吃啥补啥，建议多吃点牛蹄筋什么的喝点骨头汤、
你可以试试这个“少林寺跌打损伤秘方”--十三味药主方�
玄胡索3克、木香3克、青皮3克、乌药3克、桃仁3克、蓬术3克、骨碎补4.5克、赤药4.5克、苏木3克、当归尾3克、三棱15克、大黄12克、缩砂9克。�
若大便不通者加生大黄6克，小便不通者加车前子9克，胃口不好，不思饮食加川朴、砂仁各6克。�
按：“十三味主方”是少林伤科、外科方面用之有效的经验方，无论是练武损伤，还是练时被对方击伤，跌打损伤，闪腰岔气，或血积内瘀作痛，已破未溃者，均可用此方。再结合病情随症加减，内服或辅以内治，无不奏效。
呵呵早日康复咯~~o(∩_∩)o...2010-05-02
你可以试试这个“少林寺跌打损伤秘方”--十三味药主方�
玄胡索3克、木香3克、青皮3克、乌药3克、桃仁3克、蓬术3克、骨碎补4.5克、赤药4.5克、苏木3克、当归尾3克、三棱15克、大黄12克、缩砂9克。�
若大便不通者加生大黄6克，小便不通者加车前子9克，胃口不好，不思饮食加川朴、砂仁各6克。�
按：“十三味主方”是少林伤科、外科方面用之有效的经验方，无论是练武损伤，还是练时被对方击伤，跌打损伤，闪腰岔气，或血积内瘀作痛，已破未溃者，均可用此方。再结合病情随症加减，内服或辅以内治，无不奏效。
呵呵早日康复咯~~o(∩_∩)o...2010-05-02
食补没注意过，不过建议您多做些膝部小肌肉群训练。2010-05-04
