便秘主要是以大便秘结、或者大便干燥干结、或者几天才解一次大便为主要表现的一个病症。它的主要病位在脾胃和大肠。便秘分为虚证和实证。实证多由于我们的饮食辛辣造成胃肠积热，或者气机郁滞-肝郁气滞引起的大肠传化功能的下降；虚证主要因为我们久病、劳倦引起的气血运行无力，或者是阴液不足、津液不足，不能滋润肠腑，或者还有一部分是阳虚阴寒凝滞所引起的一个虚证表现为主的便秘。
便秘的治疗上我们需要以 调理肠胃，行滞通便 为主。
拔罐准备
拔罐对缓解便秘有很好的效果。操作前准备操作器具，并做好罐具的消毒。（这里建议在家用抽气罐，网上有买的。抽气罐和火罐作用于机体治疗的原理都是一样的，抽气罐更方便，安全，居家操作性强。一般每个穴位抽3-4下即可，疼痛阈值低的可减少抽次）
拔罐主穴：分腹部和背部
腹部主穴 有： 天枢穴、大横穴、气海穴 。（共用5个中号罐-径口4-5厘米）
第一步拔天枢穴，位于肚脐旁开2寸处，左右各一。
第二步拔大横穴，大横穴位于肚脐旁开4寸，左右各一。
第三步拔气海穴，气海穴位于人体下腹部，肚脐正下1.5寸；
留罐时间为：10-15分钟。
背部主穴 ： 大肠俞穴，肺俞穴。 （共用4个中号罐）
第一步拔大肠俞穴，大肠俞穴位于腰部，第4腰椎棘突下旁开1.5寸，也就是旁开两个手指头宽度，左右各一个。
第二步拔肺俞穴，肺俞穴位于第3胸椎棘突下旁开旁开1.5寸，左右各一个。
留罐时间为：10-15分钟。
在家取穴的时候，还要结合自己的便秘性质，也就是 先弄清楚是虚是实，再来选择合适的配穴 。
便秘分型
每一种类型相对应配穴
如果你是 热秘 ， 除拔上述主穴外，还可加 曲池穴，丰隆穴，支沟穴；
曲池穴（位置：屈肘45 ，在肘关节的外侧，肘横纹头处即是。）
丰隆穴（位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐的地方即是。）
支沟穴（位置：前臂背侧腕背横纹上3寸即是）
如果你是 气秘 ，除拔上述主穴外，还可加 中脘穴、足三里；
中脘穴（位置：位于人体上腹部，位于正中线上，心口窝与肚脐连线的中点即是）
足三里（位置：小腿外侧，犊鼻下4横指，距离胫骨前缘1横指-中指）
如果你是 冷秘 ，除拔上述主穴外，还可加中脘穴、关元穴、丰隆穴；
关元穴（位置：肚脐正下方，距肚脐4横指）
如果你是 虚秘 ，除拔上述主穴外，还可加 关元穴、三阴交；
三阴交（位置： 在内踝尖直上三寸，胫骨后缘 ）
留罐法是医院后者日常生活中治疗便秘的常用且有效的方法，如果你在家操作， 每天1次 即可 ，便秘好了则需停止！
温馨提示： 背部主穴和腹部穴位间隔使用，也就是今天使用腹部穴位，明天使用背部穴位。
生活方面
下面总结了适合便秘人吃的12种食物（此类食物还有丰富的膳食纤维，加快肠道蠕动，可缓解便秘）：
燕麦、玉米、马铃薯、红薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、大白菜、空心菜、竹笋、芋头。
2022-07-18
便秘的治疗上我们需要以 调理肠胃，行滞通便 为主。
拔罐准备
拔罐对缓解便秘有很好的效果。操作前准备操作器具，并做好罐具的消毒。（这里建议在家用抽气罐，网上有买的。抽气罐和火罐作用于机体治疗的原理都是一样的，抽气罐更方便，安全，居家操作性强。一般每个穴位抽3-4下即可，疼痛阈值低的可减少抽次）
拔罐主穴：分腹部和背部
腹部主穴 有： 天枢穴、大横穴、气海穴 。（共用5个中号罐-径口4-5厘米）
第一步拔天枢穴，位于肚脐旁开2寸处，左右各一。
第二步拔大横穴，大横穴位于肚脐旁开4寸，左右各一。
第三步拔气海穴，气海穴位于人体下腹部，肚脐正下1.5寸；
留罐时间为：10-15分钟。
背部主穴 ： 大肠俞穴，肺俞穴。 （共用4个中号罐）
第一步拔大肠俞穴，大肠俞穴位于腰部，第4腰椎棘突下旁开1.5寸，也就是旁开两个手指头宽度，左右各一个。
第二步拔肺俞穴，肺俞穴位于第3胸椎棘突下旁开旁开1.5寸，左右各一个。
留罐时间为：10-15分钟。
在家取穴的时候，还要结合自己的便秘性质，也就是 先弄清楚是虚是实，再来选择合适的配穴 。
便秘分型
每一种类型相对应配穴
如果你是 热秘 ， 除拔上述主穴外，还可加 曲池穴，丰隆穴，支沟穴；
曲池穴（位置：屈肘45 ，在肘关节的外侧，肘横纹头处即是。）
丰隆穴（位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐的地方即是。）
支沟穴（位置：前臂背侧腕背横纹上3寸即是）
如果你是 气秘 ，除拔上述主穴外，还可加 中脘穴、足三里；
中脘穴（位置：位于人体上腹部，位于正中线上，心口窝与肚脐连线的中点即是）
足三里（位置：小腿外侧，犊鼻下4横指，距离胫骨前缘1横指-中指）
如果你是 冷秘 ，除拔上述主穴外，还可加中脘穴、关元穴、丰隆穴；
关元穴（位置：肚脐正下方，距肚脐4横指）
如果你是 虚秘 ，除拔上述主穴外，还可加 关元穴、三阴交；
三阴交（位置： 在内踝尖直上三寸，胫骨后缘 ）
留罐法是医院后者日常生活中治疗便秘的常用且有效的方法，如果你在家操作， 每天1次 即可 ，便秘好了则需停止！
温馨提示： 背部主穴和腹部穴位间隔使用，也就是今天使用腹部穴位，明天使用背部穴位。
生活方面
下面总结了适合便秘人吃的12种食物（此类食物还有丰富的膳食纤维，加快肠道蠕动，可缓解便秘）：
燕麦、玉米、马铃薯、红薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、大白菜、空心菜、竹笋、芋头。
2022-07-18
