作者＼圆扶原中医诊所-陈孟瑜医师
总是胃嘟嘟、消化不良、肚子时不时就绞痛…你也是腹愁者的一员吗？年末圣诞节和跨年等节日一波接着一波，作息不正常加上大吃大喝，小心肠胃又要闹脾气了。
推荐阅读：楼中亮：胀气是「脾气」不好才引起的，这三种蔬果少吃！
肠胃不适看似是小问题，但长期忽视也可能造成身体出状况！陈孟瑜医师说明，从中医来看，消化系统是属于脾胃的范畴，而脾胃是后天之本，气血生化之源，因此调补脾胃是中医预防疾病的一大重点。临床上常见造成肠胃不适的原因大致可分为以下三类型：
一、胃阴不足：症状为大便干结、口干舌燥、肚子饿却吃不太下、胃部灼热、小便量少且颜色黄。宜选用养胃生津的沙参、玉竹、麦门冬，再加上泻热通便的大黄、芒硝等来改善情况。
二、脾胃阳虚：这类人容易排便，食欲不振、口渴却喝不下水，倦怠乏力、饭后容易腹部闷胀。会使用白术、茯苓、人参、干姜来温中、健脾。
三、肝气犯胃：此类型大都是因为工作压力所造成，症状有胃食道逆流、胸口灼热、胃部胀痛牵引到两侧肋骨、口苦、烦躁易怒、失眠等症状。可用柴胡、半夏、枳实、白芍等来疏肝理气，减轻不适。
推荐阅读：便秘、胀气好难受 营养师特制菜单助平腹
「肠胃好，人不老」这句耳熟能详的广告词就是对顾好肠胃的最好说明。想要安耐好肠胃大大，平常也可以多按以下三大穴道
一、足三里穴
位于膝盖胫骨下四横指，旁开一横指处。可以调理脾胃、补中益气。
二、关元穴
位于肚脐往下三寸，约四指并拢的宽度。能够促进肠道蠕动
三、中脘穴
位于胸骨末端处(剑突)和肚脐之间划垂直线的中间点，主治消化系统疾病。
以上穴位每次按压2到3分钟，按压后可以喝一杯温开水促进肠胃代谢，帮助改善肠胃不适的问题喔！
2022-11-15
总是胃嘟嘟、消化不良、肚子时不时就绞痛…你也是腹愁者的一员吗？年末圣诞节和跨年等节日一波接着一波，作息不正常加上大吃大喝，小心肠胃又要闹脾气了。
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一、胃阴不足：症状为大便干结、口干舌燥、肚子饿却吃不太下、胃部灼热、小便量少且颜色黄。宜选用养胃生津的沙参、玉竹、麦门冬，再加上泻热通便的大黄、芒硝等来改善情况。
二、脾胃阳虚：这类人容易排便，食欲不振、口渴却喝不下水，倦怠乏力、饭后容易腹部闷胀。会使用白术、茯苓、人参、干姜来温中、健脾。
三、肝气犯胃：此类型大都是因为工作压力所造成，症状有胃食道逆流、胸口灼热、胃部胀痛牵引到两侧肋骨、口苦、烦躁易怒、失眠等症状。可用柴胡、半夏、枳实、白芍等来疏肝理气，减轻不适。
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位于膝盖胫骨下四横指，旁开一横指处。可以调理脾胃、补中益气。
二、关元穴
位于肚脐往下三寸，约四指并拢的宽度。能够促进肠道蠕动
三、中脘穴
位于胸骨末端处(剑突)和肚脐之间划垂直线的中间点，主治消化系统疾病。
以上穴位每次按压2到3分钟，按压后可以喝一杯温开水促进肠胃代谢，帮助改善肠胃不适的问题喔！
2022-11-15
