首先如果湿气重的话要少吹空调。夏天的时候待在空调房间不要太舒服了，不愿意出去。可是空调吹多了，容易湿气重。比如说一大早人刚刚睡醒就特别困乏无力，口干喝水还是干或苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光等等，你要注意了这是身体给你的信号哦！湿气重了可以用现在淘宝上有卖那种艾灸贴，贴在脚心上，还有食疗比如说红豆。
第一要确定是怎么身体变虚的，然后能针对症状医生提出是服药还是喝中药或者食疗。风寒湿气上火都属于自觉体质，不会有道致生病的因子或病理产物的，到医院检查最多说咽喉水肿(上火了)其他的医院也查不出个东南西北，要么器质性病变。
在器质性病变以外我们可以讲讲平常日子里自己进行调整的方法，可以通过运动来调整。就平常说通常湿气重的人都比较少运动，平均运动比较少的话，就可能人许许多多的湿气积攒在体内。如果加强运动的话，可以加速体内细胞的运动，促进湿气离开身体，可以跑步，游泳，打太极还有跳绳等等方法，来加强体内的血液循环，可以帮助体内水分消耗，就可以去除身体内的湿气。最好不要晚上跑步，在晚上空气温度降低，然而运动好了毛孔会放大并且身体出汗，可能会让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。
家里可以多多开窗通风透气。有空的时候可以喝一些赤小豆薏米粥，赤小豆中含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾去湿。有这些情况大部分是是吃的不规律，睡觉不规律，经常熬夜，情绪反复无常，抽烟喝酒，饭局不断，如果日日这个样子，不出现身体不适就是奇迹了。我们平时要多多注意这些问题，每天规律生活、规律饮食，多运动就能够很好的改善这些问题。
2020-08-22
第一要确定是怎么身体变虚的，然后能针对症状医生提出是服药还是喝中药或者食疗。风寒湿气上火都属于自觉体质，不会有道致生病的因子或病理产物的，到医院检查最多说咽喉水肿(上火了)其他的医院也查不出个东南西北，要么器质性病变。
在器质性病变以外我们可以讲讲平常日子里自己进行调整的方法，可以通过运动来调整。就平常说通常湿气重的人都比较少运动，平均运动比较少的话，就可能人许许多多的湿气积攒在体内。如果加强运动的话，可以加速体内细胞的运动，促进湿气离开身体，可以跑步，游泳，打太极还有跳绳等等方法，来加强体内的血液循环，可以帮助体内水分消耗，就可以去除身体内的湿气。最好不要晚上跑步，在晚上空气温度降低，然而运动好了毛孔会放大并且身体出汗，可能会让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。
家里可以多多开窗通风透气。有空的时候可以喝一些赤小豆薏米粥，赤小豆中含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾去湿。有这些情况大部分是是吃的不规律，睡觉不规律，经常熬夜，情绪反复无常，抽烟喝酒，饭局不断，如果日日这个样子，不出现身体不适就是奇迹了。我们平时要多多注意这些问题，每天规律生活、规律饮食，多运动就能够很好的改善这些问题。
2020-08-22
要在平时少吃辛辣油腻的食物，多吃一些清淡的食物，并且要进行适当的锻炼。2020-08-23
这几种情况最好是采用中医的调理方式，可以适当的用一些中药来调理，另外一些针灸火罐，穴位按摩，都有很好的功效，也可以进行尝试。另外一定要注意调整自己的饮食和调整自己的作息。2020-08-23
可以经常泡脚、注意保暖、尽量避免吹风、生活作息规律、按时睡觉、保证睡眠充足、吃一些降火的食物。2020-08-23
