提到湿气大家都会联想到肥胖，但是湿气其实不会直接导致肥胖，它们之间也是有一定联系的，湿气重的人分为两种体质：湿寒体质和湿热体质，这两个都属于湿气重，主要表现为：腹闷、腹胀、没力气等。
湿气重的几种症状：
①身体容易怕冷，湿气重会造成气血不足，身体代谢能力差导致身体的毒素排不出去就在身体内堆积成脂肪；
②清晨洗漱照镜子时会发现眼部浮肿、舌苔厚、舌体胖大；
③吃饭时，看着饭菜没有食欲，吃几口胃里就会觉得胀还没有饥饿感；
④关节疼痛、头会经常昏沉；
⑤大便粘马桶、不成形；
⑥后背长痘或者是小便变浑浊也有可能是湿气重引起来的。
大家对号入座如果出现以上几种症状，可能就是湿气重了。
改善湿气重的方法：
1.每天用热水泡脚，脚上是静脉最多的地方，而且还直通心脏，多用热水泡脚可以暖全身，促进血液循环，也可以加一点艾叶来泡脚；
2.经常去运动，适当的运动可以提高免疫力，运动可以会使身体发热，有助于促进湿气排出体外；
3.通过刮痧祛湿，可以自己买一个刮痧板蘸取少量的精油让家人帮忙刮痧，把湿气排出体外；
4.喝红豆薏仁水祛湿，红豆和薏仁有很好的祛湿作用，每天可以用水熬开然后喝一杯，红豆薏仁水属于凉性，宫寒的不宜每天食用。
我觉得湿气这个东西很容易在体内存留，我就算是一个湿气比较重的人，我每天早上都会喝一杯蜂蜜水来促进肠道的蠕动，还有就是大家一定要每天按时吃早饭，饮食要规律，不要暴饮暴食，每天要多喝水，要满八杯水哦，这样我们就会拥有一个更加健康的身体了，还能变瘦变好看。
2020-10-04
湿气重的几种症状：
①身体容易怕冷，湿气重会造成气血不足，身体代谢能力差导致身体的毒素排不出去就在身体内堆积成脂肪；
②清晨洗漱照镜子时会发现眼部浮肿、舌苔厚、舌体胖大；
③吃饭时，看着饭菜没有食欲，吃几口胃里就会觉得胀还没有饥饿感；
④关节疼痛、头会经常昏沉；
⑤大便粘马桶、不成形；
⑥后背长痘或者是小便变浑浊也有可能是湿气重引起来的。
大家对号入座如果出现以上几种症状，可能就是湿气重了。
改善湿气重的方法：
1.每天用热水泡脚，脚上是静脉最多的地方，而且还直通心脏，多用热水泡脚可以暖全身，促进血液循环，也可以加一点艾叶来泡脚；
2.经常去运动，适当的运动可以提高免疫力，运动可以会使身体发热，有助于促进湿气排出体外；
3.通过刮痧祛湿，可以自己买一个刮痧板蘸取少量的精油让家人帮忙刮痧，把湿气排出体外；
4.喝红豆薏仁水祛湿，红豆和薏仁有很好的祛湿作用，每天可以用水熬开然后喝一杯，红豆薏仁水属于凉性，宫寒的不宜每天食用。
我觉得湿气这个东西很容易在体内存留，我就算是一个湿气比较重的人，我每天早上都会喝一杯蜂蜜水来促进肠道的蠕动，还有就是大家一定要每天按时吃早饭，饮食要规律，不要暴饮暴食，每天要多喝水，要满八杯水哦，这样我们就会拥有一个更加健康的身体了，还能变瘦变好看。
2020-10-04
吃的东西太多不能很好消化就会有寒气，也有的是因为自己所处环境导致自己体寒。2020-10-14
湿气可能来自于饮食，吃辛辣的食物和上火的食物。不经常运动导致湿气排不出来，导致身体素质变差。2020-11-11
过于喜爱吃一些辛辣，容易上火的食物，不经常运动，导致身体素质变差，内分泌失调，所吃食物不能很好的消化，或者夏天喜欢长期停留在空调房。2020-11-14
