冬季一定要穿得厚一点、暖和一点才可以，但是你也要知道，冬季我们也可以需要锻炼身体的耐寒能力，这样做才能让身体更好的适应外界的气温变化，提高身体的免疫力以及抗病能力。
建议人们冬季多用冷水洗脸，同时也可以清洗一下鼻腔，这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会引起肺部不适。
3、保证充足的睡眠可预防疾病
我们强调，冬季要早睡晚起，保证每天睡个好觉，很多人不以为然，其实你不知道，保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外，还能提高身体的抗病能力。
专家认为，身体在睡眠状态下可以得到更好的休息，休息之后它也可以更好的工作，需要注意的是，冬季睡眠的时候要注意保暖，避免受凉引起感冒、肺部感染等。
4、按摩穴位能养肺护肺
中医认为，按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效，那么保养肺部按摩哪里好呢?今天要给大家推荐风门穴、肺俞穴等穴位。
经常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。
5、做好卫生避免感染
上面我们有提到，冬季肺部不适还会出现咳嗽不止的情况，这个时候人们其实要做好个人卫生，避免被飞沫传染诱发感冒、咳嗽等。
当我们自己出现这种情况的时候，建议外出时戴上口罩，咳嗽、打喷嚏的时候用手掩住口鼻，过后需要用清水或者湿巾清洗双手，避免二次感染。注意这些生活小细节可以更好的养护好肺部。
2019-10-11
1、摄入足够的营养
想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质，专家认为，冬季宜吃滋阴润肺的食物，例如甘蔗、银耳、雪梨、百合等，这些食物都可以起到保护肺部，免受燥气的伤害。
另外，想要避免咳嗽不止的情况出现，那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的，它们可以防治呼吸道反复感染。
2、提高身体的耐寒能力
很多人认为，冬季一定要穿得厚一点、暖和一点才可以，但是你也要知道，冬季我们也可以需要锻炼身体的耐寒能力，这样做才能让身体更好的适应外界的气温变化，提高身体的免疫力以及抗病能力。
建议人们冬季多用冷水洗脸，同时也可以清洗一下鼻腔，这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会引起肺部不适。
3、保证充足的睡眠可预防疾病
我们强调，冬季要早睡晚起，保证每天睡个好觉，很多人不以为然，其实你不知道，保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外，还能提高身体的抗病能力。
专家认为，身体在睡眠状态下可以得到更好的休息，休息之后它也可以更好的工作，需要注意的是，冬季睡眠的时候要注意保暖，避免受凉引起感冒、肺部感染等。
4、按摩穴位能养肺护肺
中医认为，按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效，那么保养肺部按摩哪里好呢?今天要给大家推荐风门穴、肺俞穴等穴位。
经常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。
5、做好卫生避免感染
上面我们有提到，冬季肺部不适还会出现咳嗽不止的情况，这个时候人们其实要做好个人卫生，避免被飞沫传染诱发感冒、咳嗽等。
当我们自己出现这种情况的时候，建议外出时戴上口罩，咳嗽、打喷嚏的时候用手掩住口鼻，过后需要用清水或者湿巾清洗双手，避免二次感染。注意这些生活小细节可以更好的养护好肺部。
2019-10-11
阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多。这样，主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要好生保养肝脏。2019-10-12
那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的，它们可以防治呼吸道反复感染。笑口常开，最“便宜”的养肺方“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。2019-10-11
避免咳嗽不止的情况出现，那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的，它们可以防治呼吸道反复感染。2019-10-11
想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质，专家认为，冬季宜吃滋阴润肺的食物，2019-10-11
上面我们有提到，冬季肺部不适还会出现咳嗽不止的情况，这个时候人们其实要做好个人卫生，避免被飞沫传染诱发感冒、咳嗽等。2019-10-11
笑口常开，最“便宜”的养肺方“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。2019-10-11
为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会引起肺部不适。2019-10-11
春季养肝，夏季养心，秋季养肺这些养肺小知识，你知道吗？
2021-03-30
2021-03-30
人的健康离不开两大要素：（1）足够的气血；（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯。 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心2019-10-11
多吃一些含有维生素的食物也是很有效的，它们可以防治呼吸道反复感染。2019-10-12
