刮痧是怎么做的，我又中暑了，刮痧有没

刮痧治疗中暑效果最好中暑的先兆是感到头晕、头痛，出汗多，口干渴，四肢酸困无力，注意力不集中，体温正常或者稍有升高。如果出现轻症中暑，体温常常升高到38度以上，并且出现面色潮红、大量出汗、肌肤灼热等表现，有的则四肢湿冷，面色苍白，血压下降，脉搏增快等。重症中暑病情严重，如不及时救治，把会有生命危险。在治疗中暑的方法里，最快捷简便的是刮痧。 　　刮痧有畅通经络、泄热排毒、醒神救厥、行气止痛的功效，治疗中暑，效果迅速。刮痧板可以选边沿光滑的牛角板、嫩竹板等，也可用硬币、铜钱等替代。刮痧的时候，在刮痧板上蘸香油或者其它润滑剂，刮擦胸、颈项、背、腿窝、肘窝等处。刮痧手法应由轻到重、自上而下，注意顺肌肉纹理朝—个方向缓缓刮擦肌肤表皮，使其逐步充血，直到出现红色斑点或者斑块为止。 　　当然，发现有中暑症状，应抓紧离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝—些包含盐分的清凉饮料；在额部、颞部涂抹风油精、清凉油，或者服用十滴水、人丹、藿香正气水等，接下来休息片刻，开始刮痧。 　　预防中暑，关键是要做好防护。出门的时候，应带好防晒用具，如遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等，并且准备足够充分的水与饮料。应随身携带—些防暑降温药品，如藿香正气水、人丹、风油精等，以备急用。外出时穿的衣服尽可能选用棉、麻、丝类，不穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老人、孕妇与有心血管等慢性病的人，高温季节应尽量减少外出。 　　应及时补充水份，不宜等口渴了才饮水。可以依据气温高低，每日喝1500～2000毫升水。出汗较多的时候可以适当补充—些盐水，含钾果汁或者茶水亦是极好的消暑饮品。 　　应多食水果蔬菜。桃子、西瓜、梨、香蕉、苹果鸭梨、奇异果等，均是很好的消暑佳品。可以选用益气养阴的中药泡茶服用，如太子参、西洋参、石斛、黄芪、黄精等。也可适当加使用祛暑清热的中药，如金银花、藿香、香薷、芦根、竹叶、薄荷、荷叶等。至于饮食，白扁豆、绿豆、小米、红小豆、荞麦、苡仁米、山药、芡实、冬瓜、百合、番茄、生菜、木耳、豆腐等，适宜夏天食用。乳制品也很好，既能够补水，又可以满足身体的营养之需。 　　还应该保证优质的睡眠。夏季气温很高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。而早点休息，保持优质的睡眠，可以使人的大脑与身体各系统都得到休息与放松，是预防中暑的重要前提。2017-12-25