承山穴+足三里穴 缓和小腿抽筋 小腿肌肉痉挛（俗称抽筋），一般是由于肌肉疲劳，或是寒冷使自主神经高度紧张，而造成缺血状态，使小腿后部肌肉痉挛、疼痛。按揉承山穴和足三里穴可以放松小腿肌肉、缓解疲劳和酸胀感。 取穴方法：承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧成三头肌状，承山穴就在这个三头肌中间；足三里穴在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。用手掌按住膝盖骨正中央，手指张开，无名指指尖的位置就是足三里穴。 点按方法：当小腿感觉酸胀、疲劳或是发生抽筋时，按承山穴3~5次，每次时间在1分钟左右，力度由轻到重。当按准穴位时，大部分人在穴位处会有明显的酸胀、发麻的感觉。足三里穴的按法和承山穴相同，两个穴位配合使用，能收到更明显的效果。 肾腧穴 缓解腰部酸胀 很多办公室人员久坐在电脑旁，长期保持一个姿势，极易引起腰酸背痛。当出现腰酸背痛时，可以通过按摩肾腧穴使症状缓解。 取穴方法：肾腧穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 点按方法：当身体出现腰酸背痛时，点按肾腧穴有很好的缓解效果，此外它还可以辅助治疗腰间盘突出等疾病。另外，对于遗尿、遗精、阳萎、月经不调、水肿、耳鸣等也有很好的效果。具体点按方法是每天点按肾腧穴三到五次，每次一分钟左右。 肩井穴+风池穴 减轻颈肩酸痛 颈椎病和肩周炎是常见的疾病，以往多见于中老年人，但近年来有年轻化的倾向。颈椎病的主要症状是颈部疼痛并伴有上肢疼痛麻木，很多人还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急和四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、药物治疗和手术等，都能起到很好的效果。但是，如果平时注意自我保养和锻炼，就能远离此类疾病。具体做法就是按摩肩井穴和风池穴。 取穴方法：肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，肩部最高处；风池穴位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。 点按方法：用食指压在中指上按揉肩井穴，先按右侧肩井穴5分钟，再以按左侧肩井穴5分钟。力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各1次。按揉风池穴与按揉肩井穴方法相同。 太阳穴+印堂穴 消除头痛头晕 当人长时间用脑后，太阳穴往往会感觉胀痛，这是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴，给大脑以良性刺激，可以解除疲劳，并能保持注意力的集中。如果配合按揉印堂穴效果更好，可治疗头痛、头晕、失眠、目眩等症状。 取穴方法：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处；印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点。 点按方法：大拇指按揉太阳穴或印堂穴，其它四指放在头上做支撑，每天3~5次，每次在1分钟。2013-07-26
太白、少冲、神门。还有就是背上第三胸椎处从属膀胱经的肺俞和心俞穴，足阳明胃经的足三里穴和位于脚后部内侧的太溪穴。2013-07-26
按住中抠下半身就行了，你会和轻松的2013-07-26
太阳穴2013-07-26
太阳穴2013-07-26
