阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。 阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。宜吃含优质蛋白丰富的食物,适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物,忌吃辛辣刺激、温热香燥食物,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物,忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。 膳食举例:山药炖兔肉 原料:鲜山药150克,兔肉120克,葱、姜各10克,五香粉、味精、精盐各3克,料酒15克,花生油40克。 功效:养阴生津、润肠通便,适用于阴虚津液不足之大便秘结,消渴者食用。 做法:将鲜山药去皮、洗净、切小块,姜葱洗净,姜切片,葱切段,兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟,放入兔肉块,用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒,加清汤、五香粉、料酒,以文火烧煮,肉熟山药变软后,加入精盐、味精调味即可。2013-10-11
阴虚体质的人如何调理?
1 个回答医识问答网专题活动
建议您应该去看下中医,大多您这样的情况是存在肾阴虚的问题引起的。指导意见中医治疗是最好的办法,您可以用点六味地黄丸和归脾丸联合治疗,这类药物针对性比较强,而且对身体也没什么副作用。除了药物治疗,平时也要注意多锻炼身体,增强体质,生活作息要规律。
你好!情况已悉,此病主要是肾阴虚,津液不足,不能濡养所致的以上症状。指导意见建议你可以口服六味地黄丸和健脾丸,禁辛辣食品,清淡饮食,可以多饮水和多吃水果,会改善你的症状。
六味地黄丸本就是补阴的 怎么可能上火只能说明你的体质不是单纯的阴虚可能是上火下寒型如果是调理阴虚 最好的就是吃六味地黄丸 不要吃易上火的食物 即使调理也要注意饮食 饮食调理才是最终方案如果吃了自我感觉不好 那试试食疗...
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