湿气已经是众多人的最常见的疾病了，湿气重其实是会引发很多慢性病的源头，可以说只要是身体湿气少了，我们自然就会远离很多的疾病。
其实导致湿气重只要是两个方面，一个是因为环境的原因，生活在南方的朋友应该就感同身受了，特别是遇到梅雨季节的时候，湿气会直接从外界侵袭到人体内部，所以很容易导致感染湿气；另外一种导致湿气重的原因就是工作环境了，有些工作环境自身湿气寒气很重，长期在这种环境中工作，也是很容易患有湿气，而夏天吹空调，也是增加湿气的原因。
而我们常见的去除湿气的方法，很多人都会选择汗蒸，或者是拔罐，以及刮痧都很有效，而除了这些方法，其实还有一些食疗，是可以直接去除湿气的。
我们可以选择喝薏米红豆之类的粥，薏米是很常见的一种材料，可以治疗水肿，健脾益胃，还有利于肠胃，而赤小豆，也就是我们常见的红豆，它可以起到养血，补心的作用，所以食疗也是去除湿气不错的选择哦。
而且我们能通过运动，去除体内的湿气，特别是运动出汗，是非常有利于排出体内的湿气的，我们可以选择慢跑，快走，游泳或者是太极这些运动，都是很不错的选择哦。运动不仅能促进我们身体的血液循环，而且也可以增加水分的代谢。
这些都是在日常生活中我们所能做到的最简单的去除湿气的方法，其实难度都不大，主要是自己可以足够坚持。
2019-08-28
其实导致湿气重只要是两个方面，一个是因为环境的原因，生活在南方的朋友应该就感同身受了，特别是遇到梅雨季节的时候，湿气会直接从外界侵袭到人体内部，所以很容易导致感染湿气；另外一种导致湿气重的原因就是工作环境了，有些工作环境自身湿气寒气很重，长期在这种环境中工作，也是很容易患有湿气，而夏天吹空调，也是增加湿气的原因。
而我们常见的去除湿气的方法，很多人都会选择汗蒸，或者是拔罐，以及刮痧都很有效，而除了这些方法，其实还有一些食疗，是可以直接去除湿气的。
我们可以选择喝薏米红豆之类的粥，薏米是很常见的一种材料，可以治疗水肿，健脾益胃，还有利于肠胃，而赤小豆，也就是我们常见的红豆，它可以起到养血，补心的作用，所以食疗也是去除湿气不错的选择哦。
而且我们能通过运动，去除体内的湿气，特别是运动出汗，是非常有利于排出体内的湿气的，我们可以选择慢跑，快走，游泳或者是太极这些运动，都是很不错的选择哦。运动不仅能促进我们身体的血液循环，而且也可以增加水分的代谢。
这些都是在日常生活中我们所能做到的最简单的去除湿气的方法，其实难度都不大，主要是自己可以足够坚持。
2019-08-28
泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。
运动祛湿
祛湿步。湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通，可以促进腿的气血循环。
2019-11-29
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。
运动祛湿
祛湿步。湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通，可以促进腿的气血循环。
2019-11-29
身体的湿气太重，无论使用哪种方法，最后均是以发汗和排便来清除。除了汗蒸拔罐刮痧外，运动属于最佳物理疗法。中药属于辅助疗法。红豆薏米属于养生疗法。
建议久坐的人士可以使用热敷带，大椎穴每晚贴膏药来坚持增热去湿。
需要注意的是，无论使用何种方式，千万记得发汗后别着凉，那样就会前功尽弃，最容易使湿气反侵。2019-11-29
建议久坐的人士可以使用热敷带，大椎穴每晚贴膏药来坚持增热去湿。
需要注意的是，无论使用何种方式，千万记得发汗后别着凉，那样就会前功尽弃，最容易使湿气反侵。2019-11-29
身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧外还有可以多喝一点，水里面放一些盐可以适当的蒸发体内的湿气，如果真的太湿的话，我觉得可以去看你的房，这一针还是比较有利的方法，饮食方面也可以多食用一些去湿气的水果以及蔬菜，将有助于我们好习惯的养成。如果体内湿气太多的话，我们可以多去晒晒阳光，可以增加体内循环的系统排放。2019-11-29
除了拔罐刮痧，还可以食疗和加强运动。
1、食疗调理
(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
(2)谷物粗粮为主食。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。2019-11-29
1、食疗调理
(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
(2)谷物粗粮为主食。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。2019-11-29
麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麦是唯一上榜的谷物，日常食用燕麦可以用来煮粥，做饼，搭配牛奶就是营养丰富的早餐，
2.绿豆
绿豆别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴．夏天食用绿豆还可以清热解毒，炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒．绿豆沙，绿豆冰，夏天你肯定没少吃吧！
3.薏仁
薏仁是一味美容价值较高的食物，它可以抑菌、抗病毒，长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽，薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等，我们通常用薏仁来做粥，饭．
4.小米
小米又叫狗尾草、黄粟．它的营养价值很丰富，小米中含有麸质，容易消化．又可补脾肾和肠胃．小米熬粥有“代参汤”之美名，我们平常用来做粥，也可用来酿酒，小米营养丰富，家有宝贝在煮粥的时候可！以适当的加些小米 6.糙米
糙米就是稻谷脱去外面保护皮层的稻壳后的颖果．糙米比普通的大米的维他命、矿物质的含量都高，只是在煮起来的时候比较费时间．食用糙米可以提高人体的免疫功能，糙米口感较粗，可以提前浸泡后再蒸煮。
6.红豆
红豆也叫海红豆(相思豆)．红豆的营养价值高，食用红豆可促进肠胃蠕动，减少便秘．红豆常常被做成各种各样的美食(红豆汤)．红豆鲜红而光亮，我们还可以用来做装饰，相隔两地的恋人可用红豆寄相思。
7.胡萝卜
胡萝卜别名红萝卜，有“东方小人参”的美称，食用胡萝卜可以改善便秘，胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素食用可保护视力，家有宝贝可以经常食用胡萝卜，煮粥的时候加一点，炒菜，做汤都是很不错的。
2019-11-29
2.绿豆
绿豆别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴．夏天食用绿豆还可以清热解毒，炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒．绿豆沙，绿豆冰，夏天你肯定没少吃吧！
3.薏仁
薏仁是一味美容价值较高的食物，它可以抑菌、抗病毒，长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽，薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等，我们通常用薏仁来做粥，饭．
4.小米
小米又叫狗尾草、黄粟．它的营养价值很丰富，小米中含有麸质，容易消化．又可补脾肾和肠胃．小米熬粥有“代参汤”之美名，我们平常用来做粥，也可用来酿酒，小米营养丰富，家有宝贝在煮粥的时候可！以适当的加些小米 6.糙米
糙米就是稻谷脱去外面保护皮层的稻壳后的颖果．糙米比普通的大米的维他命、矿物质的含量都高，只是在煮起来的时候比较费时间．食用糙米可以提高人体的免疫功能，糙米口感较粗，可以提前浸泡后再蒸煮。
6.红豆
红豆也叫海红豆(相思豆)．红豆的营养价值高，食用红豆可促进肠胃蠕动，减少便秘．红豆常常被做成各种各样的美食(红豆汤)．红豆鲜红而光亮，我们还可以用来做装饰，相隔两地的恋人可用红豆寄相思。
7.胡萝卜
胡萝卜别名红萝卜，有“东方小人参”的美称，食用胡萝卜可以改善便秘，胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素食用可保护视力，家有宝贝可以经常食用胡萝卜，煮粥的时候加一点，炒菜，做汤都是很不错的。
2019-11-29
去除身体湿气，除了汗蒸、拔罐、刮痧外，还可以采用熏烤艾灸疗法，将艾条放入专用容器内，置于身体有湿气的地方，10至15分钟，一个部位每天一次，五至七天一个疗程。2019-11-29
身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧以外，还可以选择艾灸。通过艾草温煦的热量来让身体变得温暖，排出湿气。
也可以通过食疗的办法排除湿气。比如很有名的红豆薏米汤。定期喝点，可以排出身体内过多的湿气。
还可以吃一些温热的食物来排湿气，譬如花椒生姜这一类的。在四川这种潮湿的地方，人们通常会吃比较多的花椒呀，生姜呀，辣椒啊什么的。
其实如果要排湿气的话，最好的办法还是多运动。人体是越不动就越不想动，因为湿气一旦沉积在身体里，人就会懒动。
但是你一旦运动起来，身体内的湿气随着汗水排出后，你会觉得一身轻松，会很带劲。
所以如果希望身体内湿气少的话，请多运动吧。2019-11-29
也可以通过食疗的办法排除湿气。比如很有名的红豆薏米汤。定期喝点，可以排出身体内过多的湿气。
还可以吃一些温热的食物来排湿气，譬如花椒生姜这一类的。在四川这种潮湿的地方，人们通常会吃比较多的花椒呀，生姜呀，辣椒啊什么的。
其实如果要排湿气的话，最好的办法还是多运动。人体是越不动就越不想动，因为湿气一旦沉积在身体里，人就会懒动。
但是你一旦运动起来，身体内的湿气随着汗水排出后，你会觉得一身轻松，会很带劲。
所以如果希望身体内湿气少的话，请多运动吧。2019-11-29
食疗。坚持清淡的饮食，多吃蔬菜少吃肉，减轻肠胃负担。吃一些排湿的食品，比如赤小豆、薏仁、红豆、小米、燕麦等。不吃生冷食物和油炸食品，不吃不易消化的食物，增加体内湿气。
坚持运动。运动能使肠道功能保持健康，达到祛湿的效果。慢跑、游泳、有氧健身操、舞蹈、走路都可以增强消化功能。要注意不要过量运动，引发突发疾病。
养成良好的生活习惯。早睡早起，晚上早睡有利于身体排毒，早起有利于身体新陈代谢。中午坚持午休。晚上不吹夜风，睡觉不掀被子，睡觉不开窗户，不要经常吹空调电扇，对着空调电扇吹。2019-11-29
坚持运动。运动能使肠道功能保持健康，达到祛湿的效果。慢跑、游泳、有氧健身操、舞蹈、走路都可以增强消化功能。要注意不要过量运动，引发突发疾病。
养成良好的生活习惯。早睡早起，晚上早睡有利于身体排毒，早起有利于身体新陈代谢。中午坚持午休。晚上不吹夜风，睡觉不掀被子，睡觉不开窗户，不要经常吹空调电扇，对着空调电扇吹。2019-11-29
01
运动。体内湿气重的原因之一就是长期缺乏运动，导致体内的湿气淤积地越来越多。而增加运动，便可加速湿气排除体外，还能促进器官的运作。因此，我们可以通过跑步、瑜伽等运动来增强气血循环，促进湿气外排。
02
饮食清淡。油腻的饮食也常常是加重湿气的原因之一。饮食一定要清淡、营养均衡。一些凉性、生冷的食物也要少吃。对于一些凉性的食材（如：苦瓜、西瓜、大白菜等），在烹饪时，最好对加一些姜、葱、蒜等降低其寒性。
03
姜汤。姜汤是一种很好的祛湿良药，它可以将体内的湿气逼出，有不可替代的药用价值。当淋雨后，还可以喝一碗姜汤，预防感冒。
04
食物祛湿。薏米粥：薏米，有健脾去湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓等功效，因此薏米粥有利尿除湿等功效。还可以用淮山、茯苓、党参来煲汤，可以祛湿。
特别提示
祛湿一定要注意避免潮湿的环境
1.不要穿未干的衣服
2.在下雨天时减少外出
3.澡后擦干身体，吹干头发
4.不要睡地板，少泡澡。2019-11-29
运动。体内湿气重的原因之一就是长期缺乏运动，导致体内的湿气淤积地越来越多。而增加运动，便可加速湿气排除体外，还能促进器官的运作。因此，我们可以通过跑步、瑜伽等运动来增强气血循环，促进湿气外排。
02
饮食清淡。油腻的饮食也常常是加重湿气的原因之一。饮食一定要清淡、营养均衡。一些凉性、生冷的食物也要少吃。对于一些凉性的食材（如：苦瓜、西瓜、大白菜等），在烹饪时，最好对加一些姜、葱、蒜等降低其寒性。
03
姜汤。姜汤是一种很好的祛湿良药，它可以将体内的湿气逼出，有不可替代的药用价值。当淋雨后，还可以喝一碗姜汤，预防感冒。
04
食物祛湿。薏米粥：薏米，有健脾去湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓等功效，因此薏米粥有利尿除湿等功效。还可以用淮山、茯苓、党参来煲汤，可以祛湿。
特别提示
祛湿一定要注意避免潮湿的环境
1.不要穿未干的衣服
2.在下雨天时减少外出
3.澡后擦干身体，吹干头发
4.不要睡地板，少泡澡。2019-11-29
俗话说，十人九湿，每个人都多少带一点湿气，只不过是严不严重的问题。
除湿除了汗蒸拔罐刮痧以外，还有什么方法可以除湿呢？
1.晒太阳除湿。
特别是在夏季的时候，正是除湿的最好时机，可以每天晒背部1小时，就可以有效除湿。
2.喝除湿茶。
像薏米红豆茶，每天泡着喝，坚持下去，会有一些效果，不过比较慢。
3.红豆薏米粥。
该方法可以当早餐粥哦！取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
4.多运动。
多远动，多出汗，自然就可以除湿，但是要注意，运动后不要立刻洗澡，因为刚运动完，毛孔扩张，反而比较容易吸收湿气，所以，等一个小时洗澡比较好。2019-11-29
除湿除了汗蒸拔罐刮痧以外，还有什么方法可以除湿呢？
1.晒太阳除湿。
特别是在夏季的时候，正是除湿的最好时机，可以每天晒背部1小时，就可以有效除湿。
2.喝除湿茶。
像薏米红豆茶，每天泡着喝，坚持下去，会有一些效果，不过比较慢。
3.红豆薏米粥。
该方法可以当早餐粥哦！取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
4.多运动。
多远动，多出汗，自然就可以除湿，但是要注意，运动后不要立刻洗澡，因为刚运动完，毛孔扩张，反而比较容易吸收湿气，所以，等一个小时洗澡比较好。2019-11-29
我身体也有湿气，主要是喝中药排湿，调理，中药的副作用小一点，拔罐，刮痧这些来的快一点，但是治本的话，还是建议中药也试试，两种一起会好点，只是中药很苦难以下咽，哈哈哈，平时可以多增加锻炼，排排汗，希望可以帮到你哦2019-11-29
湿气的去除可以用艾草足底贴祛湿，每天晚上睡觉前贴在足底，刺激按摩足底穴位，能够有效排湿毒，非常有效，早上起来足底贴很湿。2019-11-29
身体有湿气，除了汗蒸技罐刮痧外，还有很多除湿气的方法，比如：适当的运动锻炼出汗排解，饮食方面吃一些能除湿气排毒的食物，夏天还可以到新疆的吐鲁番去埋沙子排湿气。2019-11-29
适当运动出汗，养成喝茶的习惯，绿茶，红豆薏米粥，祛湿茶等都可以。2019-08-28
食疗去湿
：食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食
1，蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
2，马齿苋：清热解毒，散血消肿
3，红豆薏米养颜美容、益气养血、利水消肿
利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4，芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5，绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿
6，茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
7，山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能
除了经常食用以上的食物以外，还要每周两次用艾叶泡脚，可以对脚部消毒灭菌，预防肝火旺盛，达到快速去湿的作用2019-11-29
：食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食
1，蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
2，马齿苋：清热解毒，散血消肿
3，红豆薏米养颜美容、益气养血、利水消肿
利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4，芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5，绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿
6，茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
7，山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能
除了经常食用以上的食物以外，还要每周两次用艾叶泡脚，可以对脚部消毒灭菌，预防肝火旺盛，达到快速去湿的作用2019-11-29
运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。2019-11-29
身体有湿气，偶尔可以借助汗蒸拔罐刮痧，但主要要注意锻炼，多出汗也可以去除湿气，还有就是不要吃寒凉食物，喝冷饮，这些都会增加身体湿气的。另外可以吃一些去湿气的食物，比如用炒过的薏米泡水喝，用木棉花干煮骨头汤，茯苓、白扁豆都是很好的去湿食物。2019-11-29
身体有湿气，会让人有多种身体不适，平时除了汗蒸、拔罐和刮痧外，还可以用赤小豆、薏仁米、红枣等食材煮粥喝，甜度因人而异，平时多注意运动锻炼，保持适量运动是身体健康的基础，也可以每天泡泡脚，脚上有一个人身上所有器官相关的穴位，所以泡脚是很有好处的，只不过是尽量选择天气冷的时候泡。平时生活中还有别的办法，只要坚持，就会拥有健康身体。2019-11-29
你好，如果身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧以外，你还可以用红豆薏米熬着喝，也有比较方便的方法，你可以在网上买红豆薏米茶泡着喝也可以，坚持喝效果很不错。2019-11-29
身体有湿气。除了汗蒸拔罐刮痧外，有效的排湿方法：
吃辛辣的食物。
按摩穴位。
多运动，吃热食。
还有就是花椒，花椒的祛湿效果不错。简单随意，烧菜时放些，喜欢喝酒的话就用酒来泡点。用量根据自己的口味，淡点就少放，味重就多放点。2019-11-29
吃辛辣的食物。
按摩穴位。
多运动，吃热食。
还有就是花椒，花椒的祛湿效果不错。简单随意，烧菜时放些，喜欢喝酒的话就用酒来泡点。用量根据自己的口味，淡点就少放，味重就多放点。2019-11-29
身体内湿气比较重，可能引发多种疾病。比较有效的排湿方法：
1.用薏米红豆，加上山药，红枣熬汤，可以补气利湿。
2.按摩一些利湿的穴位，例如阴陵泉，三阴交，承山，丰隆穴等。或者经常敲打脾经和膀胱经，肾经等。
3.吃一些祛湿的中成药，例如参苓白术丸，附子理中丸，健脾丸等。
4.也可以尝试艾灸。先用温水泡脚，然后艾灸肚脐。2019-11-29
1.用薏米红豆，加上山药，红枣熬汤，可以补气利湿。
2.按摩一些利湿的穴位，例如阴陵泉，三阴交，承山，丰隆穴等。或者经常敲打脾经和膀胱经，肾经等。
3.吃一些祛湿的中成药，例如参苓白术丸，附子理中丸，健脾丸等。
4.也可以尝试艾灸。先用温水泡脚，然后艾灸肚脐。2019-11-29
第一个方法就是加强体育锻炼，因为运动可以缓解压力，促进身体器官运作，这样可以加速湿气排出体外；第二个是饮食尽量清淡，因为食物消化不良容易产生湿气，因此尽量食用易消化的食物有助于减少湿气的产生；第三个尽量避开超时的环境，因为长时间待在这样的环境里容易导致周围的湿气入侵体内；第四个就是尽量待在空气比较流通的地方，因为流通的空气有利于水分的蒸发，而湿气中则含有水分，这样可以加速湿气的分解；最后的方法就是采用史疗，这个可以通过食用刺激性食物来促进排汗，因为汗液会带走体内的湿气，另一个就是通过养胃来增加肠胃的功能，这样可以减少湿气的产生！2019-11-29
可以将炒熟的薏米和红豆用热水煮开，每天作为茶饮料饮用。还可以选用花椒，桂圆肉，艾绒按照一定比例搓成小丸子塞到肚脐中，这种小丸子叫南怀瑾肚脐贴也是用来排湿的。同时注意不管天气再怎么热也不可以饮用冷饮。这样可以让调校或者茶饮料的疗效更好的发挥。2019-11-29
这几种都是可以的，但是也都是治标不治本。只要停止下来，湿气就又回来了。体内湿气是最不好清除的。很多人认为出汗就能排湿气，但是出汗分为主动排汗和被动排汗，你说的汗蒸就是被动排汗，这种方法出的汗多是体液，出多了对身体本身就是个损耗过程，只有运动出汗才算是主动排汗才能起到排湿气的作用。如果你懂得艾灸，运动配合艾灸可以很快改善湿气重的症状。艾灸在三伏天坚持一段时间效果最好。2019-11-29
